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Nutricionista em Sorocaba

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Nutricionista em Sorocaba

Nutricionista e Coach em Emagrecimento. Graduada pela USP, Pós Graduada em Fitoterapia Funcional e Especializanda em Nutrição Clínica Funcional

Atendimento nutricional em casos de:
Obesidade;
Compulsão por doces;
Rinite, sinusite;
Gastrite;
Doenças intestinais (SII, Diverticulite, constipação, diarréia crônica);
Inchaço abdominal e corporal;
Queda de cabelos;
Alergias;
Dermatites;
Falta de disposição;
Insônia;
Falta de libido;
Controle de Diabetes, Pressão Alta;
Dislipidemias;
Ácido Úrico elevado
Entre vários outros desequilíbrios

Enfim, a alimentação está relacionada a tudo! Afinal, nós somos aquilo que comemos!! As doenças do corpo e da mente podem ser melhoradas com a alimentação adequada!! E somente um nutricionista que estuda, que se atualiza e que ama o que faz pode indicar quais alimentos são bons ou ruins para cada pessoa!! Agende sua consulta e seja mais saudável! Venha tratar as causas dos problemas! E pare de "camuflá-los" tratando apenas os sintomas!

20/04/2020

Os dias não têm sido fáceis, eu sei!
Mas, f**ar o dia todo de pijama, descabelada e descontando a ansiedade na comida não vai resolver as coisas!
Então, bora dar uma animada e mudar o SEU dia?
Vou te dar algumas sugestões simples que vão te encher de energia positiva!! Vamos lá:
1. Tome um banho e coloque a sua música favorita para você cantar à vontade no chuveiro!
2. Arrume seu cabelo da forma que você acha que ele f**a mais bonito! Escove, faça uma trança, ou simplesmente penteie com carinho!
3. Coloque uma roupa que você gosta e se sinta bonita! Sim, se arrume para f**ar em casa!
4. Depois de se arrumar (e neste momento, você já vai estar se sentindo bem melhor), pegue um caderno (ou bloco de notas do celular) e escreva as 3 principais coisas pelas quais você é grata hoje! Agradeça! Agradeça e agradeça!
5. Escreva também as 10 coisas que você mais gosta de fazer na vida!
6. E escolha 1 item dessa lista e coloque em prática hoje! Mesmo em casa, há muita coisa prazerosa que você pode fazer para se sentir feliz!

Tenho certeza que essas dicas vão dar aquele up no seu dia!
Depois volta aqui e me conta como foi!! Ok?

15/04/2020

Você já se pegou comendo seu delicioso docinho em frente ao computador?
Ou mexendo no celular? Ou vendo tv?
SIM! Quase todo mundo faz isso! Mas prometa que a partir de agora você não vai mais fazer isso!
Continue comendo seu docinho delicioso! Mas pare tudo e se envolva totalmente neste momento delícia! Deixe o doce se desmanchar na sua boca...hummmm....se quiser pode até fechar os olhinhos (rsrsrs)
Isso porque quando você desvia sua atenção para outra coisa, seu cérebro nem se dá conta do que vc comeu, e há uma chance imensa de vc querer comer mais um pouco....e mais um pouco! O que pode minar seu processo de emagrecimento!
Ah, isso vale pro hambúrguer, salgadinho, batatinha, ou qualquer outra gordice que vez ou outra vc tem vontade de comer!
Combinado?

13/04/2020

Você está comendo até o reboco da parede durante a quarentena?
Descontando toda sua ansiedade na comida?
Está preocupada pois já engordou alguns vários quilos? E aí, dispara a comer mais ainda?
Calma! Respire fundo!
Respira mesmo! Por 1 minuto, feche os olhos, inspira profundamente pelo nariz e solta pela boca.... Agora, vamos para algumas dicas para você melhorar a sua relação com a comida a partir de hoje:
1. Dê o primeiro passo! Isso mesmo! Você não vai emagrecer se você f**ar deixando para amanhã! Ou pior, deixar para depois que todo esse turbilhão do coronavírus acabar.
2. Lembre-se: é mais fácil emagrecer 10kg do que emagrecer 20kg! Então, por mais que vc já tenha engordado muito, comece agora seu emagrecimento! Antes que você engorde o dobro e tenha um problema ainda maior!
3. Coloque em prática as dicas básicas do emagrecimento, como:
4. Comer bastante salada!
5. Beber água!
6. Fazer as refeições na mesa, sem distrações! Desligue a tv, celular, etc!
7. Coma devagar! Mastigue bem a comida!
8. Reduza o consumo de frituras, doces e refrigerantes
9. Ouça uma música alegre! Assista a um filme inspirador!
10. Alimente seu corpo e sua mente de coisas boas!
11. Repita tudo isso amanhã! E depois de amanhã! E depois e depois ..... e depois tb! Isso é o que chamamos de incorporar novos hábitos!

Se você gostou dessas dicas, marque sua amiga que tb está precisando de ajuda!

E compartilhe com seus amigos!

Espero de verdade que estas dicas te ajudem!

