Caroline Holanda Psicóloga

Caroline Holanda Psicóloga Psicologia e Saúde

Onze anos de casamento, fui pesquisar e vi que se comemora bodas de aço. O aço nos representa bem, não é frágil como vid...
06/12/2025

Onze anos de casamento, fui pesquisar e vi que se comemora bodas de aço.

O aço nos representa bem, não é frágil como vidro, nem rígido como pedra.

O aço é forte, flexível e se fortalece quando moldado exatamente como tem sido nossa relação.

Meu amor, nós mudamos tanto, não é?
Crescemos, revisitamos, erramos, ajustamos o passo, mudamos posturas... Aprendemos a ouvir e a conviver com as nossas diferenças.

E penso que acima de tudo, mantivemos a disponibilidade de fazer dar certo, mesmo quando a vida apertou e os dias difíceis chegaram.

Um relacionamento saudável não nasce pronto.
Ele é construído na prática diária de dois adultos que escolhem se encontrar, não para se completar, mas para compartilhar vida.

Obrigada marido por caminhar comigo todos esses anos. ❤️

Obrigada pela parceria, pelo respeito, pela escuta quando eu precisei falar, e pela acolhida quando eu precisei de colo.

Obrigada por fazer do nosso lar, um lugar seguro para nós e para a nossa família.

Em um mundo de vínculos tão líquidos, onde tudo parece descartável, eu me sinto verdadeiramente orgulhosa de ver a nossa relação tão fortalecida.

Que possamos seguir sempre assim, com presença. cuidado e maturidade afetiva.

Te amo meu par! 🧡

O que te impede de viver um relacionamento saudável hoje?
04/12/2025

O que te impede de viver um relacionamento saudável hoje?

Relacionamento complementa, não completa. Se você coloca uma pessoa no centro do seu mundo você se perde de si mesma. En...
29/11/2025

Relacionamento complementa, não completa.

Se você coloca uma pessoa no centro do seu mundo você se perde de si mesma.

Entender de onde vem esse comportamento de se anular para se não perder o amor do outro é essencial para que você não perca sua identidade.

Você vive uma relação esperando que o outro te faça feliz, ou tem se feito feliz para viver uma relação?

Esse é o erro mais comum da pessoa insegura. O que você pode fazer por você HOJE para melhorar sua relação consigo mesma...
24/11/2025

Esse é o erro mais comum da pessoa insegura.

O que você pode fazer por você HOJE para melhorar sua relação consigo mesma?

Relacionamento perfeito não existe. Mas relacionamento saudável, construído no dia a dia, com presença e responsabilidad...
20/11/2025

Relacionamento perfeito não existe.

Mas relacionamento saudável, construído no dia a dia, com presença e responsabilidade emocional… esse existe, sim.

Quando falamos de parceria, reciprocidade, respeito e apoio mútuo, estamos falando de pilares que a psicologia reconhece como essenciais para vínculos seguros.

Parceria é caminhar juntos, não carregar alguém nas costas.

Reciprocidade é troca emocional real, não esforço de um lado só.

Respeito é reconhecer limites e individualidades.

Apoio mútuo é incentivo, não dependência.

Relacionamento saudável não é ausência de conflitos, é a capacidade de conversar, ajustar, reparar e crescer.

E o seu, como tem sido?
Você se sente vista, ouvida, valorizada e respeitada?

Por muito tempo, talvez você tenha acreditado que o amor era algo a ser conquistado, que precisava provar o seu valor, a...
13/11/2025

Por muito tempo, talvez você tenha acreditado que o amor era algo a ser conquistado, que precisava provar o seu valor, agradar, se adaptar, para não ser deixada de lado.

Mas o amor saudável não nasce da tentativa de convencer o outro. Nasce da consciência de quem você é.

Hoje, você pode escolher também.
Escolher alguém que compartilhe dos seus valores,
que te olhe com respeito, que queira construir junto e não que te coloque no papel de precisar se provar o tempo todo.

Se relacionar de forma saudável é entender que o amor não é sobre ser aceita a qualquer custo,
mas sobre viver algo que tenha verdade, reciprocidade e leveza.

