01/06/2022
👉Durante o período da tensão pré-menstrual, além da irritabilidade, dores de cabeça, cólica e inchaço, muitas mulheres recorrem aos doces para aliviar esses sintomas, e a pergunta é: o consumo de chocolate, pode ou não nesse período?
Existe uma relação entre chocolate e tpm. Um estudo realizado pela USP em 2019 mostrou que os chocolates contêm substâncias que ajudam a minimizar os sintomas da tensão pré-menstrual.
👉Além do sabor e aroma que tornam o chocolate irresistível, a ingestão aciona os neurotransmissores. Em especial, um aminoácido conhecido como triptofano, que pode ser encontrado no cacau, cuja ação é aumentar o nível de serotonina, hormônio responsável por bem-estar, prazer e alegria.
➡️ Dica da Dani:
🍀O ideal é consumir de 15 a 25 g que contenham no mínimo 70% de cacau, pois têm menos açúcar e mais magnésio na composição.
Mas atenção mulheres, nada em excesso, pois tudo em acesso, faz mal.
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