11/03/2020

Vá em busca de seus sonhos! ✨✨✨

10/03/2020

Dica prática para o lanche ou para matar vontade de comer doce, ou para os 2 juntos!
Banana grelhada na manteiga, com pasta de amendoim integral!
Faça! Só faça! F**a muito gostoso! 😋😋😋

06/03/2020

Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate? Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer...
O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. E aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da “dieta”.
Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode comer seu chocolatinho, sim! Em uma quantidade menor, claro!
A maior dica de todas: nunca mastigue um doce. Deixe dissolver na sua boca e só engula quando estiver um caldinho. O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço. Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento.
Posso te ensinar como seu corpo funciona ao invés de puní-lo. Agora me diz: qual seu doce preferido? Comenta aqui abaixo.

03/03/2020

Se você é daquelas pessoas que vivem com muita fome durante o dia, que tal comer alimentos fonte de proteína no café da manhã?
Uma dica é essa deliciosa omelete com espinafre refogado na manteiga! 😋😋😋

03/03/2020

Emagrecendo em grupo vc pode ter 5 VEZES MAIS RESULTADOS do que individualmente!
E agora você terá essa oportunidade! Participe do meu grupo de emagrecimento!

02/03/2020

Você precisa e quer emagrecer?
Quer a minha ajuda?
Quer a companhia de outras mulheres com o mesmo objetivo de emagrecer?

Vem aí, o meu grupo de emagrecimento totalmente online!!!

Quem t**a? 🙋🏻‍♀️

28/09/2018

Você quer emagrecer mas é compulsiva por doces?
Eu posso te ajudar!
Agende sua consulta pelo E-mail: nutrisorocaba@gmail.com

[Agora o vídeo completo! Rsrs]

26/09/2018

Você quer emagrecer mas é compulsiva por doces?
Eu posso te ajudar!
Agende sua consulta pelo E-mail: nutrisorocaba@gmail.com

13/03/2018

Evento para celebrar a reinauguração do Espaço Vivá!
⚠️Amanhã, dia 14/03/18 das 17h às 20h!!⚠️
Venha conhecer nosso espaço que conta com:
🔹Consultório de Nutrição
🔹Studio de treinamento funcional
🔹Studio de Pilates e dança
🔹Consultório de acupuntura
🔹Clínica de Estética corporal e facial
🔹Salão de beleza
🔹Boutique
🔹Café e restaurante

02/03/2018

Tem muita gente que pensa muito, sabe muito...porém, não coloca nada em prática! E essa falta de atitude não fará ninguém sair do lugar! Então, a mensagem do dia é: FAÇA MAIS!
Boa sexta-feira, galera!! 😃😃😃

16/02/2018

⚠️⚠️ATUALIZAÇÃO⚠️⚠️:
https://www.facebook.com/groups/154339968617175/ 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻Esse é o link para vcs participarem gratuitamente do desafio! É só clicar nele e pedir para participar! Os desafios já foram postados, vcs podem seguir no seu ritmo, e deixar o seu comentário sobre o desafio cumprido!

O DESAFIO GRATUITO será em um grupo fechado aqui no Face.
👍🏻 Quem pode participar:
✨Mulheres
✨Que desejam emagrecer
✨Que querem fazer parte de um grupo de apoio no Emagrecimento
✨ Que estão com baixa auto estima e querem se sentir mais felizes com o corpo e com a saúde
✨ Que querem fazer as pazes com a comida

⚠️ Se vc quer participar gratuitamente e dar os primeiros passos rumo à um novo corpo e uma nova vida, então escreva EU nos comentários e marque 2 ou mais amigas que também querem emagrecer!

No próximo post darei mais detalhes sobre o desafio, ok?

10/02/2018

Xiiiii, não mudou os hábitos e vai ter que repetir a mesma a fantasia do ano passado? 🤣🤣🤣 Mas não desanima não! Aproveite o feriado para descansar e se divertir, mas já comece a colocar as promessas de ano novo em prática! (Afinal, pra muita gente o ano realmente começa após o carnaval, né? Rsrs)

26/01/2018

Você não precisa passar fome para emagrecer! Você não tem que comer menos, você tem que comer MELHOR! NÃO às dietas restritivas!! NÃO ao terrorismo nutricional!! DIETAS NÃO FUNCIONAM!! O que funciona é fazer as pazes com a comida e incorporar hábitos saudáveis que sejam sustentáveis para a vida toda!!! E não só enquanto durar o verão (e às vezes nem isso...)
.faça.dieta .as.pazes.com.a.comida

23/01/2018

Amei esses cubinhos de nuts!!! O marido pediu para levar de lanche (e sim, é importante cuidar e dar aquela agradada né? Rsrs ❤️❤️❤️) e eu fui misturando de tudo um pouco que tinha em casa: castanha do Pará, macadâmia, pistache, manga desidratada, uva passa, farinha de coco, coco desidratado, mel... Levei ao fogo em panela antiaderente, mexi por uns 7 minutos e coloquei em forma antiaderente para esfriar. Depois, cortei em cubinhos e guardei em potes de vidro. F**aram crocantinhas e bem gostosas!

Endereço

Avenida Pereira Da Silva, 1943
Sorocaba
18085-850

Site

facebook.com

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