Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 12:00

MOVER +

MOVER MAIS / Prof Edu Maltez
🔷Especialista em dor crônica
🔷Desenvolveu o Programa LOMBAR SEM DOR
🔷 Método EXCLUSIVO FatorM4P
🔷Liberte-se da dor lombar!

Saiba mais 👇
wa.link/a7u4hl Trabalhamos com todas as idades que desejam prevenir e tratar a dor crônica. Nossa proposta de trabalho consiste em prescrever tratamentos através do movimento humano e exercícios físicos específicos para quadros que apresentam dor crônica, com o objetivo do controle ou total remissão da dor e o restabelecimento de funções perdidas. Programa LOMBAR SEM DOR online de 8 semanas via plataforma para fazer em casa, destinado ao tratamento da dor lombar, ciático e hérnia de disco. O programa LOMBAR SEM DOR vai além dos tratamentos convencionais. Ele trata todos os aspectos que influenciam a dor, não apenas os sintomas. Vamos combater sua dor em 4 pilares, de forma simples e objetiva:

1. Liberação miofascial
Nesse pilar vamos proporcionar o alívio inicial da dor e tensão lombar e te preparar para os próximos passos do programa;

2. Educação em dor
Esse pilar vai te ensinar a compreender a dor… O primeiro passo para superá-la! Você vai descobrir que as causas da dor lombar vão muito além dos aspectos físicos e resultados de exames. Vai aprender a dominar a dor e deixar de ser escravo dela!

3. Mentalidade/espiritualidade
Você vai aprender a importância de manter uma mentalidade positiva para criar um ambiente propício para a superação de todos os desafios impostos pela dor. A cura da dor precisa começar na sua mente! Precisa acreditar, ser positivo e fazer o que é necessário para essa conquista! Vamos te ensinar a fazer isso!

4. Exercício, postura e movimento
Você terá acesso a exercícios específicos de alongamento, mobilidade, equilíbrio, postura, força e resistência, projetados cuidadosamente para serem seguros e eficazes, que vão fortalecer e estabilizar a coluna lombar.

✓ Esses 4 pilares torna esse sistema de recuperação SUPER EFICAZ pois ativa MECANISMOS ESSENCIAIS NO SEU CORPO promovendo a melhora duradoura da dor lombar.

👉 Dedique-se a esses pilares por 8 semanas e você estará livre da dor lombar!

✓ LOMBAR SEM DOR, através do Fator M4P, é o único programa com essa abordagem. Com ele, você não apenas alivia a dor, mas realmente se blinda contra ela. 💪

Faça sua inscrição agora mesmo!

31/03/2026

Estive ao lado do Dr. Maltez no programa Viva Bem falando sobre “dor crônica”um problema cada vez mais comum, principalmente em quem passa horas sentado trabalhando 💻

E no programa eu mostrei um exercício simples e MUITO ef**az 👇

Usando apenas uma mesa ou bancada, você consegue aliviar tensões, melhorar a mobilidade e reduzir dores na coluna, lombar e até no pescoço.

Se você trabalha sentado o dia inteiro, isso não é “opcional”… é NECESSÁRIO.

A dor crônica não aparece do nada.
Ela é construída todos os dias pela falta de movimento.

Esse exercício que mostro no vídeo pode ser o primeiro passo pra mudar isso.

Já foi transmitido no Viva Bem e também está disponível no YouTube. Agora chegou até você.

Aproveita, aplica e compartilha com quem vive reclamando de dor 🙌

30/03/2026

O que aconteceu com a no não foi exagero…

Durante o castigo, ela ficou por longos períodos em pé, sem pausa e sob esforço contínuo.

E isso, pra quem já teve hérnia de disco, não é algo simples.

👉 é exatamente o tipo de estímulo que mais sobrecarrega a coluna

A dor não aparece do nada.

Ela aparece quando o corpo é exposto a um nível de esforço que ele ainda não suporta.

E é isso que acontece com milhares de brasileiros todos os dias:

👉 começam com uma dor leve
👉 ignoram os sinais
👉 continuam forçando
👉 até o corpo travar

E quando chega nesse ponto…
a cirurgia aparece como única saída.

Mas a verdade é que, na maioria dos casos, isso poderia ser evitado antes.

Se você sente:
• dor na lombar
• dor que desce pra perna
• travamento
• dificuldade de f**ar muito tempo em pé

⚠️ isso já é um alerta

E quanto antes você agir, maiores são as chances de resolver sem precisar chegar no extremo.

