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Desirée Cassado - Psicologia e Desenvolvimento Emocional

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Brasil
Sorocaba, SP
Desirée Cassado - Psicologia e Desenvolvimento Emocional

Aqui nos dedicamos a descobrir valores e propósitos, praticar a autenticidade nas relações e à construção de uma vida que valha a pena ser vivida.

Desirée Cassado é graduada em Psicologia pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar); Especialista em Análise do Comportamento e Terapia Cognitivo-Comportamental pela Universidade do Estado de São Paulo (USP); Mestre em Psicologia pelo Programa de Psicologia Experimental da Universidade de São Paulo (USP), e Mestre em Terapias Contextuales: Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Psicoterapia Analítico Funcional (FAP) pelo InstitutoACT, Madrid/Espanha. Atualmente atende em consultório particular na cidade de Sorocaba.

04/12/2025

Todo fim de ano é igual: a gente tenta compensar 12 meses em poucas semanas. É como se todo nosso tempo fosse acabar junto com o calendário.

Mas o que realmente precisa acabar não é o seu prazo. É a sua culpa.

Já foi um ano inteiro de conquistas, metas, choros, tarefas… Por que ainda precisa de mais até o dia 31? Quem botou esse prazo?

Talvez o verdadeiro encerramento de ciclo seja esse: aceitar que algumas coisas podem f**ar para o ano que vem!

Espero que você salve esse post (e ele salve o seu ano)!

02/12/2025

Final de ano nem sempre é celebração. Às vezes, é sobrevivência.

Tem que reencontrar quem você evita o ano inteiro, lidar com intromissões da família, fingir que está tudo bem…

E a pressão para estar feliz, grato e presente pode ser sufocante, concorda?

Trouxe aqui algumas práticas que podem te ajudar antes, durante e depois das festas.

Mas tem algo que pode ajudar a qualquer momento: terapia. Final de ano também é o momento sim para começar a sua jornada de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Se sentir que precisa de ajuda profissional para atravessar esse período, estou lá no link da bio!

27/11/2025

Psicólogo é como controlador de voo. Já pensou nisso?

O controlador de voo é o responsável por garantir que os aviões não colidam. Ele f**a na torre, atento, se comunicando o tempo todo. Se ele se distrair por um segundo, coisas ruins podem acontecer.

Por isso, ele não pode trabalhar 2 horas seguidas sem pausa. É regra.

Você, terapeuta, faz exatamente a mesma coisa.

Precisa estar atento o tempo todo. Presente em cada sessão. Não pode se distrair, porque vidas e processos terapêuticos estão em jogo.

Mas diferente do controlador de voo, você acha que pode atender 8, 10 horas seguidas.

Se for o seu caso…

O que você diria a um paciente que está trabalhando no mesmo ritmo que você?

25/11/2025

Você também tem dificuldade em entender o que priorizar na sua vida e dia a dia?

Esse problema é mais comum do que se imagina..

No nosso sistema capitalista baseado na performance, pensamos que precisamos ser excelentes em tudo, que fracassar em qualquer área é inaceitável, é “só uma questão de escolha”

Mas priorizar é exatamente isso: escolher não só onde você vai acertar, mas também onde você vai falhar naquele momento.

Não é uma tarefa fácil, mas a psicoterapia também existe para isso.

E se você tiver interesse em saber mais sobre as minhas consultas e agenda, é só clicar no link do whatsapp (na bio) para conversarmos.

18/11/2025

Você pode tentar diversos métodos de mudança de hábitos que existem por aí…

“Desafio dos 21 dias” “Milagre da manhã” “90 Day Challenge”

Mas a verdade é que não existe pílula mágica, nem fórmula secreta.

Nada garante que um hábito vai sair da sua vida em x tempo só porque você decidiu que sim.

Qualquer mudança só acontece com ação.

Mas não qualquer ação.

Você precisa tirar o comportamento do automático e prestar atenção de verdade no que ele faz com você.

Observar cada detalhe, sentir o gosto, todos os sentidos, e perceber o que aquilo realmente provoca…

Quando você faz isso, percebe que não é tão prazeroso como você pensava.

Me conta se você já imaginou que essa era uma prática comprovada para mudança de hábitos ou não fazia ideia que ela existia.

13/11/2025

Você pode mudar às 18:56 de uma quarta-feira.

Não precisa esperar segunda-feira, mês novo ou ano novo pra mudar. Pode criar o seu próprio recomeço quando quiser e onde quiser.

Se você pensar bem, o tempo é só um simbolismo. Decidiram que o ano teria 365 dias, o dia 24 horas…

Mas é só uma marcação. Poderia ser outra. Nada reinicia quando bate 00:00.

Só sua cabeça.

E se é assim…

Por que não escolher fazer isso agora? Por que esperar?

11/11/2025

Infelizmente, ser terapeuta adoece.

A gente aprende a cuidar dos outros, mas esquece que também precisa ser cuidado. Somos até mais cabeça dura que nossos próprios pacientes.

Afinal, o que você diria se ele não achasse que não precisa de terapia? Que não tem tempo para isso?

Então, você já sabe a resposta.

Se você sente que precisa de um espaço pra ser vista, ouvida e cuidada, me chama no WhatsApp (link na bio).

É sempre um prazer imenso atender colegas da profissão nessa minha jornada como psicóloga.

05/11/2025

Queria muito encontrar quem inventou essa mentira de que aceitar dói menos…

Quem dera a gente dissesse “ah, tá bom então” e a dor sumisse, não é? Mas não é assim.

Na verdade, costuma até doer mais. Ficamos inconformados com a nossa impotência diante da situação.

Mas talvez…

Seja exatamente isso.

Entender que essa impotência por um lado está gerando movimento por outro lado — e esse está mais conectado com o que você quer construir.

Fez sentido para você? Me chama no WhatsApp (link na bio) pra saber como a psicoterapia pode te ajudar nesse processo!

02/11/2025

Finados mexe com muita gente. Tem quem evita pensar, ocupa a cabeça, foge de tudo que lembra, foge desse dia…

Para que? Para que mexer com essa dor? Que deu tanto trabalho para esconder?

Mas aquela pessoa que você tanto amou não é só dor. É amor também e uma parte de você.

Se você foge de tudo, também está deixando para trás o que havia de doce nessa história.

Por isso, trago aqui um exercício simples: uma forma de estar com quem você ama sem precisar correr do que sente.

Me conta aqui nos comentários: você costuma evitar a dor da perda ou consegue conviver e lidar com ela?

31/10/2025

Nem todo fim de processo é um “adeus”.

Muitas vezes é apenas a vida mudando de forma.
E o terapeuta — aquele que acompanhou de perto — segue torcendo, em silêncio, para que o caminho do outro continue fértil, leve e vivo.

23/10/2025

Prioridade não é algo fixo que você define uma vez e pronto. É fluida.

E isso não signif**a que você deixou de se importar. Só signif**a que, neste momento, você está priorizando algo (e está tudo bem).

Quando essa fase acabar, você pode voltar ou trocar de prioridade a qualquer momento. Só precisa esperar o momento certo.

Se isso te causa culpa, angústia ou paralisia, a psicoterapia pode ser um espaço pra te ajudar a escolher com mais clareza e leveza.

Se sentir que é o momento, estou por aqui — com a agenda aberta para novos pacientes.

E já salva esse post pra quando precisar se lembrar que tudo tem seu tempo.

15/10/2025

Tem uma fantasia de que com o tempo a gente f**a blindado contra inseguranças profissionais.

Você olha para aquela pessoa e ela pensa: como ela pensou nisso? Como teve certeza? Queria ser assim…

Mas não é assim que funciona.

Quanto mais você cresce, mais percebe o tanto que ainda não sabe. Quanto mais responsabilidades assume, mais questiona se está no caminho certo.

Eu, com mais de 20 anos de profissão ainda me pergunto se estou fazendo as escolhas certas, se deveria estar investindo em outras áreas, se vou conseguir retomar tudo depois da pausa da maternidade.

E não vou mentir dizendo que isso é lindo ou que tenho todas as respostas. Às vezes é desconfortável mesmo.

Mas aprendi que ser humano inclui ter dúvidas. Faz sentido por aí?

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Avenida João Wagner Wey, 771
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Site

http://www.psicologasorocaba.com.br/

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