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Thonny Piassa

Nutricionista
CRN3-71734
Pós-Granduado em Metabolismo e Emagrecimento

09/02/2026

Envelhecer é viver , é biologia.
Mas a qualidade deste envelhecimento é parte da sua história.

40+Longe não é sobre negar a idade, é sobre elevar a qualidade dela.
O mapa para sua melhor versão está no link da bio. 📖

05/02/2026

Como você calcula quantas calorias que o seu corpo precisa ?

A quantidade de energia para o corpo funcionar é chamada de taxa metabólica basal (repouso) e sem ela você não consegue ajustar sua saúde (longevidade), emagrecimento e muito menos ganho de massa magra ou performance esportiva.

A calorimetria indireta é o padrão ouro. Faça seu exame em ⤵️

Campinas | Sumaré | Limeira

31/01/2026

dump | tudo junto e misturado 😉🫠

30/01/2026

Quer entender a diferença entre cálculo por uma fórmula e o exame de calorimetria indireta ? > assista ao vídeo ▶️

29/01/2026

As ações de hoje impactam diretamente sua vida no envelhecimento especialmente após os 50 anos. Porém, os fatores de autocuidado devem ser implantados entre 30-45 anos.

Eu posso te ajudar, conheça (site na bio) diversas formas.

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27/01/2026

🔍 Quando você olha o kiwi mais de perto, encontra um ecossistema bioquímico raro: fitomelatonina que melhora o sono em 42%, actinidina que otimiza a digestão proteica e prebióticos que modulam sua microbiota intestinal.

🥝🥝Dois kiwis por dia não são “modinha” – são estratégia nutricional baseada em ciência de alto nível., baseado em matriz alimentar, algo que não se encontra em pacotes….

26/01/2026

Dieta não pode ser castigo.

Se você vive no ciclo restrição → cansaço → compensação → culpa → recomeço, não é falta de disciplina — é falta de suporte.

Neste carrossel eu te mostro como sair da lógica da privação e focar no que importa: nutrientes essenciais + rotina possível.

👉 Passe os slides até o final (o último fecha a ideia que muda o jogo).

✅ Salve pra rever na próxima “segunda-feira da dieta”.
📩 Compartilhe com alguém 35+ que precisa parar de recomeçar.
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25/01/2026

A vitalidade não acontece por acaso. Ela é construída.

5 ações além do óbvio. ⤵️
São os detalhes esquecidos que fazem TODA a diferença no seu envelhecimento:

👉 Conexão com a natureza – quando foi a última vez?
👉 Hobbies e lazer – você tem tempo pra você?
👉 Ócio criativo – sim, não fazer nada também importa
👉 Conexão social genuína – não apenas curtidas
👉 Voluntariado – impactar faz bem pra alma

Envelhecer com vitalidade não é sorte, é escolha. Estes pontos é o que centenários em gerações passadas faziam tão bem.

No Manual da Vitalidade, você aprende a construir sua vitalidade com ações práticas, sem extremismos.

📚 Conheça o curso completo → (link na bio)

19/01/2026

Se 2026 vai ser o seu ano de saúde, você não precisa de um “plano perfeito”.

Você precisa de: constância + direção + ciência prática.

E é exatamente por isso que eu criei a Longevital News.

✅ O que é: uma newsletter quinzenal e gratuita

📲 Como chega: direto no seu WhatsApp
🎯 Como é o conteúdo: aplicável, simples, sem modismo e sem marketing barato.

A 1ª edição já saiu com um tema que todo mundo precisa em janeiro:
“10 metas reais para ter mais saúde em 2026” (com “o que fazer hoje”).

📩 Para entrar: envie “news” para 11 9 7666-3549 e pronto.

Agora me conta: qual área você quer melhorar em 2026 — sono, energia, peso, intestino ou exames?

18/01/2026

Um Abacate surfando. 🥑🏄‍♂️

Alguns trabalhos científicos mostram que “espaços azuis” (mar, lagos) estão ligados a melhor saúde geral, menos estresse, mais atividade física e maior bem-estar subjetivo. Ou seja, tudo que precisamos para mais vitalidade.

A foto não é real, foi feita por IA tá bem ? 😉
O assunto é muito real e científico 👊

Fonte: Lloret, J., De Vinuesa, A., & Demestre, M. (2024)

16/01/2026

Seu metabolismo é ÚNICO! 💪 Descubra suas calorias reais com a Calorimetria Indireta.

O começo de tudo é conhecer seu metabolismo seja para emagrecimento, performance e longevidade. 😉

Agendamentos em Campinas e Sumaré.

👊 Invista na precisão, conquiste seus objetivos! (11) 9 7666-3549”

Endereço

Rua Vinicius De Moraes, 424
Sumaré, SP
13171817

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