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Espaço Resiliência

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Brasil
Sorocaba, SP
Espaço Resiliência

Idealizado para proporcionar a excelência no atendimento especializado ao indivíduo, casal e famí
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09/12/2025

Hoje celebramos o Dia do Fonoaudiólogo — profissionais que transformam vidas por meio da comunicação, da escuta e do cuidado.

A fonoaudiologia é mais do que técnica: é acolhimento, paciência e dedicação diária para que cada pessoa possa se expressar com confiança e encontrar sua própria voz no mundo.

Parabéns a todos os fonoaudiólogos pelo compromisso em promover desenvolvimento e inclusão. E um parabéns especial para a fonoaudióloga do Espaço Resiliência, que trabalha sempre com sensibilidade, competência e um olhar humano.
Obrigado por tanto profissionalismo e por cuidar com tanto carinho de cada detalhe.

Que este dia reconheça tudo aquilo que vocês representam: transformação, esperança e resiliência.

Feliz Dia do Fonoaudiólogo! 💙

28/11/2025

✨ Brincar também é aprender ✨
Na Psicologia Educacional, entendemos que brincar não é apenas diversão — é uma das formas mais ricas e naturais de desenvolvimento infantil.

Ao brincar, a criança experimenta, cria, questiona, coopera, resolve conflitos e transforma o mundo ao seu redor. É no faz-de-conta, nos jogos simples e até nas brincadeiras espontâneas que ela desenvolve habilidades essenciais para a vida:

🧠 Funções cognitivas: atenção, memória, raciocínio, criatividade.
💬 Habilidades socioemocionais: empatia, expressão emocional, autocontrole.
🤝 Competências sociais: compartilhar, negociar, esperar, cooperar.
🌱 Autonomia e autoestima: a criança descobre suas capacidades e confia mais em si.

Brincar é tão importante que muitos pesquisadores consideram essa atividade como o “trabalho” da criança. É através dela que a aprendizagem acontece de forma significativa, leve e verdadeira.

🌟 Promover o brincar é promover desenvolvimento, saúde mental e aprendizagem.

Que a gente nunca subestime o poder de uma brincadeira. Porque, para a criança, brincar é crescer. 💛

20/11/2025

🖤 Dia da Consciência Negra
Hoje celebramos a história, a força e a resistência do povo negro. É um dia para lembrar que a luta contra o racismo não é apenas uma data no calendário, mas um compromisso diário com a igualdade, o respeito e a justiça social. Que possamos aprender, escutar, reconhecer privilégios e construir um país mais justo para todos. ✊🏾✨

10/11/2025

Você tem sido gentil consigo mesmo(a)?

Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade e o desempenho constante — e, muitas vezes, confundimos autoexigência com motivação.
O problema é que quando essa busca pela perfeição se torna excessiva, ela se transforma em autocobrança tóxica, capaz de gerar ansiedade, culpa e exaustão emocional. 😔

Pesquisas mostram que o perfeccionismo mal-adaptativo está associado a níveis mais altos de depressão, ansiedade e burnout (Flett & Hewitt, 2002; Sherry et al., 2016).
Segundo Kristin Neff (2003), professora da Universidade do Texas e uma das maiores pesquisadoras sobre autocompaixão, praticar a gentileza consigo mesmo é uma das estratégias mais eficazes para reduzir o sofrimento emocional.

🪞 A autocompaixão não é acomodação — é reconhecer que errar faz parte da condição humana.
Ela envolve três atitudes fundamentais:
💛 Autobondade – tratar-se com gentileza em vez de julgamento.
🌍 Humanidade comum – lembrar que todos passam por falhas e dificuldades.
🧘 Mindfulness – observar as emoções sem se deixar dominar por elas.

✨ Quando aprendemos a substituir a crítica pela compreensão, abrimos espaço para o crescimento saudável e para uma relação mais equilibrada conosco mesmos.

🌿 Ser gentil consigo mesmo é uma prática diária de saúde mental.

24/10/2025

✨ Outubro Rosa: cuide de você com amor e prevenção! 💗

O autoexame é um gesto simples, mas poderoso — é um momento de conexão com seu corpo e de cuidado com sua saúde.
Lembre-se: quanto mais cedo o diagnóstico, maiores são as chances de cura. 🌸

👩‍⚕️ Faça o autoexame regularmente.
📅 Mantenha seus exames em dia.
💬 Fale sobre isso com as mulheres ao seu redor.

Porque o cuidado começa em você. 💖

18/09/2025

🔔✨ Você sabia que cada notificação no celular pode mexer com o seu cérebro?

Quando ouvimos ou vemos uma notificação, nosso cérebro libera dopamina, um neurotransmissor ligado à sensação de prazer e recompensa. É o mesmo mecanismo envolvido quando comemos algo gostoso ou recebemos um elogio.

