Nadja Pedrosa - Pilates Clássico

Nadja Pedrosa - Pilates Clássico Ambiente planejado para a prática do Método Pilates Clássico com foco em melhorar sua saúde Fís AULAS DE PILATES PERSONALIZADAS E INDIVIDUAIS!

O Pilates em sua essência!É uma transformação surreal que acontece quando aplicamos de forma correta as instruções que o...
28/03/2023

O Pilates em sua essência!

É uma transformação surreal que acontece quando aplicamos de forma correta as instruções que o Método propõe.

Ela surge quase que naturalmente. Cada movimento executado vai te preparando para os próximos que virão. E cada vez você está mais forte, flexível e pronto para ir além.

Confiança no processo.
Entrega, para dar o nosso melhor em cada exercício.
E por fim, sentir a força que surgiu dentro de você mesmo. Força do corpo e da mente, assim como Joseph H. Pilates disse que aconteceria.

Gratidão por ter aprendido isso através dela:
Uma grande Mestra, não só no Pilates, mas um ser humano incrível!

Pilates é sobre PESSOAS!
Sobre EVOLUÇÃO!
Sobre CONQUISTAS!

E sobre TRANSFORMAÇÃO!

PILATES CLÁSSICO por Nadja Pedrosa.
Agende sua aula comigo!

Quando você encontra pessoas que acreditam mais em você do que você mesma e sabem ensinar como trilhar o caminho!É sobre...
24/03/2023

Quando você encontra pessoas que acreditam mais em você do que você mesma e sabem ensinar como trilhar o caminho!

É sobre enxergar na outra pessoa aquilo que vai gerar mais evolução e crescimento na vida dela!

Eu me encontrei no Pilates, e através do Pilates me identifiquei com a .

Gratidão infinita por tudo que vivi, por tudo que aprendi e pelas experiências que você nos proporcionou!

Sou Feliz por ter chegado até aqui e por ter CONSEGUIDO!
💪🏽💦🤩

Formação Completa em Pilates Clássico com

Estúdio

A MELHOR AULA DA MINHA VIDA! Com leveza, com alegria, com naturalidade, com carinho, respeito, com amor... seguindo os m...
30/11/2022

A MELHOR AULA DA MINHA VIDA!

Com leveza, com alegria, com naturalidade, com carinho, respeito, com amor... seguindo os movimentos que o meu corpo estava preparado pra fazer!

Ali eu entendi o que é CURTIR O PROCESSO!

E quão importante foi ouvir da minha instrutora: "curta essa aula, esse é um presente meu pra você!" E foi O MELHOR PRESENTE! 🎁

Que sensação maravilhosa de uma nova conquista, mais uma etapa construída e muito merecida!

Aos ensinamentos desta pessoa incrível e tão especial em nossas vidas:


É de peito aberto que encaramos a nossa vida! Preparar o corpo, é também uma maneira de fortalecer a sua mente. ...
29/11/2022

É de peito aberto que encaramos a nossa vida!

Preparar o corpo, é também uma maneira de fortalecer a sua mente.

FAÇA O SEU MELHOR TODOS OS DIAS!
14/11/2022

FAÇA O SEU MELHOR TODOS OS DIAS!

Somente somos capazes de transmitir algo para outra pessoa quando já vivenciamos em nós mesmo. E aqui no Pilates, isso é...
03/10/2022

Somente somos capazes de transmitir algo para outra pessoa quando já vivenciamos em nós mesmo.

E aqui no Pilates, isso é imprescindível!

Eu sei o que cada um dos meus alunos sentem em cada exercício, porque eu também sinto quando pratico, e quando me coloco como aluna!

Quer fazer uma aula comigo?
Me mande um direct, ou acesso o link na minha bio.



Professoras:



Estúdio:

MATA sequência do MAT é a base do Método Pilates.Nele você consegue observar as qualidades físicas que podem ser melhora...
30/09/2022

MAT

A sequência do MAT é a base do Método Pilates.

Nele você consegue observar as qualidades físicas que podem ser melhoradas, e os outros aparelhos ajudam nesse processo.

