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Psicóloga Milena Valerio Moraes

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Brasil
Sorocaba, SP
Psicóloga Milena Valerio Moraes

Minha intenção nesta página é abrir um diálogo sobre assuntos pertinentes à Psicologia, bem como divulgar o meu trabalho como profissional.

09/06/2025

Hoje quis trazer um jeito diferente de conversar sobre tópicos do nosso dia-a-dia nas relações e do mundo adolescente, juntando com um dos meus maiores interesses: Animes 🌸

Quando a gente fala de relacionamentos dá uma dúvida pois na adolescência a gente ainda está construindo a nossa ideia de amor, de como é se comprometer com alguém, elaborando os nossos sentimentos internos e nos percebendo melhor, por isso que muitas vezes qualquer tipo de sensação diferente acaba sendo interpretado como um estar loucamente apaixonado e veja bem
‼️não é assim que as coisas funcionam.‼️

Existe também a ansiedade de comparação com os colegas ao ver que os mesmos estão se relacionando e com isso vem aquela dúvida de:
“Será que alguém vai gostar de mim?”
“Como posso fazer alguém se apaixonar por mim?”

E até mesmo aquele pensamento catastrófico de:
“Vou f**ar sozinho pra sempre”

Os animes que eu escolhi (e com certeza tem muitos outros que não citei) falam um pouco sobre os relacionamentos e como é essa percepção de amor, trazendo de um jeito muito claro pra nos fazer pensar mesmo sobre como é essa sensação e como acabamos tendo sentimentos diferentes para cada pessoa e é importante prestar atenção nos detalhes desses sentimentos pra não nos confundirmos.

Me diz, gostou desse formato de conteúdo? Deixa pra mim aqui na enquete! E se tiver alguma indicação de anime pra assistir compartilha também nos comentários! 💜

23/01/2025

O impacto desse aparelho nas nossas vidas a gente já sabe, agora resta ver o impacto da ausência dele principalmente para os cérebros em desenvolvimento! 🧠

Qual sua opinião sobre? 🤔
Deixa pra mim nos comentários e vamos conversar! 🗨️

Pra quem se interessar em saber mais sobre os possíveis resultados separei as referências que usei e mais algumas sobre o assunto!
📌Referências usadas
1: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S092753711630013

2: https://acervomais.com.br/index.php/saude/article/view/17077/9050

📌Extras:
https://www.ojed.org/JSARD/article/view/4893/2663
https://www.researchgate.net/publication/260675783_Cell_Phones_in_the_Classroom_Teachers'_Perspectives_of_Inclusion_Benefits_and_Barriers

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9638701/

02/12/2024

Sempre que chega Dezembro eu penso no ano que se passou e nas coisas que consegui realizar que eu tanto queria esse ano. Mas sempre acontece de alguma coisa f**ar pendente, né?

Por mais que se tenha o esforço e o sonho de algo tão esperado acontecer muitas vezes a gente se sabota em algum momento e só vamos realmente pensar nisso quando o calendário chega no mês 12 e aí já passou o tempo.

E eu não quero que se repita esse sentimento pra você em 2025, então pode contar comigo pra que esse seja um ano de realizações!

01/10/2024

Esse mês de Setembro foi uma loucura tão grande e uma virada na minha vida profissional que nem parece a mesma pessoa. Ter sido convidada para dar palestras e conversar com as pessoas sobre saúde mental me pareceu assustador no início mas descobri que o processo é bem mais simples do que parece.

Lógico, não vou negar que não houve trabalho, estudo e sacrifício, deixar de atender, remanejar a agenda, deixar a casa de lado pra poder dar conta, correria e afins, problemas de saúde que me faziam pensar duas vezes se eu deveria fazer ou não, que aliás eu poderia muito bem ter desistido de fazer, mas que teria me deixado decepcionada comigo mesma. Bastante estresse, mas um estresse que eu sei que é extremamente positivo e necessário, não daqueles que a gente f**a com dor de cabeça e irritado por aí.

E ansiedade, viu? Bota ansiedade!! Mas tem sido um mês com muita dedicação e mais amor pelo meu trabalho, quem viu sabe!