Essa liberação faz com que a gente queira repetir o comportamento: abrir o celular, conferir a mensagem, rolar o feed… Esse ciclo pode se transformar em um hábito automático e até em uma forma de dependência digital.

👉 É por isso que muitas pessoas têm dificuldade em ficar longe do celular: o cérebro associa a notificação a uma mini recompensa, e isso mantém a atenção sempre voltada para a tela.

💡 A boa notícia é que, assim como esse hábito é aprendido, também pode ser reprogramado. Definir horários para checar mensagens, silenciar notificações desnecessárias e praticar atividades offline ajudam a equilibrar esse mecanismo.

📲 E você, já percebeu como reage quando recebe uma notificação? Se considera “viciado” no celular? Conta aqui nos comentários 👇

16/09/2025

✨ Parabéns, ✨

Hoje celebramos o dia da Fonoaudióloga do Espaço resiliência! Agradecemos todo o impacto positivo que você gera na vida de tantas pessoas! 🩵

15/09/2025

✨ Parabéns, Lucimeire Tomé! ✨

Dia 12 de setembro foi o dia de comemorar a vida da Psicóloga e Gestora do Espaço Resiliência, Lucimeire.

A Clínica Espaço Resiliência agradece todo comprometimento, profissionalismo e cuidado. Que tenha sido um dia de muitas celebrações e alegria! 💙

28/08/2025

✨ Ontem celebramos o Dia do Psicólogo 27 de agosto✨

Nossa homenagem vai para todos os profissionais que, com dedicação e sensibilidade, promovem autoconhecimento e resiliência. 💙

Ser psicólogo é acreditar no potencial humano, acolher histórias com empatia e caminhar junto em cada processo de crescimento e realizações. É uma profissão que exige ciência, ética e, acima de tudo, humanidade.

Que nunca falte reconhecimento a quem escolheu cuidar da mente e do coração. 🌿

🧡 Em especial, deixamos nossa gratidão e parabéns aos psicólogos da Clínica Espaço Resiliência, que diariamente se dedicam a oferecer cuidado e acolhimento. Vocês fazem a diferença! 👏

26/08/2025

🌟 Lançamento do livro de Maria Beatriz Tomé Tonelli 🌟

📖 “Todas as mãozinhas são diferentes – Será que são só as mãozinhas?”
🗓️ Quarta-feira, 27/08 às 17h
📍 Livraria Leitura – Shopping Iguatemi, Sorocaba

Uma história encantadora sobre inclusão e superação na visão de uma criança. 💕

Esperamos você!
Com carinho,
Vovó Lucimeire, mamãe Laís e Maria Beatriz 🩷

Por: Lucimeire Tomé, Psicóloga, Gestora do Espaço Resiliência e Avó apaixonada.

06/08/2025

Você cuida de todo mundo — e muitas vezes se esquece de cuidar de si.

A fadiga de compaixão é o esgotamento emocional que atinge quem está sempre “lá” para os outros. Seja no consultório, no hospital, em casa ou em relações afetivas, a sobrecarga empática pode drenar energia, bem-estar e até o sentido de ajudar.

🧠 Segundo Figley (2002), a fadiga de compaixão é diferente do burnout:
➡️ enquanto o burnout é causado por excesso de trabalho,
➡️ a fadiga de compaixão é causada pelo excesso de envolvimento com o sofrimento alheio.

✨ Cuidar de si não é egoísmo. É uma forma de continuar cuidando dos outros com mais presença e menos dor.

📚 Referência:
Figley, C. R. (2002). Compassion fatigue: Psychotherapists’ chronic lack of self care. Journal of Clinical Psychology, 58(11), 1433–1441.

01/08/2025

🧠 Você já sentiu que está enganando as pessoas, mesmo tendo estudado, se esforçado e conquistado algo com mérito? ✨

Essa sensação tem nome: Síndrome do Impostor.
E ela anda de mãos dadas com a autocobrança — principalmente no mundo das redes sociais, onde a comparação é constante e a performance parece obrigatória.

🔎 A pesquisa de Bravata et al. (2020) revela que a síndrome do impostor afeta até 82% das pessoas em algum momento da vida, incluindo profissionais altamente qualificados.
Ela não escolhe idade, gênero ou nível de sucesso.

✨ Respirar, desacelerar e se acolher são formas de resistência.

🤝 E se for difícil sozinho, a psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse processo.

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📚 Referência:

Bravata, D. M., Watts, S. A., Keefer, A. L., et al. (2020). Prevalence, predictors, and treatment of impostor syndrome: a systematic review. Journal of General Internal Medicine, 35(4), 1252–1275.

Endereço

Avenida Pereira Da Silva, 888/903/Jardim Santa Rosália
Sorocaba, SP
18095-340

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Site

http://www.espacoresiliencia.com/

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