Fazer exercícios sem rumo algum, vai te levar para resultado nenhum! Se você quer ter resultado em algo na vida, é preci...
19/09/2022

Fazer exercícios sem rumo algum, vai te levar para resultado nenhum!

Se você quer ter resultado em algo na vida, é preciso saber a direção daquilo que você pretende alcançar.

É importante saber como fazer, e aplicar a energia necessária para que aquilo que você almeja aconteça.

No Pilates Clássico você aprende o COMO E ONDE fazer força.
Aprende a perceber melhor seu corpo e seus músculos em ação!

E ao longo da prática, consegue exigir cada vez mais do seu próprio corpo.

Acredite e TREINE certo, que o resultado vem! 💪🏽🧡

Marque aquela pessoa que precisa saber disso!

Sempre entrego o meu máximo em cada aula, pois cada pessoa é única e especial. Obrigada por confiarem em mim! 🙏🏼🥰
15/09/2022

Sempre entrego o meu máximo em cada aula, pois cada pessoa é única e especial.

Obrigada por confiarem em mim! 🙏🏼🥰

A dor não é a vilã dos nossos problemas. Mas ela é um alerta de que algo não vai bem. Sabemos como é desagradável e desc...
09/09/2022

A dor não é a vilã dos nossos problemas.
Mas ela é um alerta de que algo não vai bem.

Sabemos como é desagradável e desconfortável sentir uma dor, mas lembre-se, você pode fazer escolhas para aliviar ou até mesmo sanar a sua dor.

Envie para quem precisa desse lembrete!

Mas o que significa isso Nadja? Aplicar as instruções significa: 1️⃣ Estar atento ao exercício/movimento que você está r...
06/09/2022

Mas o que significa isso Nadja?

Aplicar as instruções significa:

1️⃣ Estar atento ao exercício/movimento que você está realizando;
2️⃣ Perceber as forças atuantes em seu corpo. De onde vem, pra onde vai;
3️⃣ Conectar as forças ao centro do corpo.

Não tem haver com princípios do Pilates, é sim APLICAÇÃO DA TÉCNICA certa em seu próprio corpo.

E você já treinou o Pilates aplicando essas instruções? 🤔

Deixa nos comentários! ⤵️










 

Você já se sentiu perdido?Se considera sedentário? E acha que nenhuma atividade física é pra você? E cada vez mais as pe...
31/08/2022

Você já se sentiu perdido?
Se considera sedentário?
E acha que nenhuma atividade física é pra você?

E cada vez mais as pessoas a sua volta falam sobre cuidar da saúde,  e hábitos de vida saudável... e vocêsente que tem dificuldade para mudar tudo isso?

Se você disse sim para essas simples perguntas, eu tenho uma coisa pra te contar!

Eu sei que não é tão simples começar!
Mas posso te garantir, se você se PERMITIR viver algo novo em sua vida, isso vai te dar mais força pra seguir em suas novas decisões!

Permita fazer algo novo, ter uma nova experiência. Comece com 1 coisa, e depois vai modificando as outras em volta!

O Pilates pode ser o exercício que você vai se sentir bem, vai mostrar o quanto você  é  forte, e que você pode sempre mais do que imagina!

Venha fazer uma Aula de Pilates Clássico e sinta como o Pilates vai mudar você e a sua vida!

Reserve um horário exclusivo. 
Atendemos aulas individuais!
Link na bio! 😉










 

Como conseguimos isso? Através do comando verbal e do Hands on, orientamos o aluno na postura adequada para a realização...
19/08/2022

Como conseguimos isso?

Através do comando verbal e do Hands on, orientamos o aluno na postura adequada para a realização do exercício proposto.

Através da observação de como o aluno está realizando o exercício,  é que será feito alguma intervenção para estimular e melhorar ainda mais determinado movimento. 

O olhar do instrutor é  sempre para perceber se o aluno está ativando seu corpo da forma que o Método Pilates propõe, a força vindo do centro de seu corpo.

Detalhe importante: nós não temos que corrigir e corrigir e corrigir tudo... o corpo vai mudando conforme o aluno vai praticando. E nós instrutores só precisamos PERMITIR que esse aluno execute dentro do seu melhor!