⸻

🎯 SOBRE O DESAFIO

👉 Criamos o Desafio Você Sem Dor em 7 dias pra te ajudar exatamente nisso

✔️ Método simples e guiado
✔️ Exercícios seguros pra coluna
✔️ Acompanhamento com fisioterapeuta
✔️ Treinos com educador físico especialista em dor

Tudo direto pelo celular 📲

💰 Apenas 12x de R$5,00 ou R$49 à vista

🚨 Procuramos apenas 10 pessoas para começar agora

⸻

Se você quer começar a aliviar sua dor e voltar a se movimentar com segurança:

👉 Comente EU QUERO aqui embaixo

27/03/2026

Se a lombar dói…
o que a maioria faz?

💊 toma remédio
🛏️ deita
⏳ espera passar

E aí parece que resolveu…
mas na verdade só mascarou o problema.

A dor não surgiu do nada.
Ela é resultado de falta de movimento, fraqueza e sobrecarga mal distribuída.

Enquanto você só tenta “silenciar” a dor,
o corpo continua no mesmo padrão que causou ela.

Agora pensa comigo:

E se, ao invés de só aliviar,
você começasse a ensinar seu corpo a sair da dor?

No vídeo você viu alguns exercícios simples,
seguros e direcionados 👇

✔️ ajudam a liberar tensão
✔️ melhoram o controle do movimento
✔️ fazem o corpo voltar a se sentir seguro

É isso que realmente começa a tirar a dor da lombar.

E se você quer um passo a passo completo,
com exercícios guiados pra fazer em casa…

Comenta EU TOPO que eu te envio o acesso ao desafio Você Sem Dor em 7 dias💬

dor

24/03/2026

Se você sente dor no pescoço, provavelmente já tentou alongar puxando a cabeça e achou que estava ajudando.

Mas aqui vai a verdade que quase ninguém te conta.
Na maioria dos casos, isso só piora a tensão.

A dor não vem só de encurtamento.
Vem de sobrecarga, postura e falta de controle do movimento.

E quando você força o alongamento,
o corpo responde com mais rigidez, mais dor e até dor de cabeça.

O que realmente alivia não é puxar.
É reorganizar.

Movimento certo.
Controle.
Consciência do corpo.

E é exatamente isso que a maioria das pessoas nunca aprende.
Por isso vivem travadas, mesmo tentando fazer o certo.

Se você quer parar de só aliviar momentaneamente
e começar a resolver de verdade,

eu posso te guiar por 14 dias, direto do seu celular.

Comenta EU TOPO e vem pro Desafio Você Sem Dor por apenas R$49.

22/03/2026

COMO FISIOTERAPEUTA SEI DA IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO
Mas eu acredito que podemos ir ainda além.

A dor crônica não é só física — ela envolve o corpo como um todo.
E é por isso que, no meu método M4P, eu trabalho 4 pilares fundamentais:

✔️ Exercício
✔️ Alimentação
✔️ Gestão da dor
✔️ Espiritualidade

Porque não basta se movimentar… é preciso cuidar do terreno onde essa dor existe. 🌿

Essa é a minha missão: te ajudar a viver com menos dor de forma completa e consciente.

🎁 E pra te ajudar a começar, quero te presentear com um guia de alimentação anti-inflamatória

Comenta “ALIMENTAÇÃO”que eu te envio 💚

21/03/2026

Dor na cervical não começa do nada. ⚠️
Ela é construída no dia a dia. Tensão, postura, estresse… até o corpo travar.

Nesse trecho da minha participação no programa Viva a Tarde, da TV Aparecida, mostro uma técnica simples com rolinho de toalha que ajuda a aliviar a tensão e devolver mobilidade pra cervical.

Mas aqui vai o ponto mais importante:

O exercício ajuda…
mas sozinho não resolve.

Como fisioterapeuta, eu sigo o método M4, que acredita na união de 4 pilares:

Alimentação
Exercício
Gestão da dor
Espiritualidade

Se você não olhar principalmente pra sua alimentação, a inflamação continua e a dor volta.

É por isso que não adianta só alongar ou fazer um exercício.

Você precisa tratar o corpo como um todo.

🎁 E pra te ajudar, vou te presentear com um guia de alimentação anti-inflamatória que usamos com nossos alunos.

💬 Comenta ALIMENTAÇÃO que eu te envio.

20/03/2026

Se você sente o corpo travado, rigidez na coluna ou dores recorrentes nas costas, esse é um movimento simples que pode ajudar no seu dia a dia.

