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Psicologia Clínica

30/11/2020

Olá Pessoal!
Não consegui fazer algumas alterações por aqui, então abri meu perfil e vou compartilhar agora por lá as atualizações!
Me adicionem por lá: Psi Flávia S. Viana

Ótima semana para todos!🙏🙂

26/11/2020

Como está sua Saúde Mental?❓

A Saúde Mental, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é determinada por uma série de fatores socioeconômicos, biológicos e ambientais. ☝🏽

Compreendendo um pouco mais, nossa mente registra tudo que acontece ao nosso redor. Os fatores que mais influenciam na nossa saúde mental são as questões sociais, psicológicas, problemas financeiros, violências, perdas, condições de trabalho e personalidade.👀

Quando nossa mente f**a sobrecarregada por conta desses fatores, alguns sintomas e problemas psicológicos podem surgir, como: ansiedade, angústia, tristeza, cansaço, medo, dependência emocional, insegurança, depressão, dependência química, crises de pânico , dentre outros.🤯

Por isso precisamos sempre estar atentos ao como estamos, nos questionando “como estou?/ como me sinto?”, observar nossos pensamentos e sentimentos, verif**ar se os sintomas estão com muita frequência e aumentando a intensidade. 🧐

Como podemos cuidar da nossa saúde mental?📝

- Organize sua rotina de maneira que seja bom para você, equilibrando entre responsabilidades e prazer
- Busque ter momentos de descanso com qualidade
- Tenha atividades para desenvolver o corpo e mente
-Trabalhe no seu autoconhecimento, amor próprio e autoaceitação
- Reserve um tempo para ter contato com amigos e familiares
- Busque ajuda quando não estiver bem (tenha uma rede de apoio)

Você pode pedir ajuda de um profissional de Psicologia!
A Psicoterapia é o espaço preparado para trabalhar sua
Saúde Mental!❤️

18/11/2020

Nossa história é única e fala sobre quem somos, o que buscamos, por onde passamos, que decisões tomamos, o que acertamos e erramos, o que aprendemos... 📖
Quando nos comparamos com outras pessoas ignoramos a nossa individualidade, ignoramos quem somos e por tudo que já passamos!😣
Precisamos aprender a valorizar nossa história para então valorizarmos quem somos!🙏🏼
É um grande trabalho a favor da autoconhecimento, autoestima e amor próprio!👏🏼
Link com contato na bio!📲

27/10/2020

Por vezes nos prendemos na responsabilidade de mudar o outro, mas cada um é responsável por si próprio.🤦
O que está no nosso alcance é lidar com nossa própria vida e nossas próprias mudanças, possibilitar para que elas aconteçam!😉
Manter a ideia de que podemos mudar o outro pode tornar-se uma frustração bem dolorosa, pois cada um muda no seu próprio tempo e de acordo com suas próprias necessidades! 👍
Por exemplo, no atendimento psicólogico o foco não é mudar o outro, mas possibilitar o espaço para que este traga suas questões, auxiliar na identif**ação de seus sentimentos e dificuldades, dar atenção para cada informação e detalhes até então não percebidos por ele mesmo, desta maneira o paciente pode tomar decisões com mais consciência, mas a decisão parte dele!🙏🏼
Fique sua energia em si mesmo e se sentir de ajudar aos outros, faça de acordo com o que pode, sem tomar para si responsabilidades maiores do que pode alcançar! ☝🏽
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22/10/2020

Uma pequena dica para a semana! 😉
Nossa vida, nossa história, nossa jornada é muito além do que os outros enxergam, por isso a visão destes é limitada perto de tudo que somos!🙏🏼
Definições alheias não cumprem quem somos na nosso todo!🌟
Deixe de lado os olhares o opiniões alheias, elas te afastam de você mesma(o)! ☝🏽
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01/10/2020

É muito importante entendermos que, para podermos superar nossos traumas, dificuldades e problemas, precisamos passar pelo processo de autoconhecimento e aceitação!☝🏽
O processo de se conhecer e se aceitar muitas vezes pode ser intenso, mas traz muitos benefícios como a nossa evolução e desenvolvimento emocional!❤️
Parece simples olhando a frase, mas demanda muito de nós mesmos. Precisamos nos permitir passar por esse processo para então chegar no estágio de superação, mas vale a pena! 😉
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28/09/2020

