Vc na Corrida

Corrida para iniciantes

06/04/2024

Running group exercises at a special event.
🇧🇷

27/01/2021

Se você vai começar a correr do Zero, essas 4 semanas de treino vão te ajudar.
Mas atenção! Esse passo a passo irá gerar melhorias rápidas e imediatas para quem seguir. Lembre-se de realizar cada treino da seguinte forma:
- Alongamento.
- Aquecimento.
- Parte principal (são os Treinos dos Posts).
Curtiu?!
Marque um amigo que merece treinar com você.
rsrs
Bons Treinos!
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25/01/2021

Vou te contar um segredo:
Em 10 anos trabalhando com corrida, depois de ter atendido mais de 350 alunos eu descobri algo muito precioso, que a princípio pode até parecer óbvio, mas que tem que ter um olhar técnico para conduzir o processo.
As pessoas em sua maioria conseguem evoluir signif**ativamente quando são conduzidas por um processo de planejamento com metas a pequeno prazo isso porque nosso cérebro se sente muito mais confortável em saber que para atingir essa mini meta ele tem uma grande probabilidade de conseguir.
E é exatamente isso o sucesso do meu método VCNACORRIDA para iniciantes. No nosso planejamento foco muito nas mini metas a princípio, e depois estabelecemos as de médio e longo prazo.
Posso te provar que dá certo ✔️
Ficou curioso(a)? Corre 🏃🏽‍♂️ lá no link da nossa bio!
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24/01/2021

Meu último treino indoor 😢
Terminei um livro durante o mês de Janeiro, a adivinha qual foi o tema do último capítulo?!
Escassez...
“Inconsciente, você reconhece mais valor em algo que é escasso.”
“Você valoriza mais ainda, quando você tem algo e depois é tirado de você.”
Ok, agora falando sobre saúde:
🔸se você estava seguindo uma regularidade nos treinos, você vai valorizar mais a reabertura das academias.
🔸 e quem está parada, vai valorizar mais a saúde quando o médico falar que ela está em risco...
Infelizmente ainda não reconhecemos o exercício físico como atividade primária, quando isso acontecer, vamos constatar a Medicina Preventiva.
#2021

19/01/2021

Todos os nossos alunos tem uma meta: Sempre Melhorar
Se quer ir rápido, vá sozinho, se quer ir longe:
📌 Faça um Planejamento
📌 Siga um Método
📌 Vá Acompanhado
Talvez você possa estar querendo evoluir de forma rápida, aqui sempre reforçamos que rápido pode não ser eficiente. 💪🏻
#2021

18/01/2021

“Da corrida não quero medalha nem troféu, mas sim aquela sensação que só quem corre conhece.”
Faça parte da próxima turma do programa VC na Corrida:
+ Aprenda com Video Aulas
+ Treine com o App e acompanhamento profissional
Vagas limitadas

16/01/2021

Você já parou para pensar que pode ter contraído a Doença Século? Olha que não estou falando do Coronavírus.
O sedentarismo é um dos responsáveis nas ocorrências doenças como: AVC, diabetes tipo 2, osteoporose, obesidade, depressão e ansiedade.
E como deixar o sendentarismo de lado?
A orientação é acumular 150min de atividade física por semana e isso não é difícil de conseguir!
📌 Pratique 30min de atividade moderada (caminhada com corrida), com aumento gradual de 3 a 5x na semana.
Com uma orientação profissional adequada, suas conquistas serão:
📌 Melhora na gordura
📌 Aumento da forçar muscular
📌 Aumento do bem-estar e da autoestima.
Como educador físico, já vi isso acontecer com mais de 350 alunos, eles saíram do sendentarismo e começaram a correr. 👏🏻
E você? de que lado você quer estar?
Eu acredito, em 2021 você também vai conseguir! 🍀

07/01/2021

Correr, por si só, é libertador.

Correr demanda dedicação e disciplina. Porém, os benefícios de vencer a preguiça e a procrastinação fazem os esforços valerem a pena!

Alguns dos principais benefícios da corrida são:

✓Proteger de doenças como o câncer, doenças cardiovasculares;
✓Melhorar a qualidade do sono;
✓Combater a depressão;
✓Reduzir o risco de diabetes, infarto e AVC;
✓Estimular a formação de neurônios e melhorar a memória;
✓Fortalecer os músculos e os ossos, e diminuir o risco de osteoporose;
✓Aumentar a disposição para a rotina diária;
✓Emagrecer porque queima gordura;
✓Aumentar o condicionamento físico;
✓Melhorar a respiração;
✓Aumentar a autoestima;
✓Controlar a pressão arterial;
✓Aumentar a massa muscular;
✓Fortalecer o abdômen e aumentar os glúteos;
✓Aumentar a expectativa de vida.

Quer saber como iniciar sua vida nas corridas? Aguarde as novidades!👀

05/01/2021

Que tal preparar novos desafios para iniciar 2021? Supere-se! 💪🏻

Quer saber como iniciar sua vida nas corridas? Aguarde as novidades!👀

31/12/2020

✨ Feliz Ano Novo à todos ! Nos vemos em 2021! ✨

28/12/2020

Vou te dar alguns motivos para se tornar um inciante nas corridas.

Quer saber quais? Já comece correndo pro lado >>>>>>>>

Bora se recuperar das festas de final de ano? 😏

24/12/2020

🎉Com a chegada do final do ano, vem as celebrações com família, amigos e colegas de trabalho. Nessas festas a mesa f**a farta, muitas variedades para a comemoração f**ar completa. Porém apesar da alegria de estar reunido com pessoas amadas e a mesa cheia de comida, alguns cuidados devem ser tomados com a sua saúde, pois o final de ano está terminando, mas a sua saúde não e você precisa cuidar com os excessos.

😉 Então nesse final de ano lembre-se :

✓não exagere na hora da ceia
✓ beba com moderação
✓ durma bem e evite o estresse
✓ Seja Feliz: Comemorar é muito bom, ainda mais quando está com a família e amigos ao redor. Aproveite, sejam felizes, Boas festas, saúde e Feliz Ano Novo!

🎇🎇🎇🎇

🌞

Endereço

Sorocaba, SP

Site

http://www.vcnacorrida.com/

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