11/04/2025
Desde que o mundo virou essa esteira infinita de metas e 'disciplina', a gente começou a achar que o problema era sempre falta de força de vontade.
Mas e se o corpo daquela pessoa que não consegue ser mais ativa soubesse, instintivamente, que gastar energia sem necessidade é um erro?
Porque, biologicamente falando, é isso que somos: organismos 'programados' para economizar.
Durante milhões de anos, nos movimentamos por necessidade. Para fugir, caçar, subir, carregar, sobreviver. Mas nunca para 'treinar'.
O 'exercício físico' como atividade voluntária, repetida e isolada, é uma invenção recente demais para estar gravada nos nossos circuitos de prazer.
Por isso é difícil manter uma rotina. Por isso parece pesado, mesmo quando é leve. Por isso, às vezes, a gente inventa qualquer desculpa — e nem entende por quê.
Quando você, profissional ou praticante, entende isso, tudo muda.
Você para de ver a 'falta de adesão' como falha moral.
Você começa a ver o corpo não como uma máquina que precisa de comando, mas como um organismo que precisa de contexto.
É nesse ponto que a prescrição deixa de ser técnica e vira arte.
Este post é do .mov!
Ele nos convida a enxergar a dificuldade em aderir à atividade física de uma forma mais humana e menos culpabilizadora, o que é essencial para promover mudanças reais e sustentáveis.
Porém, é importante lembrar que isso não pode ser usado como desculpa para não se movimentar. Hoje, mais do que nunca, com a ausência das demandas naturais de movimento que nossos ancestrais tinham, a atividade física se torna essencial para a nossa saúde e qualidade de vida.
O segredo está em encontrar formas de movimento que façam sentido no seu contexto, no seu ritmo e que sejam prazerosas. O movimento é vida, e precisamos incorporá-lo de maneira consciente no nosso dia a dia!
E você? Como é sua relação com a atividade física?
Abraços 🤗