Agora me conta:👇🏻

Você tem se colocado no lugar de quem escolhe, ou ainda vive tentando ser escolhida?

Você já se anulou para ser aceito? Como se precisasse esconder partes suas para não incomodar?O medo da rejeição faz exa...
08/11/2025

Você já se anulou para ser aceito?
Como se precisasse esconder partes suas para não incomodar?

O medo da rejeição faz exatamente isso: Ele nos ensina a nos encolher.

A falar mais baixo, a sonhar menos, a mostrar só o que parece “seguro”.

E tudo isso nasce lá atrás, na nossa infância. Quando aprendemos que chamar atenção era errado,
que querer demais era soberba,
ou que ser feliz “demais” podia incomodar.

A verdade é que, quando a gente deixa de se mostrar por medo da rejeição, a gente se rejeita primeiro.

Ser autêntico é correr o risco de não agradar todo mundo (até porque não vamos agradar mesmo).

Mas é também o único caminho pra não se perder de si.

Me conta aqui: Você já deixou de se mostrar por medo da rejeição?

Salva esse post para lembrar de se acolher quando esse medo aparecer.

Às vezes, o que a gente chama de “padrão amoroso” é só a criança ferida tentando ser amada de um jeito diferente mas esc...
06/11/2025

Às vezes, o que a gente chama de “padrão amoroso” é só a criança ferida tentando ser amada de um jeito diferente mas escolhendo pessoas iguais.

E a boa notícia é que você não precisa repetir essa história.

O autoconhecimento é o caminho pra sair do ciclo da dor e entrar no ciclo do amor consciente.

Você tem buscado o autoconhecimento?

Sabe quando a gente percebe que passou uma parte da vida tentando ser suficiente para os outros e mesmo assim, nunca se ...
02/11/2025

Sabe quando a gente percebe que passou uma parte da vida tentando ser suficiente para os outros e mesmo assim, nunca se sente o bastante?

Por muito tempo, eu vivi assim.

Me preocupava mais em ser admirada, querida e validada pelo outro, do que por mim mesma. Só que bastava um silêncio pra eu duvidar da minha capacidade. Bastava eu não receber validação pra ficar frustrada e desacreditar de mim.

O que mudou minha relação comigo mesma não foi uma grande virada…

Foi um simples hábito diário: Me validar antes de buscar a validação de alguém.

Antes de perguntar pra alguém:
“Será que ficou bom?”, eu comecei a perguntar:
“Eu gostei do que fiz?” Ou "O que EU penso sobre isso?"

Antes de me culpar por dizer “não”, eu comecei a pensar:
“Estou sendo fiel a mim?” Ou "Como é isso pra mim, quero fazer?"

Esse pequeno movimento foi me devolvendo o poder de me escutar e isso é o primeiro passo da verdadeira autoestima:

Se tornar sua própria autorreferência.

Parar de buscar referência externa para tudo e assumir a responsabilidade de fazer minhas escolhas, baseada nos meus valores, objetivos e necessidades.

Como tem sido por aí?

O que você tem feito por você antes de esperar que alguém faça?

O complexo de inferioridade é uma ferida silenciosa:A de nunca se sentir suficiente.Mas a mudança começa quando você rec...
01/11/2025

O complexo de inferioridade é uma ferida silenciosa:
A de nunca se sentir suficiente.

Mas a mudança começa quando você reconhece o seu valor sem precisar de aplausos.

Quem você seria se conseguisse enxergar o seu valor?

23/09/2025

Não confunda parceria com dependência emocional, não confunda preferência com necessidade.

Tem coisas que só você pode fazer por você mesma (o). Aprenda a ser só, não para ser solitário, mas para ser o seu suporte, para apreciar a sua companhia e a gostar de si mesmo.

Endereço

Sorocaba, SP
18047-390

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 19:00
Terça-feira 07:00 - 19:00
Quarta-feira 07:00 - 19:00
Quinta-feira 07:00 - 19:00
18:00 - 19:00
Sexta-feira 07:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 17:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Caroline Holanda Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Caroline Holanda Psicóloga:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram