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Psicoterapeuta Adriana Rocha

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Brasil
Sorocaba, SP
Psicoterapeuta Adriana Rocha

Pedagoga, Psicopedagoga, Psicanalista , Especialista em Hipnose Clínica . Insegurança, medos, tra

15/10/2025

Neste Dia dos Professores, palavras são pequenas diante da grandeza do que vocês representam.
Professores são arquitetos de futuros, jardineiros de talentos e médicos da alma, que ensinam muito além dos conteúdos , ensinam a ter coragem, amor e fé.
Quantas vezes foram mãe acolhendo, protegendo, animando? Quantas vezes foram pai cobrando, orientando, exigindo superação? Quantas vezes foram confidente ouvindo dor, insegurança, frustrações, medos? Quantas vezes foram luz, quando a escuridão da dúvida ameaçava apagar os pequenos brinhos da autoestima?
Eles veem no aluno aquilo que muitos não veem: a capacidade oculta, o potencial dormido, o desejo de aprender que ainda não sabe se expressar. E, com paciência, com sorriso, com gesto, com palavra encorajadora, ajudam esse aluno a emergir.
Com dedicação, transformam vidas e semeiam esperança, mesmo quando o terreno parece árido.
Que nunca lhes falte ternura, força e reconhecimento.

Feliz Dia dos Professores! ❤️
Orgulho de ser professora, aluna e mãe que valoriza quem faz toda a diferença no mundo. 🙌🏼

12/10/2025

✨ Dia das Crianças ✨
Hoje é um lembrete de que todos carregamos dentro de nós uma criança, com sonhos, medos e desejos de acolhimento.
Aquela parte de nós que vivenciou necessidades não atendidas. E quando essas experiências do passado não são compreendidas ou cuidadas, elas podem nos acompanhar na vida adulta de maneiras inesperadas.
Cuidar dessa criança interior é um ato de amor e cura. É oferecer a si mesmo o afeto, a atenção e a leveza que talvez tenham faltado lá atrás.
Esse trabalho de cura nos traz benefícios concretos: mais equilíbrio emocional, relacionamentos mais saudáveis, autoestima fortalecida, e uma capacidade maior de alegria, espontaneidade e autenticidade.
Neste Dia das Crianças, convido você a um exercício simples: se permitir lembrar de como era sua infância, não apenas os momentos bons, mas também os que ficaram doloridos, e oferecer a si mesmo hoje um gesto de acolhimento. Pode ser através da escrita, de uma conversa interna, de uma terapia, ou de algo criativo que você gostava de fazer quando criança.
Porque ao cuidar da criança que fomos, estamos abrindo espaço para que o adulto que somos viva com mais leveza, compaixão e verdade.
Ao acolher quem fomos, fortalecemos quem somos. 💛

11/10/2025

Cada tropeço em um degrau ensina a subir com mais atenção. A vida é feita de aprendizados, e cada queda nos mostra onde precisamos pisar com mais firmeza. O importante não é evitar os tropeços, mas aprender com eles e continuar subindo — mais conscientes, mais fortes e com o olhar voltado para o alto.

10/10/2025

Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, convido você a parar… respirar… olhar para dentro.
Cuidar da mente não é luxo — é necessidade. Somos afetados, todos nós, pelas pressões do cotidiano: expectativas, isolamento, comparações, incertezas. O silêncio mental às vezes pesa tanto quanto qualquer tormenta externa.
Sabia que mais de 40% dos profissionais já relataram deixar de produzir ou se envolver totalmente no trabalho por estarem emocionalmente abalados? E que 10% da população brasileira sofre de sintomas de ansiedade?
São números que revelam o quanto precisamos dar atenção — empatia — a nós mesmos e aos outros.
✨ Algumas convicções que acho importantes lembrar hoje:
• A cura começa quando aceitamos que precisamos de cuidado, não quando nos sentimos completamente quebrados.
• Cada sentimento — medo, tristeza, dúvida — tem um valor. Eles apontam algo que precisa de escuta.
• A mente também precisa de pausas, de respiração, de desalinho às vezes. Não por fraqueza, mas por sabedoria.
• Pedir ajuda não diminui ninguém. Ao contrário: revela força, compromisso com seu próprio bem-estar.
Que possamos transformar este dia numa semente: de compaixão, de autocuidado, de diálogo aberto. Se você está bem, cuide-se. Se não está — você não está sozinho, e não há vergonha em buscar auxílio.
Juntos podemos cuidar melhor da nossa psique e construir espaços mais humanos, gentis, conscientes.

27/09/2025

Resiliência!!🙏🏻❤️

27/08/2025

✨ Dia do Psicólogo ✨

Hoje celebro não apenas uma profissão, mas uma missão: escutar, acolher e caminhar junto com aqueles que buscam compreender suas dores, desejos e possibilidades de transformação.

Na psicologia e na psicanálise encontrei um chamado: dar voz ao que muitas vezes é silenciado, ajudar a iluminar caminhos internos e fortalecer a coragem de ser quem se é.

Cuidar da saúde mental é também cuidar da vida. Que possamos sempre lembrar da importância de olhar para dentro e reconhecer que pedir ajuda é um ato de amor consigo mesmo.

🌿🧠💙
Feliz Dia do Psicólogo!

❤️

23/08/2025

Silenciar a mente é um ato de cuidado profundo consigo mesmo. Em meio ao excesso de estímulos, cobranças e pensamentos que não cessam, aprender a cultivar o silêncio interior é abrir espaço para se reencontrar. Quando aquietamos o barulho mental, conseguimos ouvir nossa própria essência, aquilo que vai além das vozes externas e das pressões do dia a dia.

Esse silêncio não é vazio, mas um lugar fértil onde nascem a clareza, a serenidade e a força interior. É nele que nos conectamos com quem realmente somos, reconhecemos nossos sentimentos e aprendemos a acolher nossas próprias verdades. Conhecer-se é um processo que pede pausa, introspecção e coragem de olhar para dentro.

A paz interior não se encontra fora, mas na capacidade de estar presente consigo mesmo, de aceitar e compreender a própria jornada. Quanto mais nos conectamos com esse espaço interno, mais livres nos tornamos das inquietações externas, mais fortes para lidar com desafios e mais inteiros para viver em plenitude.

Silenciar a mente é, portanto, um gesto de amor próprio: é escolher escutar o coração, honrar a própria essência e viver em harmonia com o que realmente importa.

❤️

03/08/2025

⸻

“Reconhecer para transformar”

Se a gente não reconhece os próprios erros, se continuamos agindo sempre da mesma forma, os resultados vão ser sempre os mesmos. Nada muda. A vida estagna, as relações se desgastam e a dor se repete como um ciclo que nunca se rompe. Às vezes, é mais fácil apontar o erro no outro do que encarar o que precisa ser ajustado dentro de nós.

Quando ferimos alguém — seja com palavras, atitudes ou até com o silêncio — e escolhemos não consertar, estamos não só machucando o outro, mas também negando a nós mesmos a oportunidade de evoluir. A insistência em repetir comportamentos que magoam é uma forma de se sabotar. É como andar em círculos, esperando que o caminho mude por conta própria.

Reconhecer que erramos não nos diminui. Pelo contrário, é um ato de grandeza, de humildade e de amor. Amor por quem está ao nosso lado e, principalmente, amor por nós mesmos. Porque a verdadeira mudança começa quando a gente decide parar, refletir e assumir responsabilidade pelo que fez e pelo que ainda pode fazer diferente.

A vida está cheia de chances, mas nenhuma delas fará sentido se não houver disposição para mudar de verdade. E mudar exige coragem. Exige olhar para dentro, admitir falhas, se comprometer com o crescimento e valorizar as pessoas que permanecem, mesmo diante dos nossos tropeços.

Se ainda há tempo, se ainda há quem esteja ao seu lado, se a vida ainda te dá oportunidades, entenda: é hora de transformar. Porque quem não aprende com os erros do passado, se condena a repeti-los no futuro. E só muda quem se permite ver o quanto ainda pode ser melhor.

