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Emagrecendo Com Balão, Avenida Caribe, 455, Sorocaba (2026)

08/04/2026

Quando acordamos pela manhã, depois de uma grande refeição no final da noite, sempre nos sentimos cansados.

O excesso de energia necessário para digerir grandes porções de ricos nutrientes pode perturbar o nosso sono, gerando uma noite agitada.

Felizmente, existem formas de tentar melhorar o nosso sono pela alimentação, evitando certas comidas e bebidas que sabemos que irão nos manter acordados, como as que contêm cafeína.

Alimentos específicos ou a dieta como um todo?

Diversos estudos selecionaram certos alimentos no jantar que podem melhorar o nosso sono.

Estudos pequenos concluíram, por exemplo, que o suco de cereja-amarena pode ajudar as pessoas a dormir melhor. Outros descobriram que comer kiwi antes de deitar também é bom .

Existem também pesquisas que demonstram que leite quente pode nos ajudar a dormir. Acredita-se que os altos níveis de triptofano presentes no leite possam ajudar a induzir o início do sono. Ele é usado pelo corpo para sintetizar melatonina, o "hormônio do sono".

A melatonina regula nosso ciclo de sono e vigília. O nosso corpo produz a substância em maior quantidade no final do dia, quando começa a escurecer.

Mas também podemos conseguir melatonina diretamente da alimentação, comendo ovos, peixes, nozes e sementes.
Mais: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cx29v8pwejjo

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Clínica EDT - Avenida Caribe, 455, Jd. América - Sorocaba.

06/04/2026

Prática ganha destaque por seus efeitos celulares e metabólicos, mas exige cuidado e orientação individualizada.

O jejum intermitente, que alterna períodos de alimentação com jejum, tem ganhado visibilidade por seus possíveis impactos positivos na longevidade e no envelhecimento saudável. Neste artigo, vamos desmistificar essa prática e apresentar o que a ciência já comprovou em termos de efeitos fisiológicos, benefícios, cuidados e contraindicações.

O que acontece no corpo durante o jejum

O jejum intermitente desencadeia uma série de adaptações metabólicas e celulares que podem influenciar diretamente o processo de envelhecimento. Entre os mecanismos mais relevantes estão:

* Autofagia – processo de renovação celular que remove componentes danificados, promovendo proteção contra o estresse oxidativo
* Melhora da sensibilidade à insulina – com a redução dos níveis de insulina, o organismo utiliza melhor a glicose, prevenindo doenças metabólicas
* Metabolismo energético – em jejum, o corpo utiliza gordura como fonte de energia, produzindo corpos cetônicos que podem beneficiar a saúde cerebral
* Regulação hormonal – impacta hormônios como insulina, glucagon, hormônio do crescimento e noradrenalina, favorecendo a preservação muscular e o uso de gordura como combustível
* Redução da inflamação e do estresse oxidativo – a restrição alimentar periódica pode diminuir a inflamação crônica, fator associado ao envelhecimento precoce e a diversas doenças

O jejum intermitente pode ser uma ferramenta promissora no contexto do envelhecimento saudável, especialmente por seus efeitos na autofagia, no metabolismo e na redução de inflamações crônicas. No entanto, seu uso exige responsabilidade. Não há solução única: a longevidade depende de escolhas consistentes, atenção ao corpo e, acima de tudo, orientação individualizada.

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02/04/2026

ORIENTAÇÕES PARA O PRÉ PROCEDIMENTO DO BALÃO

* Se possível manter dieta mais líquida por 2 dias antes do procedimento – a intenção é hidratar bem você para os primeiros dias pós procedimento e isso também tende a diminuir os efeitos nauseosos pós procedimento.

* Manter jejum de 6 a 8 horas antes do procedimento, inclusive água e remédios.

* Comparecer com roupas confortáveis.

* Vir com acompanhante maior de idade (obrigatório).

* Não será permitido dirigir após o procedimento.

* Avise ao médico e enfermagem de suas possíveis reações alérgicas.

* A dieta, receita, contrato de prestação de serviços, atestados, informativos, ou seja, todos os documentos serão entregues a você após ao procedimento.

* Se possível já no dia do procedimento agende o nutricionista para a 3a semana após a colocação do balão.

* Avise caso haja possibilidade de você estar grávida (s**o feminino).

* Avise caso não consiga comparecer na data e hora combinada.

* Compareça 15 minutos antes do horário agendado.

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01/04/2026

Apesar de afetar cerca de 12% das mulheres brasileiras, segundo a Associação Brasileira de Lipedema, a doença ainda é confundida com outros quadros.

O lipedema é uma doença crônica vascular que acomete, principalmente, as mulheres. A condição é caracterizada pelo acúmulo de gordura nas pernas e nos braços, além de dor e sensibilidade no local afetado.

No entanto, apesar de acometer cerca de 12% das mulheres brasileiras, segundo a Associação Brasileira de Lipedema, a doença ainda é confundida com outros quadros, como sobrepeso e obesidade, o que dificulta o diagnóstico e o tratamento ideal.