O balancinho é um exercício de mobilidade que estimula a coluna, melhora a lubrif**ação das articulações e reduz tensões acumuladas principalmente em quem passa muitas horas sentado ou com pouca variação de movimento.

Ao abraçar as pernas e realizar o balanço, você ativa a musculatura profunda e devolve movimento para regiões que costumam f**ar rígidas.

Mas é importante entender:
dor não está ligada apenas ao movimento.

Processos inflamatórios no corpo também influenciam diretamente na dor, na rigidez e na recuperação.

Uma alimentação rica em ultraprocessados, açúcar e com baixa qualidade nutricional tende a aumentar a inflamação, piorando quadros de dor crônica.

Por outro lado, uma alimentação anti-inflamatória contribui para reduzir dores, melhorar a recuperação e potencializar os efeitos dos exercícios.

Ou seja, não adianta tratar só o sintoma é preciso olhar o corpo como um todo.

Se você quer entender melhor como ajustar sua alimentação para melhorar suas dores:

💬 Comente alimentação que eu envio um guia exclusivo utilizado com meus alunos.

19/03/2026

Dor no meio das costas não é só “tensão”.
Na maioria das vezes, é a sua coluna pedindo movimento.

A rigidez na coluna torácica aumenta a pressão nas costelas, limita a respiração e faz o corpo inteiro compensar… e aí a dor aparece.

Esse exercício devolve mobilidade, melhora a expansão da caixa torácica e tira a sobrecarga das estruturas que estão trabalhando dobrado.

👉 Como fazer:
Deite de lado
Joelhos dobrados
Abra o braço de cima acompanhando com o olhar
Respire fundo e deixe o tórax girar

Simples — mas extremamente ef**az quando feito da forma certa.

Esse é o tipo de movimento que usamos no Desafio Você Sem Dor.

São 7 dias guiados + 14 dias comigo no WhatsApp pra te acompanhar de perto.

Por R$ 49 ou 12x de R$ 5,07.
Menos de R$ 4 por dia para começar a tratar a causa da sua dor — não só o sintoma.

Se você quer acordar com o corpo mais leve, respirar melhor e se movimentar sem medo…

Comenta EU TOPO que eu te chamo ❤️

Sua coluna não precisa continuar travada. Ela precisa de direção.

18/03/2026

Se você tem hérnia de disco, provavelmente já ouviu isso:

“Evita esforço.”
“Repousa.”
“Toma remédio.”

E sem perceber… você começa a parar tudo.

Mas aqui vai a verdade que quase ninguém te conta:

👉 Remédio alivia a dor.
👉 Repouso acalma a crise.

Mas nenhum dos dois resolve a causa.

E é por isso que a dor volta.
E às vezes… volta pior.

O que realmente muda o jogo é:

✔️ Fortalecer a musculatura
✔️ Corrigir os movimentos
✔️ Ter acompanhamento certo

Porque movimento bem orientado é tratamento.

Foi exatamente isso que fez a diferença pra muita gente (inclusive quem vive do corpo todos os dias).

Se você já sente dor na coluna…
não espera travar pra começar a cuidar.

Eu criei o desafio Você Sem Dor em 7 Dias 👇

✔️ Exercícios guiados
✔️ 14 dias de acompanhamento total
com especialista em dor crônica

💬 Comenta “eu topo” que eu te explico como participar

16/03/2026

Você já ouviu falar no psoas, o famoso músculo da alma?
Ele reage direto ao seu emocional: estresse, medo, tensão… tudo deixa ele travado.
E quando ele f**a encurtado por dias ou meses, o resultado é sempre o mesmo: lombar pressionada, quadril duro, postura caída e dor que não passa.

Esse alongamento simples libera o psoas em poucos minutos:
borda da cama, perna de trás esticada, quadril pra frente e glúteo contraído.
É essa ativação que desarma seu sistema nervoso e faz sua lombar finalmente respirar.

Soltar o psoas todo dia é como dar um reset no corpo.
O quadril volta a ter mobilidade, a postura melhora e aquela dor na virilha, na coxa e na lombar começa a aliviar.

Quer que eu te guie por 7 dias com movimentos como esse, passo a passo, pra tirar seu corpo do estado de alerta e reduzir dores?
Comenta TOPO aqui embaixo e entra no desafio Você Sem Dor. 🔥🧡

Endereço

Avenida Mario Campolim, 555
Sorocaba, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 12:00

Telefone

+5511963534408

Site

http://www.movermais.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando MOVER + posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.