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Psi Halanna

Psicóloga

23/08/2025

🧠 Você sabia que há diferença entre Aconselhamento Psicológico e Psicoterapia?
Embora os dois sejam conduzidos por psicólogos, eles têm objetivos e abordagens diferentes:

✅ Aconselhamento Psicológico
✔ Processo breve
✔ Foco em situações atuais
✔ Ajuda na tomada de decisões e resolução de problemas específicos

✅ Psicoterapia
✔ Processo mais longo e profundo
✔ Explora emoções, crenças e experiências
✔ Indicado para tratamento de transtornos e mudanças duradouras

🔎 Qual escolher?
• Se você está passando por uma dificuldade pontual, o aconselhamento pode ajudar.
• Se busca autoconhecimento, tratamento ou mudanças profundas, a psicoterapia é ideal.

✨ Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo!

Psicóloga Halanna Mendes
Crp 18-03765

19/08/2025

Bora! Esse livro chamado VIdA podemos escrever uma única vez!

13/07/2025

📅 13 de julho – Dia Mundial de Conscientização sobre o TDAH

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) vai muito além da “distração” ou “agitação”. Envolve desafios reais com atenção, impulsividade e regulação emocional — que impactam o cotidiano de crianças, adolescentes e adultos.

💡 O diagnóstico não define quem a pessoa é, mas ajuda a compreender o que ela precisa para viver com mais autonomia, autoestima e bem-estar.

✨ Conscientizar é incluir, acolher e construir caminhos possíveis com informação, escuta e apoio psicológico.

13/07/2025

13 de julho – Dia Mundial de Conscientização sobre o TDAH

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) vai muito além da “distração” ou “agitação”. Envolve desafios reais com atenção, impulsividade e regulação emocional — que impactam o cotidiano de crianças, adolescentes e adultos.

💡 O diagnóstico não define quem a pessoa é, mas ajuda a compreender o que ela precisa para viver com mais autonomia, autoestima e bem-estar.

✨ Conscientizar é incluir, acolher e construir caminhos possíveis com informação, escuta e apoio psicológico.

20/05/2025

Inteligência Emocional: A Chave para o Bem-Estar em 2025?

Em um mundo cada vez mais acelerado, desenvolver a inteligência emocional tornou-se essencial para manter o equilíbrio e o bem-estar. Ela nos ajuda a reconhecer, compreender e gerenciar nossas emoções, promovendo relações mais saudáveis e uma vida mais plena.

Aqui abaixo listo algumas estratégias para fortalecer sua inteligência emocional:

Autoconhecimento: Reserve um momento do seu dia para refletir sobre suas emoções e reações.

Empatia: Tente se colocar no lugar do outro antes de julgar ou reagir impulsivamente.

Gestão emocional: Pratique técnicas de respiração ou mindfulness para lidar com o estresse.

Comunicação assertiva: Expresse seus sentimentos de forma clara e respeitosa.

Na TCC, trabalhamos juntos para desenvolver essas habilidades, promovendo uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Como anda a inteligência emocional por aí?
E lembre-se a vida continuará te colocando em situações diversas e por vezes desafiadoras, quanto mais repertório você tiver, melhor será o jeito de lidar.
E não falo de perfeição ou não sentir, viu?

25/04/2025

Morei em Cáceres mais de 20 anos, e nunca tinha ido correr na beira do rio. Conversei com meu esposo o quanto olho para trás e vejo que não aproveitei toda a beleza que a cidade tem naturalmente. E semana passada voltamos lá para o feriado e aproveitei muito, todos os dias tirei um tempo para viver as belezas naturais da cidade, me conectar, agradecer, sentir a vibe sabe? E consegui, e retornei com memórias boas criadas, e tenho certeza que quando voltar lá irei fazer o máximo para repetir e criar novas memórias!! Que maravilha podermos mudar a direção do nosso olhar, a cada nova experiência! Isso é incrível!! ❤️‍🔥❤️‍🔥🌹

25/04/2025

Abra teus olhos e tente enxergar beleza!
A vida está acontecendo!
Foto tirada na Princesinha do Pantanal - Cáceres MT

11/04/2025

Todos os dias temos a oportunidade de treinar o nosso olhar para aquilo que queremos enxergar.
Todo os dias eu me estimulo a olhar para coisas que eu quero perceber, hoje foi pra cima, nesse lugar, saindo da academia. Que sensação boa! Que atenção plena consegui atingir naquele momento, curto momento, mas registrado em mim! Uma das minhas séries preferidas da vida se chama Virgin River e ela se passa na natureza, uma paz tremenda sinto quando vejo cada capítulo…. Cada abertura, cada história, e eu sempre tento procurar algo na minha vida que me faça ter essa sensação, e faz tanta diferença!!! E que bom que faz diferença né? Simmmm!! ❤️‍🔥🌹

09/04/2025

Por vezes queremos enxergar o fim da rota, né?
Mas quando focamos em viver e avançar cada passo, um por um, realmente dos damos a chance de perceber o que a vida quer nos mostrar.
Cada sentido, cada momento, cada experiência, cada escolha!
Se movimente, mas não se esqueça, a linha de chegada só existe na sua cabeça, a vida não te cobra por ela, a vida só quer que você a viva da melhor forma que você conseguir!!!

23/03/2025

Essa comida aqui não é porcaria! Essa comida aqui não é besteira, essa comida aqui se chama bolo, doce, donuts, torta. Essa comida aqui tem nome!
O maior vilão de qualquer progresso físico e mental é a rotulação das coisas! O julgamento que fazemos por um viés de regra que criamos e que muitas das vezes é disfuncional e que geralmente vem carregado de pensamentos do tipo “se eu comer esse bolo eu estraguei toda minha dieta”; “não posso nem passar perto de um doce que eu não consigo comer só um pedacinho”, “eu não vou nunca mais comer aquela porcaria”, “eu sou um fracasso por querer comer um doce hoje”.
Todos esses pensamentos estão carregados de regras e pensamentos rígidos que foi aprendido ao longo da vida. E eles impendem o progresso físico e mental. A terapia é uma grande aliada no processo de emagrecimento pois atua justamente nesses padrões rígidos de pensamento e comportamento, trazendo visões assertivas da situação e criando repertório para que o paciente se torne funcional para além de tudo! ❤️‍🔥💪

22/03/2025

Sabadinho ❤️‍🔥

16/03/2025

escolha ser ❤️‍🔥

Endereço

Sorriso, MT

Site

facebook.com

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