Sintomas de lipedema

Os principais sintomas de lipedema são:

* Dor e desconforto local;
* Sensibilidade aumentada nos membros afetados;
* Cansaço e fadiga nos membros inferiores;
* Sensação de peso ou "pressão" constante nas pernas;
* Hematomas espontâneos devido à fragilidade vascular capilar;
* Coxins de gordura no meio da coxa e da perna que impedem a movimentação habitual dos membros, comprometendo a marcha.
Continue lendo: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/como-identificar-lipedema-veja-sintomas-e-principais-exames/

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30/03/2026

Os agonistas do GLP-1, indicados para tratar diabetes tipo 2 e obesidade, estão associados ao retardo no esvaziamento gástrico, um fator de risco para doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Em um estudo com mais de 113 mil pacientes, o uso desses medicamentos esteve relacionado a um risco 27% maior de DRGE e 55% maior de suas complicações, em comparação ao uso de inibidores do SGLT-2.

Contexto

Os agonistas do GLP-1 estimulam a secreção de insulina, inibem a liberação de glucagon, retardam o esvaziamento gástrico e reduzem o apetite.

Seu uso tem aumentado devido aos benefícios no controle glicêmico, na perda de peso e em desfechos cardiovasculares e renais, embora haja possíveis efeitos adversos gastrointestinais.

Ao retardar o esvaziamento gástrico, podem causar náusea, vômito e gastroparesia, levando à descontinuação do tratamento.

Com o aumento do uso destes medicamentos, surgiram preocupações quanto a uma possível ligação com a DRGE.

Estudos anteriores sobre essa possível associação mostraram resultados limitados e inconclusivos.

Duas análises de desproporcionalidade demonstraram maior ocorrência de DRGE associada aos inibidores do GLP-1.
Mais: https://portugues.medscape.com/verartigo/6513028

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27/03/2026

Poucas coisas são mais difíceis do que começar um novo programa de exercícios.

Mas ficar parado não é a melhor opção: evidências científicas mostram que a atividade física regular é essencial para uma boa saúde física e mental.

É por isso que um número cada vez maior de especialistas em medicina esportiva e personal trainers está recorrendo a um recurso simples e versátil: os exercícios de isometria.

Trata-se de posturas estáticas que são mantidas por pelo menos 30 segundos — e podem ser realizadas em casa sem equipamentos.

"Para quem não se movimenta há anos, os exercícios isométricos são um ponto de partida seguro: eles fortalecem sem impacto e ajudam a se reconectar com o corpo desde o primeiro dia", explica a médica Catalina Blanco, especialista em medicina esportiva, à BBC News Mundo, serviço de notícias em espanhol da BBC.
Mais: https://www.bbc.com/portuguese/articles/c625p0g2n95o

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26/03/2026

O sobrepeso pode favorecer o surgimento de sintomas prejudiciais ao seu emagrecimento, como ansiedade, transtornos alimentares e até mesmo depressão.

O acompanhamento psicológico capacitado diagnostica estes problemas em graus variados de intensidade, tratando-os com seriedade e aumentando as suas perspectivas de sucesso no tratamento. Seu médico estará também apto a averiguar a indicação precisa de acompanhamento psicológico.

É essencial que antes de iniciar qualquer terapia de perda de peso, o paciente realize um profundo trabalho de mudança comportamental para se preparar para uma mudança na alimentação posterior a estes procedimentos e manter toda a programação necessária para a manutenção do peso perdido. O psicólogo pode ajudar no sucesso do tratamento.

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25/03/2026

A alimentação desempenha um papel crucial no tratamento e alívio dos sintomas da gastrite. É importante priorizar alimentos leves e de fácil digestão, evitando aqueles que podem irritar a mucosa do estômago.

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23/03/2026

João Ricardo e outros corredores amadores contam como o esporte foi importante para superar desafios pessoais e equilibrar saúde mental.

João Ricardo Santos Medeiros chegou a pesar 180 kg quando tinha 19 anos. Diagnosticado com obesidade grau três, o jovem iniciou seu processo de emagrecimento. A princípio, iria passar pela cirurgia bariátrica, mas, temendo pela vida, decidiu perder peso do jeito tradicional: através do exercício físico, primeiro com a caminhada e a hidroginástica, e, em seguida, com a corrida. Após 11 meses, emagreceu 83 kg.

Hoje, com 33 anos, João Ricardo considera que a corrida salvou sua vida e foi seu grito de liberdade. "Eu sempre falei que a corrida é uma metáfora da vida. Eu não corro para disputar pódio. Eu corro porque é uma forma de me desafiar. É a minha competição comigo mesmo", declara em entrevista à CNN.

Para João, além dos benefícios físicos e estéticos conquistados pela corrida, o esporte é seu ponto de equilíbrio para a saúde mental. Pai de uma criança de cinco anos que vive em outra cidade, ele corre pensando em seu filho. "Quando participo de uma prova, eu coloco uma foto dele no papel de parede. Eu penso nele a cada quilômetro, é como uma terapia", afirma. "A corrida virou meu grito de liberdade, minha celebração diária de estar vivo".