Só vai! 😃💪🏽

E você já teve um instrutor guiando sua aula de forma atenta e minuciosa?










 

Isso é o que você precisa saber sobre como o PILATES funciona na melhora da sua POSTURA.O Método Pilates ativa a muscula...
21/07/2022

Isso é o que você precisa saber sobre como o PILATES funciona na melhora da sua POSTURA.

O Método Pilates ativa a musculatura do corpo como um todo, com foco maior em acionar e fortalecer o centro do nosso corpo, chamado de Power House.

O Power House envolve a musculatura abdominal e da coluna, assoalho pélvico e diafragma, considerados o Centro de Força do corpo humano.

O aumento da força do abdômen ocorre de dentro para fora, promovendo a reorganização vertebral e o reequilíbrio muscular, essenciais para aumentar a estabilidade da coluna.

Entre outras funções, o trabalho do Método com o assoalho pélvico (responsável por distribuir pressões internas) é determinante para que a coluna vertebral receba o mínimo de pressão interna possível.

Os exercícios desenvolvem os músculos superficiais e profundos do tronco, proporcionando, assim, uma postura correta e bonita.

Gostou de saber como tudo funciona?
Deixe sua opinião aqui nos comentários! ⤵️










 

Chega de ter um má postura! 🥴 Depois de saber que o Método Pilates fortalece seu corpo como um todo, e te dá uma consciê...
11/07/2022

Chega de ter um má postura! 🥴

Depois de saber que o Método Pilates fortalece seu corpo como um todo, e te dá uma consciência corporal, ficou claro que dá pra escolher ter uma boa postura, certo?

Você está pronto para crescer esse corpo e ter um bom alinhamento postural?

Então comenta aqui em baixo o que você ESCOLHEU mudar e como você vai colocar isso em prática na sua vida a partir de AGORA!

Você NÃO vai ter BOA POSTURA vendo dicas na internet…Muitas pessoas sabem que é preciso praticar exercícios físico para ...
06/07/2022

Você NÃO vai ter BOA POSTURA vendo dicas na internet…

Muitas pessoas sabem que é preciso praticar exercícios físico para melhorar a postura. Mas pouquíssimas sabem que além de ter a musculatura fortalecida, é preciso GERAR uma CONSCIÊNCIA DA POSTURA CORRETA para o seu corpo.

Se você quer resultados mais expressivos, você precisa ativar a musculatura de forma correta e realizar seu exercício com o máximo de atenção, buscando perceber aquele estímulo que está sendo gerado no seu corpo.

Entenda, o seu corpo precisa aprender ou reconhecer esse novo alinhamento que está sendo enviado pra ele.

Mas como fazer isso?

01 ➡️ Pratique exercícios que estimulem uma boa postura;
02 ➡️ Realize com a ajuda de um excelente profissional;
03 ➡️ Treine repetidamente.

Para aplicar esses 3 pilares e mudar de uma vez a sua postura, clique no link do meu Perfil e garanta o seu horário. São apenas 20 vagas.

Quando há dedicação e entrega o RESULTADO surge como mágica! PILATES CLÁSSICO Atendimento Individual Personalizado. ...
24/06/2022

Quando há dedicação e entrega o RESULTADO surge como mágica!
PILATES CLÁSSICO
Atendimento Individual Personalizado.









 

Como está a criação do seu futuro por aí? Esses dias me veio uma reflexão sobre algo que pode ser simples e óbvio para a...
21/06/2022

Como está a criação do seu futuro por aí?

Esses dias me veio uma reflexão sobre algo que pode ser simples e óbvio para algumas pessoas, e essa virada de chave surgiu agora para mim.

É engraçado como vivemos fazendo coisas diferentes que já fizemos antes, no passado.
Queremos mudar alguma atitude, mas na maioria das vezes o ponto de referência é sempre o passado, o que já fomos ou fizemos, e aí buscamos mudar.

Mas nem sempre pensamos o contrário.
Porque não mudar nossas atitudes agora pensando como quero ser no futuro?
Que a nossa referência seja o futuro!

O que você faz por sua saúde, é pensando em ser diferente do seu passado ou pensando em uma saúde e vida melhor no futuro?

Me conta aqui! 😃⤵️










 

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