02/01/2026
As maiores mudanças começam nos hábitos mais simples.
Caminhar 10 minutos, beber água antes das refeições, respirar com consciência, comer com calma, dormir melhor… pequenas atitudes criam transformações profundas.
O bem-estar não acontece de uma vez, acontece todos os dias.
Comece com um desses na primeira semana de janeiro. Comente aqui, qual vai ser o seu hábito prioridade?