25/07/2024
O pilates para gestante tem muitos benefícios, como melhorar o equilíbrio e a respiração, reduzir o estresse, melhorar a circulação sanguínea e reduzir a retenção de líquidos e câimbras, por exemplo.
Além disso, o pilates para gestantes fortalece os músculos pélvicos e abdominais, combatendo e evitando a incontinência urinária, dor nas costas e a dor pélvica, fornecendo mais suporte para o peso da barriga e facilitando o parto normal
Também pode ajudar no momento do seu parto pois trabalha a flexibilidade dos músculos do assoalho pélvico, permitindo que a saída pélvica se alargue, facilitando o parto vaginal.
⚠️Porém é necessário tem certos cuidados, o pilates não deve ser praticado na gravidez nas seguintes situações como risco de ab**to, contrações muito frequentes, sangramento vaginal ou se alguma doença for detectada durante o pré-natal, como por exemplo pré-eclampsia, doença cardíaca ou pulmonar.