"Superação e vontade de viver"

A corrida traz inúmeros benefícios para a saúde mental já reconhecidos pela ciência. Estudos mostraram que a prática de exercícios aeróbicos, incluindo a corrida, estimula a liberação de neurotransmissores como serotonina e endorfina, que contribuem para a melhora do humor.
Mais: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/virou-meu-grito-de-liberdade-diz-homem-que-perdeu-83-kg-com-corrida/

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20/03/2026

Junto com clássicos como "cenouras melhoram a visão" e "Papai Noel não traz brinquedos para crianças que não se comportam", uma das frases mais usadas no arsenal de pais cansados é que o café da manhã é "a refeição mais importante do dia".

Muitos de nós crescemos acreditando que pular o café da manhã é um pecado alimentar. Mas a quantidade de pessoas que reserva parte da sua manhã para comer pode variar.

Cerca de 75% dos americanos tomam regularmente café da manhã. Já no Reino Unido, são cerca de 94% dos adultos e 77% dos adolescentes.

Um estudo na Suíça demonstrou que apenas dois terços dos adultos do país tomam café da manhã regularmente.

No Brasil várias pesquisas indicam que o percentual de pessoas adeptas ao café da manhã está mais perto dos números observados nos EUA.

Quando o tempo é escasso, o café da manhã, muitas vezes, é o primeiro a ser sacrificado.

Quantos de nós tomamos café da manhã correndo ou trocamos de boa vontade uma tigela de cereal, duas torradas ou um doce por mais alguns minutos na cama?

Mas o motivo por que se acredita na importância do desjejum é exatamente este: é preciso tomar o café da manhã para interromper o jejum da noite.
Continue lendo: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cr4w9pwwk1ko

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19/03/2026

Hormônios, circulação e energia estão entre os fatores afetados pelo consumo de açúcar em excesso, segundo especialista.

Quando a maioria das pessoas pensa em açúcar, provavelmente não está pensando na vida sexual, mas, sim, em sobremesas. O açúcar gera sensação de bem-estar no momento em que é consumido, mas com o tempo, seu excesso pode impactar em momentos mais íntimos da vida.

Seu açúcar no sangue está normal?

A maioria das pessoas associa açúcar no sangue ao diabetes, mas poucas sabem o que é “normal”.

Os níveis de açúcar no sangue podem ser verificados em tempo real com um simples furo no dedo, por meio de um monitor caseiro de glicose ou por dispositivos vestíveis como os monitores contínuos de glicose (aqueles aparelhos do tamanho de uma moeda que você pode ver no braço de algumas pessoas), que fornecem feedback dos níveis de glicose ao longo do dia.

O que é possível ver quando esse teste é feito? Confira, a seguir, a faixa de referência da Associação Americana de Diabetes para níveis de glicose no sangue. Esses números devem ser verificados por um médico qualificado para que o diagnóstico seja confirmado.

Açúcar no sangue em jejum (sem comer por pelo menos oito horas):

- Normal: abaixo de 100 mg/dL (miligrama por decilitro);
- Pré-diabetes: 100 a 125 mg/dL;
- Diabetes: 126 mg/dL ou mais.

Açúcar no sangue aleatório (feito a qualquer hora do dia):

- Diabetes é geralmente diagnosticado se os níveis estiverem em 200 mg/dL ou mais, acompanhados de sintomas.

O teste rápido de glicose oferece um retrato momentâneo, mas há um exame laboratorial que conta toda a história — a hemoglobina glicada, ou hemoglobina A1c.
Continue lendo: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/acucar-no-sangue-pode-impactar-sua-vida-sexual-entenda-como/

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18/03/2026

O componente do exercício físico é inestimável. Ele fornece não apenas uma avaliação básica pré-procedimento do nível de condicionamento do paciente, mas também demonstra as mudanças e melhoras na saúde geral, no condicionamento e na aderência do paciente após a colocação do balão intragástrico. Já foi demonstrado que os resultados em pacientes que praticam exercicios físicos durante a permanência do balão são maiores, no que tange a perder peso, do que naqueles que não praticaram exercícios regulares.

Quando combinado com outras mudanças no estilo de vida, o exercício é importante para a redução geral do peso corporal e da manutenção subsequente da perda de peso. Estudos mostram que esse é o principal fator diferencial entre aqueles que perdem e voltam a engordar daqueles que não voltam.

Mais motivação e qualidade de vida no seu dia a dia, com indicação dos exercícios físicos adequados à sua estrutura corporal e a sua condição de saúde (caso haja alguma comorbidade), que poderá potencializar e produzir resultados através da otimização dos gastos calóricos, além de orientações sobre postura e alongamentos ideais para você, proporcionando em uma perda de peso mais saudável. O exercício físico, além de tudo, fara uma substituição de massa gorda por massa magra, conferindo uma aparência pós emagrecimento muito melhor.

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