Eri Junior Personal Trainer

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📊 | Sua SAÚDE é seu maior patrimônio!

28/07/2025

Muita gente ainda ignora o acompanhamento com um profissional na hora de treinar… mas isso faz toda a diferença para a sua evolução!
Ele ajuda a preparar o seu corpo para prevenir lesões e melhorar a recuperação muscular.
Treinar sem orientação pode aumentar (e muito) o risco de se machucar.
Com pequenos ajustes na sua rotina, você já sente a diferença no desempenho e no bem-estar.
Quer treinar com segurança? Me chamai! 👊

23/07/2025

Treinar é essencial… mas sem uma alimentação equilibrada, os resultados demoram a aparecer.
O que você come antes e depois do treino influencia diretamente no seu desempenho, na recuperação muscular e, claro, nos resultados que você tanto busca.
Corpo forte e saudável é construído com treino + comida de verdade. É esse combo que sustenta a evolução no longo prazo!
Quer treinar melhor e alcançar seus objetivos com mais consistência? Cuida do que vai pro prato também.
E se tiver dúvidas, me chama, te ajudo a ajustar tudo com equilíbrio e responsabilidade!

18/07/2025

Quer treinar com mais eficiência e menos dor? Começa pela mobilidade.
Trabalhar a mobilidade articular melhora a postura, a execução dos exercícios e ainda ajuda a prevenir lesões. É a base que sustenta um corpo forte, saudável e funcional, seja no treino ou no dia a dia.
Não precisa ser nada complicado: incluir alguns exercícios específicos na rotina já faz toda a diferença.
Quer saber por onde começar? Me chama que eu te mostro o caminho! 💪

15/07/2025

Dor pós-treino é comum, mas e quando ela aparece… o que fazer? Treinar assim mesmo ou dar um tempo? 🤔
Aquela dor muscular leve, que surge um ou dois dias depois do treino, faz parte do processo, especialmente quando o corpo tá se adaptando.
Mas dor intensa, limitante ou fora do normal é sinal de alerta: o melhor é parar e reavaliar.
Você não precisa adivinhar o que fazer, eu posso te ajudar a ajustar seu treino com segurança e responsabilidade. O importante é seguir evoluindo sem colocar sua saúde em risco!

11/07/2025

Tem dias em que a gente se olha no espelho e mal se reconhece…
Mas é aí que o treino entra não só como exercício mas como reencontro. A atividade física vai muito além do corpo.
Ela devolve a confiança, renova a autoestima e faz a gente se sentir vivo de novo. Cada gota de suor é uma prova de que você tá cuidando de si, acreditando em você.
Se ainda tá em dúvida por onde começar, minha dica é: comece com pequenas metas. O importante é dar o primeiro passo, e eu tô aqui pra caminhar junto com você. 💪

11/07/2025

Sem tempo a perder?
Separei meu Top 3 exercícios que trabalham o corpo todo e otimizam o treino de quem tem a rotina corrida!
Esses movimentos são completos, eficientes e ideais para quem quer resultado com qualidade.
Mas atenção: mesmo os exercícios mais simples exigem técnica. Nada de se arriscar sozinho!
Quer treinar com segurança e alcançar seus objetivos? Me chama que eu te ajudo! 👊😉

08/07/2025

No inverno, a vontade de treinar pode até diminuir…
Mas o seu objetivo continua lá, firme esperando por você!
O frio desafia a motivação, mas manter a rotina ativa é essencial para a saúde, o bem-estar e a sua evolução. Cada treino conta e pular etapas agora só atrasa seus resultados.
Não deixa o cobertor vencer! Me chame e bora juntos continuar treinando nessa estação!❄️💪

08/07/2025

O sonho está cada vez mais próximo de se tornar realidade!
Esse espaço está sendo construído com muito carinho para receber cada aluno com acolhimento, profissionalismo e foco em saúde e qualidade de vida.
A contagem regressiva já começou e o coração tá batendo forte por aqui!
Vem muita coisa boa por aí e eu mal posso esperar pra compartilhar tudo com vocês!

27/06/2025

Existem muitas crenças erradas sobre musculação que acabam travando quem quer começar ou evoluir.
Mas a verdade é que com o treino certo, orientação profissional e dedicação, você pode alcançar seus objetivos com segurança e saúde.
Não deixe os mitos te desanimarem! Quer aprender o caminho certo para treinar e transformar seu corpo? Me chama que eu te ajudo!

18/06/2025

Treinar com acompanhamento profissional faz toda a diferença para alcançar resultados seguros e eficientes. Eu personalizo seu treino pensando nas suas necessidades, limitações e objetivos, para evitar lesões e garantir que cada exercício tenha sentido para o seu corpo.
Além disso, estou sempre ao seu lado para ajudar a manter a motivação e a disciplina, transformando seu esforço em progresso real. Investir em um treino personalizado é cuidar do seu corpo com responsabilidade e inteligência.

15/06/2025

O MOVARE não é só um estúdio, é um projeto criado com muito propósito e dedicação para transformar vidas. Cada detalhe está sendo pensado para ser um espaço que impacta positivamente a saúde e o bem-estar de quem passar por aqui.
Mesmo antes da inauguração, meu compromisso com essa missão já está firme: ajudar você a se mover melhor, viver com mais qualidade e se sentir bem de verdade. Esse é só o começo de uma jornada incrível que iremos construir juntos.

10/06/2025

Você sabia que exercitar o corpo é também um grande aliado para a saúde mental? A atividade física ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor e trazer mais clareza aos pensamentos.
No meio da correria do dia a dia, o treino pode ser aquele momento só seu, de cuidado, equilíbrio e bem-estar. Não é só sobre força física, mas sobre sentir-se melhor por dentro e por fora.

Endereço

Sorocaba, SP

Site

https://www.instagram.com/eriijr.personal/

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