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Jéssica Fonseca Personal Trainer

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24/11/2025

E vamos de comparação! Aluno de Consultoria on line que está comigo há 1 ano e dois meses e já podemos notar os resultados! A primeira foto tirada no início do programa em setembro 2024. A segunda foto em janeiro deste ano ja é possível analisar o corpo se transformando, com definição muscular começando a ser perceptível e agora a ultima foto tirada este mês. Podemos comparar o aumento e volume de massa muscular. Peitoral, deltodeis e Bíceps bem marcados e volumosos.
Seguimos firmes no propósito... intensificamos volume de treino, cargas e divisão de grupamentos musculares!!!
Logo já teremos mais resultados 💪
Parabéns Pedro, continue evoluindo nos treinamentos 🙌👏

19/11/2025

E você também pratica algum esporte e quer conciliar e ajustar o treinamento de musculação para ter melhor rendimento no seu esporte favorito?
Isso é possível!!!! Minha aluna pratica tênis ha alguns anos e encaixamos um treinamento de musculação voltado para as especificidades da modalidade do Tênis e assim ela desenvolve maior força, agilidade, mobilidade, explosão para evoluir nas técnicas do Tênis 💪👏

08/10/2025

Como esperei por esse momento! Treinar minha própria filha ❤️
Sim... criança pode e deve treinar!!
Com acompanhamento e supervisão de um Profissional, a criança poderá realizar treinamento de força. E hoje existem diversos estudos comprovando a eficácia e os benefícios desse tipo de treinamento para saúde e bem estar, complementando outras atividades físicas que ela fizer.

A Isabellla têm 12 anos e tem um histórico ativo de atividade física desde os 3 anos de idade, passou por algumas modalidades esportivas e agora inicia treinamento de força servindo de base essencial para todas as outras modalidades que ela fizer.

12/06/2025

Uma super dica de exercícios que dá pra fazer no conforto de sua casa 💪😉

Gostou? Quer mais informações?
Me chama via direct ou WhatsApp que está na bio.

02/06/2025

Seu treino não está dando os resultados que deseja?
Segue 4 dicas para te ajudar 😉

29/05/2025

Um pouquinho da minha formação profissional. Aquela que tenho muito orgulho e prazer em trabalhar.

10/03/2025

Primeiro vc começa.... depois vc melhora!!

E para mim é um orgulho imenso! Além de aluno é meu marido .alemao ... Em um ano ( fevereiro de 2024 a fev de 2025) foram eliminados 30 kg!!!!

Dieta, treinos, orientação de médico esportivo, minha consultoria para os treinos e o principal.... a força de vontade, determinação, as privações e as prioridades que ele fez trazem este resultados incrivel.
Parabéns meu amor, continue focado e buscando seu melhor a cada dia 💪👏🙏

13/01/2025

E vamos para mais um antes e depois!!!!

Aluno de Consultoria comigo desde Junho 2024.
Através de um plano de treinamento específico e individual voltados ao objetivo dele, já ganhou 7,5 kg de Massa Muscular.
Entre uma foto e outra (4 meses) já é nítido ver construção e desenvolvimento do Peitoral, abdômen, braços e antebraços.
Sem contar na postura, na foto da porção lateral podemos analisar a parte superior das costas ( posição cifótica da coluna e rotação dos ombros) com grande evolução tbm!
Já traçamos os próximos desafios e hj já entreguei a ele novo treinamento para continuarmos rumo aos objetivos 💪👏👏👏

Parabéns .syz
Continue focado que os resultados já estão vindo 👏👏💪💪

07/01/2025

Bora colocar o plano em prática!!!

✔️ Comece um pouquinho por dia e já não estará no mesmo lugar

✔️ Procure um Profissional de Educação Física para elaborar um plano de treinamento específico para você

✔️Não desista

Vem pro time 💪😉

Jessica Fonseca Personal
CREF: 116511 G/SP

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