Nutripediatra

28/04/2026

Whey para criança: pode ou não?

Então vou ser direta: a Sociedade Brasileira de Pediatria não indica o consumo de whey protein para nenhuma criança ou adolescente saudável, de 0 a 20 anos.

O problema não é o whey em si. É o excesso proteico que ele gera num organismo que ainda não está preparado pra metabolizar essa quantidade. Um copo de whey já pode ultrapassar a necessidade diária de proteína de uma criança inteira — e o que sobra sobrecarrega os rins, que estão em formação.

⚠️ E esse excesso não vira músculo numa criança. Vira carga que o corpo precisa eliminar.

Um estudo publicado no Jornal de Pediatria em 2023 mostrou que o uso de suplementos por crianças e adolescentes cresceu muito nas últimas décadas — e que na maioria das vezes essa suplementação acontece sem nenhuma prescrição profissional. A influência de celebridades e da cultura fitness chega mais rápido do que a orientação correta.

A criança saudável que tem uma alimentação variada — com ovos, carnes, leguminosas, laticínios — já tem toda a proteína que precisa pra crescer bem.

Suplemento não faz a criança crescer mais. Não faz ela comer melhor. E definitivamente não resolve seletividade alimentar.

Existe indicação de suplementação proteica na infância? Sim — mas em casos específicos, com avaliação e prescrição de nutricionista infantil. Não como rotina. Não porque a influenciadora fitness indicou. Não porque parece saudável.

Salva esse vídeo e manda pra quem precisa ouvir isso. 💚

26/04/2026

— dump de uma semana incrível ✨🤎

23/04/2026

Isso é mais grave do que imaginamos! Precisamos normalizar que a dificuldade alimentar NÃO É NORMAL e NÃO VAI PASSAR sem acompanhamento.

Uma criança que não come, pode ter sérias dificuldades em sua saúde, crescimento, desenvolvimento e cognição.

Dificuldade alimentar é algo sério e precisa ser tratado o quanto antes!

Vídeo por:

19/04/2026

— dump de uma semana intensa 🤎

17/04/2026

16/04/2026

Eu vi um vídeo esses dias…
de uma bebê, muito pequena, sendo alimentada com refrigerante e salgadinho.

E, de verdade?
antes de qualquer julgamento… isso precisa virar conversa séria.

Porque não é sobre opinião.
É sobre desenvolvimento e saúde.

👉 Até os 6 meses, o bebê precisa de leite materno exclusivo
(ou fórmula, quando necessário).
Essa é uma recomendação básica de saúde, não é “opcional”.

E não é só por nutrição…
é porque o corpo e o cérebro ainda não estão prontos pra mais do que isso. É sobre a saúde e vida desse ser humano até seu último dia.

Quando alimentos ultraprocessados entram tão cedo,
o impacto não é só físico.

🧠 É comportamental.

O cérebro infantil aprende rápido:
aprende sabor
aprende textura
aprende preferência

E o doce, o salgado intenso, o crocante…
viram referências muito fortes.

Depois, a comida de verdade perde espaço.

E aí começa o ciclo que muita família vive:
a criança que “não aceita”
que “prefere industrializado”
que “só come se for daquele jeito”

E não… isso não começou do nada.

Talvez esse vídeo nem seja real.
Mas a situação que ele mostra é.

E acontece mais do que deveria.

Por isso a nutrição infantil não é sobre proibir.
É sobre construir.

Construir o paladar
Construir a relação com a comida
Construir o aprendizado do comer desde o início

Porque o começo importa.
E muito.

15/04/2026

Quando o leite vira o “principal alimento”,
a comida perde espaço.

E não porque a criança não precisa…
mas porque o corpo já está saciado
e o cérebro não vê motivo pra explorar o novo.

Isso acontece MUITO mais do que parece.

E não se resolve com briga, chantagem ou insistência.

Se resolve entendendo o comportamento alimentar
e reorganizando a rotina de forma estratégica.

💛 Você não precisa tirar tudo.
Mas precisa ajustar o papel que o leite ocupa.

Me conta aqui:
como é aí na sua casa com o leite?

E se esse conteúdo te ajudou,
segue meu perfil pra aprender mais sobre o cérebro infantil na alimentação 🧠✨

13/04/2026

Reconstruí o jantar de uma paciente minha — com análise clínica de cada momento.

Não tem receita aqui. Tem neurociência, tem cansaço real e tem um paradoxo que toda mãe de criança seletiva já viveu.
Salva pra reler antes do próximo jantar difícil. 🤍

12/04/2026

— dump da semana com 467 mil pessoas nesse perfil nos últimos 30 dias 🤎🫠🥹🙏🏽

10/04/2026

Sem mais 🤍

09/04/2026

Esse prato aqui conta uma história.

Não é só sobre comida.
É sobre uma fase da minha vida em que comer não era simples.

Era limitado.
Era repetitivo.
Era o que eu conseguia.

E talvez, olhando de fora,
alguém diria: “é só frescura”…

Mas nunca foi.

Hoje, como nutricionista infantil, eu olho pra esse “antes e depois” com muito mais respeito.

Porque eu sei que nenhuma criança escolhe ser seletiva.
Ela responde ao que o cérebro dela consegue lidar naquele momento.

E é por isso que o meu trabalho nunca foi “fazer a criança comer”.

É ajudar ela a aprender a comer — no tempo, na forma e na segurança que ela precisa.

Esse segundo prato não é sobre perfeição.
É sobre caminho.
É sobre construção.

💛 E é isso que eu quero que mais famílias entendam:
existe evolução sem pressão.