Psi Silvana Leite

� Atendimento Online

16/08/2025

Semana concluída! Te convido a olhar para trás e reconhecer o que você fez por você. Preencha o bingo da autoestima e celebre suas vitórias da semana.

15/08/2025

É comum buscarmos formas rápidas de aliviar o desconforto, e muitas vezes, nem percebemos.

Não aprendemos a sustentar emoções como tristeza, frustração ou ansiedade. Então criamos jeitos de silenciá-las.
O problema é que enquanto anestesiamos, o músculo da tolerância emocional enfraquece.

A mudança começa quando, em vez de correr para anestesiar, você decide entender.
E deixa que o desconforto fale, porque ele sempre tem algo a ensinar.

A terapia é o lugar seguro para isso, onde você aprende a sustentar o que sente, encontrar a raiz do incômodo e fortalecer sua estrutura emocional.

Você deixasse seu desconforto falar? O que ele tentaria te ensinar?

07/08/2025

Uma leitura que eu fiz já tem algum tempo, e que recomendo para quem deseja se aprofundar mais nesse tema de forma simples e acessível, o livro "Relações Destrutivas", Avery Neal.

Se você está em um momento de busca por mais clareza esse livro pode ser uma boa escolha.

04/08/2025

Nos últimos dias, vimos a repercussão de mais um caso de violência contra a mulher, desta vez com imagens captadas por uma câmera de elevador. A cena além de revoltante, traz à tona o quanto relacionamentos abusivos podem parecer “normais” até que a violência física se torne explícita.

Mas a verdade é que a violência raramente começa com tapas.
Antes da agressão física, existem os silêncios impostos, as manipulações sutis, o controle disfarçado de “ciúmes” e a desvalorização constante.

Pessoas que passam anos em relacionamentos onde se sentem culpadas, confusas e com a autoestima cada vez mais abalada, até que infelizmente, o ciclo da violência se concretiza.

Esse post não é para julgar.
É para lembrar que:

A violência não precisa ser física para ser real.
Amor que machuca não é amor.
Ninguém deveria ter medo dentro da própria relação.

Se esse conteúdo te tocou, talvez seja hora de olhar com carinho para o que você tem permitido na sua vida afetiva. Você merece viver relações onde o amor e o respeito caminham juntos.

28/07/2025

Essa foi uma das maiores viradas de chave pra mim.
A gente cresce acreditando que tudo o que pensamos é verdade.
Mas autoestima começa quando a gente aprende a fazer uma pausa…
E questionar nossos pensamentos.

Nem todo pensamento precisa ser seguido.
Nem toda voz merece sua atenção.

Que essa semana seja um convite a observar, com mais gentileza, o que tem passado aí dentro.

24/07/2025

Talvez não seja sobre ser a mais bonita.
Ou a mais magra.
Ou a mais vista.
Ou a mais perfeita.

Talvez o que você precise seja menos julgamento.
Mais verdade.
Um olhar que não machuca, que não diminua.

Autoestima não é só sobre melhorar.
É também sobre se enxergar com menos guerra interna.

Qual tem sido a sua maior dificuldade nisso?

23/07/2025

Que prática te ajuda a se acolher mesmo nos momentos difíceis?

21/07/2025

Autoestima se constrói no dia a dia. Pequenas práticas, grandes mudanças. Qual item dessa lista você vai começar essa semana?

20/07/2025

Ainda há quem acredita que terapia é para quem está no limite.
Como se fosse preciso adoecer pra merecer cuidado.
A psicologia não é só sobre “crises”.
É Sobre voltar pra dentro, com mais verdade e menos pressa.
É um caminho de encontro com quem se é, antes das cobranças, dos rótulos e das exigências do mundo.
Ainda existe preconceito.
Ainda tem quem diga que “é frescura”, que “é exagero”.
Mas cada vez mais, a gente entende:
cuidar do que a gente sente é um jeito de cuidar da vida.
Terapia é pra quem cansou de se esconder de si, do mundo.
Pra quem quer habitar seus dias com mais leveza,
pra quem quer aprender a ser casa pra si.
Você não precisa esperar tudo desmoronar.
Você pode começar agora.
Com um passo de cada vez.
Com respeito à sua história.
Com amor.

19/07/2025

Antes da psicologia, eu já buscava entender o comportamento humano.
No fundo, buscava entender a mim.

Entrei na faculdade ainda carregando feridas que eu nem sabia nomear.
Hoje, depois de tantas escutas e reencontros, compreendo:
a jornada de cuidar do outro também me ensinou a cuidar de mim.

É com essa verdade que sigo ao lado de cada pessoa que chega.
Com sua história, seu tempo, suas dores silenciosas.

A psicologia não foi só uma escolha profissional.
Foi um caminho de retorno.
Para mim.
E para tudo o que realmente importa.

Talvez seja o momento para voltar para você. A terapia pode ser esse começo.

18/07/2025

Um exercício simples que você pode tentar é escrever o que pensou em um momento difícil e depois refletir:
“Se alguém que eu amo estivesse se sentindo assim… eu diria isso a ela?”
Essa troca de perspectiva, feita com constância, pode começar a transformar a forma como você se trata.

16/07/2025

→ A voz que te cobra demais?
→ O olhar dos outros?
→ A comparação que parece nunca acabar?

O que tem dificultado seu processo de se tratar com mais leveza?

Endereço

Sorocaba, SP

Telefone

+5515997844931

Site

http://psilvanaleite.com.br/

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