E é engraçado porque eu falei que este seria o meu ano, e por um bom tempo acabei não correndo muito atrás disso, no fim a vida veio atrás de mim e disse “você não disse que ia ser o seu ano? Então toma!”

Que venham muitas mais e que eu não esqueça de fazer a minha parte, quis deixar esse post de lembrete pra mim e pra você que por mais que o medo venha você dá conta sim! 💜

E bora iniciar mais um mês desse ano incrível!! ✨

04/09/2024

Hoje vocês vão cansar de me ouvir falar dessa palestra 😂😂

Mas eu só tenho a agradecer por não desistir, apesar do medo, da ansiedade, por não me deixar levar por pensamentos que muitas vezes podem paralisar, é olhar pra si, pro caminho que percorri e entender que sim a gente é capaz de muita coisa!

A vida que a gente quer está nas nossas atitudes diárias!!
Então seguimos!!! ✨

31/07/2024

Semana de aulas começando e cada recomeço traz aquele ânimo inicial, aquela vontade de fazer diferente mas que acaba se perdendo conforme passa o tempo. Então separei aqui algumas dicas pra cuidar dos jovens e manter esse gás!

E a volta às aulas por aí também tem essa energia de renovação?

23/02/2024

Você mandou o seu currículo pra uma empresa e… sem resposta, várias e várias vezes.

Isso gera uma angústia, pois a gente tem aquela dúvida se um dia vamos conseguir sair desse limbo, se em algum momento vamos receber aquela ligação dizendo que fomos aprovados para uma entrevista e depois da entrevista que a gente pode começar a trabalhar e aí vem a mudança de rotina, a adaptação do trabalho e putz parece que ele não era tão bom assim ou a gente f**a com dúvida se damos conta e não vamos ser demitidos.

Não é nem um pouco fácil lidar com esse sentimento de instabilidade, pois ainda é um momento de autoconhecimento, de definição de quem nós somos e quem vamos ser como adultos no mercado de trabalho. É o que acredito ser a separação entre a adolescência e a vida adulta, o ápice da responsabilidade no momento.

E devo dizer que essa acaba sendo a maior preocupação das pessoas depois de adulto, justamente por ser o que nos dá suporte. A gente sabe o peso do trabalho nas nossas costas e o impacto que isso tem na nossa vida.

Mas cara, você precisa de um sim. Apenas um.

Não dois, três ou quarenta. Um só. ✨

Continua, melhora um pouquinho, aprende um pouco mais e continua. O negócio da vida é seguir, porque quando a gente paralisa pelo medo nada acontece, então a única coisa que você tem que fazer é seguir.

E se for válido, manda isso aqui pra quem precisa continuar, seja no que for. 🍃

15/01/2024

Sua mãe pede pra você fazer uma tarefa na casa, você olha pra essa tarefa e pensa “não quero fazer agora, vou fazer mais tarde”, quando vê ficou no celular, assistiu TV, foi tirar um cochilo e quando acordou já era muito tarde, acabou não fazendo nem o que tinha pensado em fazer no dia e nem a tarefa que a sua mãe pediu logo de manhã.

Resultado: culpa, autocobrança, sensação de não dar conta das coisas e pensamentos negativos sobre si.

Digo mais, esses sentimentos vão ao extremo justamente porque a solução seria “simples”, fazer logo o que precisa ser feito, o famoso “primeiro o dever, depois o lazer”.

Acontece que a gente acaba sendo puxado para outras coisas que são mais interessantes para nós no momento, e a gente vai deixando de lado o que é importante.

Saber lidar com as distrações é o que faz a diferença entre pessoas que tem uma boa percepção de si (ou boa autoestima, como queira chamar) e pessoas que não se sentem bem consigo mesmas (as que tem baixa autoestima).

Isso porque um dos pilares da autoestima é o que chamamos de autoeficácia, que é a percepção de que somos capazes de fazer as coisas, algo que no início desse post na história que eu contei não foi o sentimento gerado.

Mas as distrações acabam sendo um obstáculo muito grande, já que a tecnologia (principalmente desse aparelho que você está segurando agora) chama a nossa atenção a todo momento!

