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Studio Personal Trainer e Funcional Jéssica Cardoso

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Brasil
Sorocaba, SP
Studio Personal Trainer e Funcional Jéssica Cardoso

Mestrado em Educação Física e Saúde (Brasília-DF)
Pós Graduação Reab. Cardíaca e grupos esp Curriculum lattes

http://lattes.cnpq.br/4785629093744329

18/05/2021

O Studio é uma forma que encontrei de dar um atendimento personalizado, melhor que as academias, porém com um valor mais barato que Personal Trainer.
Eu utilizo como método próprio os principais exercícios de treinamento funcional, musculação e Crossfit para que os alunos obtenham o melhor resultado possível de uma forma mais dinâmica. Atendendo em grupos selecionados no máximo 10 por horário. Os valores são à partir de $175 e caso você queira agendar uma aula experimental, é só entrar em contato no whats da recepção do Studio (15)981419880. Transformar sua saúde e sua autoestima não custa nada fora de órbita, apenas prioridades...prioridades.
Quando estiver preparada(o), será uma honra te atender; estou à disposição 😉💪🏾🔥

09/02/2021

Essa é a minha amiga e aluna Cândida, uma senhora simpatissíssima, portadora de Alzheimer grau leve. Seu treino é em maior parte de força objetivando manutenção da parte funcional e postural, mas também trabalhamos a flexibilidade e parte cardio. Ela não tem nenhuma dor articular e por isso incluí curtos tiros de corrida sob a minha supervisão para otimizar os benefícios não apenas cardíacos e metabólicos, mas com estudos recentes também descobrimos o benefício no fortalecimento ósseo, o qual hoje não vou aprofundar no assunto. Se cuide, isso ninguém pode fazer por você 😉💪🏾

08/02/2021

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

Aumenta a flexibilidade do corpo;

Reduz tensões musculares e promove relaxamento;

Alivia tensões emocionais;

Pausa da correria que vivemos

Todos podem fazer em qualquer ambiente e qualquer idade;

Previne lesões;

Ativa a circulação;

Ah, e favorece a boa postura.
Separe um momentinho do seu dia e alongue-se. Até seu gato/cachorro sabe disso (e faz 🙃)

07/01/2021

Inclusão e atendimento ao deficiente visual em estabelecimentos esportivos.
Bom dia galera! Quero apresentar a vocês o meu aluno e amigo Arthur, ele é deficiente visual e está dando várias dicas ótimas sobre o atendimento deste público nas academias e estabelecimentos esportivos em geral. Aproveitem a oportunidade de aprender com o vídeo, e compartilhem para mais pessoas aprenderem também. Todos saem ganhando 🙂💪🏾

04/01/2021

17/12/2020

O Studio é uma forma que encontrei de dar um atendimento personalizado, melhor que as academias, porém com um valor mais barato que Personal Trainer.
Eu utilizo como método próprio os principais exercícios de treinamento funcional, musculação com aparelhos e crosstraining para que os alunos obtenham o melhor resultado possível de uma forma mais dinâmica. Atendendo em grupos selecionados no máximo 10 por horário.
Respeitando todas as normas e adequações da OMS frente ao COVID-19.
À partir da semana que vem entraremos num breve recesso, retornando às atividades dia 04/01.
Para maiores informações ou agendar sua aula experimental, (15)981419880.
Mestrado em Ed. Física, Pós graduação em Reabilitação cardíaca e grupos especiais e mais de 17 anos de experiência.

26/11/2020

E vamos ao podium MASCULINO do CAMPEONATO STUDIÃO 2020. Apresentando os 3 primeiros colocados em todas as categorias: SUPINO, BARRA, LEG E ABDOMINAL! Parabéns meninos, em março tem de novo! 👊🏽💪🏾🔥🔥🔥
Obs: não houve aglomeração, cada aluno executou no seu determinado horário de treino. Evite aglomerações você também.

26/11/2020

E vamos ao podium do CAMPEONATO STUDIÃO 2020. Apresentando as 3 primeiras colocadas em todas as categorias: SUPINO, BARRA, LEG E ABDOMINAL! Parabéns meninas, em março tem de novo! 👊🏽💪🏾🔥🔥🔥
Obs: não houve aglomeração, cada aluna executou no seu determinado horário de treino. Evite aglomerações você também.

23/11/2020

Foram 69 participantes no 1° campeonato, nas modalidades: SUPINO, LEG PRESS, BARRA e ABDOMINAL REMADOR.
As cargas eram fixas (diferentes para homens e mulheres) e os alunos deveriam executar o máximo de reps dentro do movimento inteiro.
Vou colocar os resultados do primeiro lugar em cada categoria aqui e posteriormente um post para os 3 primeiros colocados em cada categoria com suas respectivas fotos.
FEMININO
SUPINO FLAVIA 55 reps, BARRA (feminino suspensa) DENILIAN 1'32", LEG PRESS FLAVIA 55 reps, ABDOMINAL REMADOR ANDREA VIEIRA 150

MASCULINO
SUPINO SAMUEL 44 reps, BARRA COMPLETA GUSTAVO 30 reps, LEG PRESS PEDRO 70 reps, ABDOMINAL REMADOR VITOR 184

PARABÉNS A TODOS OS PARTICIPANTES! QUEM PARTICIPOU? COMENTA AQUI 😃🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

13/11/2020

Bom dia! Semana que vem COMPETIÇÃO NO STUDIÃO entre os alunos nas seguintes modalidades:
- Supino Reto
- Barra
- Leg Press 45°
- Abdominal Remador
Esta semana os alunos já fizeram o preparatório, refinaram os movimentos e semana que vem vamos pro abraaaço! BOA SORTE, GALERA!
Quem vai participar??? Comenta aqui!
🔥🔥🔥🔥🔥✊🏾✊🏾✊🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

01/10/2020

Pedi um feedback dos meus alunos/clientes que frequentam PRESENCIALMENTE o Studio sobre como eles sentem com relação às normas adotadas frente à COVID no meu estabelecimento, dando uma nota de 0 a 10. Aqui estão algumas das respostas. Em unanimidade, a resposta foi 10. Quem frequenta e quiser responder aqui nos comentários também, será muito bem vindo 🙏🏾🙂 @ Studio Personal Trainer e Funcional Jéssica Cardoso

21/09/2020

O Studio entra nessa também. SETEMBRO AMARELO, uma campanha de combate ao suicídio.
Dados do portal oficial "setembroamarelo.com" apontam que 95% dos suicidios foram causados por transtornos mentais como depressão e bipolaridade, entre outros. Já é bem documentado os benefícios do exercício físico nesta questão, nos seguintes pontos:
1. Aumento da secreção de serotonina, causando euforia e bem-estar pós exercício;
2. Regulação da noradrenalina e serotonina, aliviando os sintomas de depressão;
3. Melhora da auto-estima por meio da imagem e da funcionalidade, gostando mais de si e também, em alguns casos, dependendo menos de outras pessoas para realizar as tarefas do dia-a-dia.
Um abraço no seu coração de todos da FAMÍLIA STUDIÃO 😉🌻💪🏾

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Rua João Ferreira Da Silva, 664 Além Ponte
Sorocaba, SP
18013-200

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