Quando Sócrates fala desse conhecimento, compreendo que está na riqueza do autoconhecimento!💡
Conhecer a si mesmo é uma importante ferramenta para o nosso desenvolvimento, assim como desenvolvimento de projetos, ideias, intenções, profissão, etc...❗
Vamos pensar que grandes cientistas, desenvolvedores de grandes ideias, tiveram que olhar para si e descobrir que tinham todo esse conhecimento e acreditar nele!😉
Já falei algumas vezes aqui sobre a importância da psicoterapia para esse autoconhecimento. Neste espaço trabalhamos aquilo que ignoramos, damos ouvido as emoções que parecem ser sem sentido, quando na verdade tudo fala sobre nós e como nos relacionamos com o mundo ao nosso redor.🧘🏽‍♀️
Encontrar a chaves e os porquês de agirmos como agimos, facilita para seguirmos adiante com muito mais autoconhecimento!☝️
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21/09/2020

Sempre adorei essa música do Lulu Santos.
Viver tudo que há para viver e nos permitir, deveria ser nossos objetivos principais na vida!
Quantas vezes evitamos de viver nossa vida? De nos permitir algo?
Que é esta frase incentive sua reflexão sobre o que você pode fazer por você para viver melhor sua vida!
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18/09/2020

Nossa vida é feita dia após dia! 🌟
Não existem pausas, adendos, tempo extra... Nos frustramos ainda mais quando pensamos que existem!☝🏽
Se você olhar todas as suas vivências, momentos, lembranças... Tudo teve sua importância para o que você é hoje!🧘🏽‍♀️
Continue pensando que cada passo te dá uma nova oportunidade e se precisar de ajuda, estou aqui! 🙏🏼
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31/08/2020

Quantas vezes na nossa vida colocamos ansiedade como a vilã da história? ❌
Nossa mente é uma ferramenta perfeita, e sua forma de demonstrar para nós que algo está errado às vezes aparece de maneiras inesperadas, como através da ansiedade. 💡
A ansiedade pode ser compreendida como uma forma que nossa mente encontra de demostrar o caos, ou até mesmo os problemas que estão acontecendo e que muitas vezes ignoramos.☝️
E é por isso que quando penso em ansiedade já imagino um incêndio, mas onde ela aparece como o alarme, demonstrando os problemas que estão acontecendo, e não como fogo em si que é devastador. 🔥
Dessa maneira podemos compreender que a ansiedade é uma forte aliada para o autoconhecimento, principalmente quando estamos no ambiente da psicoterapia!🙏🏼
Você já pensou na ansiedade desse modo?😉
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28/08/2020

Mudar, inovar, evoluir, alterar... 💡
Estamos em constante mudança, talvez algumas são imperceptíveis, mas outras são bem evidentes!😉
Quando olho para trás me vejo diferente do que sou e certamente amanhã serei diferente de hoje... Por que? Simplesmente porquê a todo momento estamos absorvendo algo novo que, sem percebermos, nos muda aos poucos!☝️
Essa é a beleza de viver! 🙏🏼
Quando queremos f**ar estáticos, sofremos por ver tanta coisa mudando ao nosso redor, pois já não nos sentimos pertencentes...🙁
Mudar é evoluir, é nós tornarmos melhores para nós mesmos! 🌟

27/08/2020

Me tornar psicóloga me trouxe muita liberdade, para poder ser eu mesma, para trabalhar com aquilo que me faz bem e no que acredito!❤️
Antes de ser psicóloga, sou Flávia, sempre tive meus sonhos e sempre pensei em trabalhar com aquilo que fazia sentido para mim! ☝️
Hoje percebo que a psicologia me trouxe exatamente o que eu procurava! Sou muito grata a todos os professores que orientaram, ensinaram e, principalmente, trouxeram ainda mais paixão pela profissão!🌟
Agradeço imensamente a todos os familiares e amigos que sempre me apoiaram! 💞
Parabéns para nós, psicólogas e psicólogos!🎉

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