Técnicas de tratamento como ventosa , agulhamento a seco , bandagem funcional etc. O método Pilates oferece um programa de exercícios que reequilibra o corpo, melhorando a postura, acabando com dores e desconfortos no corpo, além disso previne lesões e fortalece os músculos, dos mais fracos aos mais profundos, aumentando assim a disposição para o dia-a-dia. Dentre vários benefícios do Pilates, ressalta-se o bem estar físico e mental que traz a modalidade, buscando um corpo harmonioso que tenha uma melhor consciência corporal, respiração, postura, flexibilidade e coordenação. Um corpo equilibrado traz consigo um maior poder de concentração, além de facilitar o relaxamento, melhorando o cotidiano de cada indivíduo. A modalidade, sozinha, não emagrece, pois não é um exercício aeróbico. Mas, quando praticado corretamente, o Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e para a regeneração de tecidos. Portanto, a prática frequente de Pilates colabora para o emagrecimento, mas não emagrece sozinha
O Pilates é uma atividade que, por oferecer possibilidades diferentes para cada exercício, permite que pessoas de todo tipo possam praticá-los.
É uma atividade indicada para praticamente todas as faixas, dos 12 aos 80 anos, saudáveis ou com alguma patologia na Coluna ou em outras articulações do corpo. As principais modificações que o corpo demonstra ao iniciar essa técnica são:
* Postura mais ereta
*Fortalecimento da Coluna
*Alivio de Dor
*Melhora Stress
* Abdômen, pernas e braços mais definidos
* Menor gasto de energia para fazer movimentos do dia a dia
Os primeiros exercícios que realizamos e aprendemos numa sessão de pilates são:
* Respiração
* Organização dos ombros
* Alongamento axial (criação de espaço articular. No caso da coluna, essa área é aumentada entre os discos vertebrais)
* Estabilidade dos membros superiores e inferiores
* Ativação da casa de força (conexão das costelas se afunilando na expiração e se conectando com o abdômen).
