https://www.facebook.com/141702776029179/

Atman Yoga e Terapias

Página Principal
Brasil
Sorocaba, SP
Atman Yoga e Terapias

Buscar a integração do Corpo, Mente e Emoção. Atman Yoga e Terapias vem unir o corpo, a mente e as emoções, tratando você por inteiro. Yoga;
2.

Um espaço agradável, onde você pode vir praticar yoga, conversar, tomar um chá com a gente. Temos as seguintes TERAPIAS:

1. Meditação (gratuita e na última sexta-feira do mês);
3. Thai Yoga Massagem;
4. Massagem Relaxante;
5. Acupuntura (consultar agenda);
6. Coaching empresarial
7. Terapias complementares.

28/11/2025

Você já ouviu falar em Pranayamas?

Nesse post falamos um pouquinho sobre e deixamos no final um pranayama para você fazer em casa.

Conta pra gente como foi a experiência. Espero que tenha sido de paz e harmonia interior.

27/11/2025

Continuando nossos posts sobre a primavera. Hoje quero falar sobre a intenção de cada prática.
Aqui no espaço nós sempre temos a intenção do mês, que norteia as posturas de cada mês. Além disso, em cada aula a professora traz uma intenção para a aula, que fortalece o que já vem sendo trabalhado naquele mês.
Nós podemos também ter uma intenção para cada estação e ir reforçando-a a cada dia de prática. A primavera é um ótimo momento para nos dedicarmos a abrir espaço para o novo, é um momento de expansão e de sair do casulo em que estávamos no inverno.
Por isso deixei aqui algumas sugestões de intenção para vocês. Se surgirem mais ideias por aí, compartilhe com a gente e depois nos conte como foi praticar com intenção ao longo dessa estação.

20/11/2025

Mais um post sobre a yoga na primavera e, nesse post, trouxe algumas dicas de movimentos para fazer nessa época do ano.

Vem conferir e aproveita e já salva para lembrar quando for praticar yoga.

18/11/2025

Estamos na estação mais bonita e colorida do ano, estação de expansão e de se abrir para o novo.

Por isso preparei uma série de posts sobre a prática de yoga na primavera, começando com um pouco dos benefícios de praticar yoga nessa estação.

Arrasta para o lado e vem conferir ✨🌷

14/11/2025

Por vezes, quando estamos doentes, acabamos deixando a prática de yoga de lado. O que é natural, afinal o corpo pede descanso.
Mas a yoga pode ajudar muito a aliviar determinados sintomas. Por isso hoje, separei algumas posturas que podem ajudar quando pegamos aquela gripe chata.

Posturas leves, que podem ser praticadas no seu ritmo, sem forçar a barra. Se sentir que o corpo não está pronto para determinada postura, pare e descanse.
Afinal, um dos princípios da yoga é tratar o nosso corpo com amor e respeito.

Se estiver gripado, aproveite essas dicas e depois conte pra gente como seu corpo reagiu.

12/11/2025

Praticar meditação não é tão difícil quanto imaginamos; podemos simplificar alguns passos para que se torne mais fácil, principalmente para iniciantes.

Se você tem vontade de praticar meditação, vem ver essas três dicas que deixamos aqui nesse post.

Se você experimentou em casa, me conta como foi a experiência. 😉

07/11/2025

A respiração é essencial para a nossa vida, mas muitas vezes não paramos para perceber realmente como respiramos. Se nossa respiração é calma e tranquila, ou é mais ansiosa.

A respiração é parte fundamental da prática de yoga; em cada movimento orientamos nossos alunos sobre sua respiração.

Meu convite de hoje é que você aproveite que o final de semana está chegando, momento em que temos mais tempo livre, para dedicar um momento para se perceber e principalmente perceber a própria respiração.

O simples ato de respirar fundo e fazer respirações mais longas pode mudar seu dia!

Que nosso final de semana seja leve e cheio de paz! ✨

30/10/2025

Você sabia que praticar yoga pode ser muito benéfico para o desenvolvimento infantil?

Além de ajudar as crianças a se acalmarem e no seu desenvolvimento corporal, ela também ajuda muito no desenvolvimento emocional dos pequenos.

Assim como na yoga para adultos, a yoga para as crianças também traz maior flexibilidade e consciência corporal. Mas ela também proporciona muitos benefícios para o desenvolvimento deles, assim como a melhora da concentração, redução do estresse e da ansiedade, e auxilia no desenvolvimento da coordenação motora, melhora da postura e do equilíbrio.

Tudo isso seu filho levará para a vida toda!

Entre em contato e agende uma aula experimental para o seu pequeno. Tenho certeza de que ele vai adorar!

🩵🌼

28/10/2025

São muitos os benefícios dessa postura e, mesmo parecendo um pouco desafiadora, vale muito a pena praticar. Com acompanhamento de um instrutor de yoga, é claro 😉

A postura do arado, além de ser ótima para promover flexibilidade e fortalecer a coluna, ela também ajuda a fortalecer os músculos das pernas e os músculos abdominais. Ela é uma postura muito completa, pois mexe com quase todos os músculos do corpo.
Além disso, sua prática contínua vai promover uma melhora significativa na flexibilidade das pernas, coluna, ombro e quadril.

Ela também traz benefícios para o bem-estar mental e emocional, afinal é uma postura que nos mantém no presente, focados no nosso corpo e respiração. Um ótimo momento para relaxar a mente e soltar o controle.

Você já conhecia essa postura? Me conta aqui nos comentários.

Se você tiver interesse em praticar essa e muitas outras posturas, entre em contato e agende uma aula experimental. Tenho certeza de que você não irá se arrepender.

✨🌼🩵🧘‍♀️

24/10/2025

A TPM pode ser uma fase desafiadora, tanto fisicamente quanto emocionalmente.
Por isso separamos algumas dicas de como a yoga pode te ajudar nessa fase.
Lembrando que o principal nesse período é se acolher e ouvir seu corpo. TPM é fase de acolhimento e autocuidado.

Me conta aqui nos comentários se te ajudou 😉

E se você quiser ferramentas mais aprofundadas para lidar com esse período do mês, agende uma sessão de yogaterapia.

✨🌷🧘‍♀️

24/10/2025

Nesse mês não haverá nossa meditação mensal, mas em novembro estaremos de volta. Aguardem, que em breve publicaremos a data 😉🩵🧘

22/10/2025

Nossa meditação mensal agora será na última sexta-feira do mês.
Anota ai na sua agenda e vem participar desse momento tão especial com a gente.
Em outubro ela acontecerá no dia 31 às 19h00, aqui no Espaço Ataman.

Te espero aqui 😉
Um beijo e até dia 31✨🧘🩵

Endereço

Rua Moreira Cabral, 98
Sorocaba, SP
18080-702

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Atman Yoga e Terapias posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.