🌸 Uma dica que eu sempre dou é: desligar as notif**ações de aplicativos que não são importantes de você ser notif**ado, como IFood, Instagram, Facebook, TikTok, Twiter (ou seria X?), etc… Dessa forma VOCÊ controla quando vai entrar nesses aplicativos, e não porque eles “te chamaram”.

E buscar fazer as coisas importantes primeiro, antes de ter aquele “tempinho à toa”.

Só com isso você já vai percebendo que é capaz de fazer muitas coisas no seu dia e quem sabe isso não vai melhorando a sua autoestima. ✨

Não esquece de mandar esse post praquele amigo que deixa as coisas pra última hora ou que não se acha capaz de fazer as coisas. Mas manda agora hein? Não deixa pra depois hahaha 😂

Beijinhos! 💜

01/01/2024

Dias atrás coloquei nos stories sobre esse quadro dos sonhos/quadro de metas que ainda tinha que finalizar. Hoje mostro ele pra vocês prontinho pra começar o meu ano.

Eu sempre fiz "metas para o ano", porém acabava me esquecendo pois f**ava na primeira página das minhas agendas, e sabe como é, a gente não volta para essas páginas, apenas vamos seguindo um dia após o outro, página após página e aquilo que eu tinha desejado ardentemente no início do ano se perdia na rotina. Já aconteceu com você?

Esse ano quero que seja diferente, que esses sonhos fiquem em um lugar visível pra mim e que eu nunca perca esses guias que me inspiram todos os dias a continuar.

Que esse quadro sirva de inspiração pra vocês seguirem com o ano sem perder de vista o que os trouxe de esperança.

Feliz 2024! ✨

#2024

31/12/2023

Caro 2023, hoje é seu último dia comigo. Passamos bons momentos juntos, houveram coisas que eu nem imaginava que iriam acontecer e que fez florescer em mim uma versão minha que nem sabia que existia.

Houveram momentos de superação, de reflexão de quem eu fui até aqui e agora já não me representam mais pois amadureci mais um pouco.

Tiveram momentos difíceis, muito difíceis, em que eu achei que não daria conta mais uma vez e confesso, pensei em desistir. Porém logo em seguida tiveram outros sinais que me mostraram o quanto o meu esforço é válido, visto e necessário, e que portanto desistir não é uma opção.

Hoje eu quero me despedir de você 2023, com muita alegria, carinho e um apreço sem medidas por tudo o que me ensinou nesse tempo que estivemos juntos.

Agradeço por cada um desses momentos, pois foi com a sabedoria que adquiri deles que estou construindo um caminho maravilhoso para os próximos anos. ✨

E pra você que leu até aqui espero que tenha colecionado momentos bons e tenha tirado aprendizados dos momentos não tão bons neste ano, para que o próximo seja ainda melhor.

Nos vemos em 2024! 🎆

13/12/2023

Oii meus queridos!

Esse aqui é um post explicando como funciona o meu trabalho ao longo de tooodas as etapas do processo terapêutico para que você possa se sentir seguro em agendar a sua sessão comigo e descobrir mais sobre o seu universo! 💫

E se tiver qualquer dúvida é só me chamar pra conversarmos! Vou f**ar muito feliz de te acolher!!

Beijinhos!! 💜✨

27/09/2023

A adolescência é o momento em que se começam os planejamentos para o futuro e mais do que isso, é o momento em que os sonhos se tornam cada vez mais intensos.

Com isso em mente, não podemos perder a oportunidade de incentivar os sonhos dos adolescentes, uma vez que, não só eles precisam desse apoio mas também necessitam de um direcionamento e orientação (ainda que eles possam não aceitar muito) para que esses sonhos possam se tornar realidade no futuro.

Não tire os sonhos dos adolescentes, não diga que “é besteira” ou que eles não podem “sonhar alto”, uma coisa é fazer eles compreenderem que os recursos que eles tem à disposição são limitados, outra coisa é acabar com a autoestima dos mesmos e dizer que eles não serão capazes de tomar as rédeas da própria vida.

Reflita sobre isso quando um jovem vier pra você com um sonho.

Qual o seu sonho? Qual o caminho que você pode trilhar pra tornar esse sonho uma realidade?

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