23/07/2025

Coragem não é ausência de medo!!

Muita gente acredita que ser corajoso é não sentir medo. Mas a verdade é justamente o contrário: coragem é olhar o medo nos olhos e ainda assim escolher seguir em frente. É ter o coração acelerado, as mãos trêmulas e, mesmo assim, dar o próximo passo.
O medo é uma emoção humana, natural e até necessária. Ele nos protege, nos alerta, nos faz refletir. Mas quando deixamos que ele nos paralise, ele nos impede de crescer. É aí que entra a coragem: ela nasce no momento em que, apesar da insegurança, decidimos continuar.
Coragem é dizer o que precisa ser dito. É tomar decisões difíceis. É recomeçar quando tudo parece perdido. É lutar por si mesmo, pelos próprios sonhos, mesmo quando tudo ao redor parece incerto.
Quem tem coragem não é aquele que nunca duvida, mas aquele que aprende a confiar mesmo em meio às dúvidas. Porque no fundo, ser corajoso é isso: não deixar que o medo dite o rumo da vida — é caminhar com ele ao lado, mas com o coração firme e o propósito claro.

❤️

14/07/2025

Olhar com o coração é um gesto de profundidade e sensibilidade. É sair do automático, da pressa e das aparências para perceber o que realmente importa: os detalhes silenciosos, os gestos espontâneos, os sentimentos verdadeiros.
Quando enxergamos com o coração, passamos a reconhecer o valor da simplicidade — um sorriso sincero, uma palavra dita na hora certa, um abraço que acolhe sem prometer nada .
O amor aparece na escuta atenta, quando alguém realmente está ali, presente, ouvindo com alma. A verdade se revela no silêncio tranquilo, onde não há necessidade de provar, apenas de ser.
Esse tipo de olhar não julga, não cobra, não exige — ele apenas sente. E é nesse sentir mais profundo que mora a beleza do que é real.

11/07/2025

✨ Meus 50 anos de vida! ✨

Uma jornada marcada por memórias, desafios, aprendizados e muitos recomeços. Chegar até aqui é motivo de profunda gratidão — por cada passo, cada pessoa, cada encontro que me transformou.

Amo viver. Levo o amor por onde vou, porque acredito que ele cura, aproxima e dá sentido a tudo. Gosto da leveza que não pesa, da verdade que acolhe, da conexão sincera com a vida e com o outro.

Já enfrentei tempestades, mas foi nelas que aprendi a confiar na força da fé e na presença silenciosa de Deus me guiando. Cada desafio virou impulso. Cada sonho, um norte. E cada recomeço, um novo sopro de juventude e vitalidade.

Hoje celebro não só o tempo vivido, mas tudo o que me tornei. Tenho buscado sempre o melhor pra mim, com coragem e consciência. O caminho do autoconhecimento me ensinou que alegria verdadeira nasce de dentro e transborda em quem escolhe amar sem medidas.

Sigo com o coração aberto, com a alma acesa, e com uma vontade imensa de continuar descobrindo, sentindo, crescendo — e acima de tudo: vivendo com amor e alegria.

Obrigada, vida. 💛
Obrigada a cada um que faz parte dela.

Meus 50 anos. Meu agora. Meu recomeço.
Só gratidão 🙏🏻❤️

04/07/1975

14/05/2025

Acredite em Quem Você É !!

Não deixe que te definam por rótulos, julgamentos ou expectativas alheias. Ninguém além de você conhece verdadeiramente a intensidade dos seus sonhos, a força das suas lutas e a beleza da sua essência.

Você não é o que dizem. Você é o que sente, o que escolhe, o que constrói todos os dias, mesmo quando ninguém vê. O mundo tentará te encaixar em moldes, mas a sua verdade não cabe em opiniões externas.

Acredite na sua voz, mesmo quando ela tremer. Acredite na sua luz, mesmo que tentem apagá-la. E, acima de tudo, acredite em quem você é — porque é nessa fé que mora sua liberdade, sua força e sua verdadeira identidade.

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