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Nutri Sumaré

Uma clínica completa para bem-estar. Nutricionistas - Psicólogos - Terapeutas - Biomédica - Chef

09/10/2025

O burnout é uma realidade para muitas pessoas, mas você não precisa enfrentar isso sozinho. Reconheça os sinais, cuide de você e, se necessário, busque ajuda profissional. Sua saúde mental importa! 💙
Comente aqui: Você já percebeu algum desses sinais? E compartilhe este vídeo com alguém que precisa dessa mensagem! 🙌

07/10/2025

No atendimento do Thonny , a precisão é a chave para o seu sucesso! ✨ Com a Calorimetria Indireta, vamos além das estimativas, medindo seu gasto calórico real para criar um plano alimentar e de treinos 100% feito para VOCÊ. Diga adeus às abordagens genéricas e olá aos resultados de verdade!

02/10/2025

Você já se perguntou qual é a porção certa de comida para você? 🤔 Achar que precisa pesar tudo ou ter medidas exatas pode desanimar, mas a verdade é que o controle de porções pode ser muito mais simples! 🙌

Aprenda a usar suas próprias mãos como guia e descubra um jeito fácil de manter a alimentação equilibrada, sem estresse e sem balança! Para proteínas, a porção é a palma da mão. Para carboidratos, o punho fechado. Para vegetais, duas mãos em concha. E para gorduras, a ponta do polegar.

DICA ESSENCIAL: O segredo é ouvir seu corpo! Coma devagar, preste atenção aos sinais de fome e saciedade, e pare quando estiver satisfeito, não estufado. Isso é comer com consciência! 👂

Na Clínica Social NutriSumaré, te guiamos para uma relação mais equilibrada e intuitiva com a comida. Oferecemos orientação personalizada com valores sociais que cabem no seu bolso, e até atendimento gratuito! 💚

AGENDAMENTO: Clique no link da bio para transformar sua saúde de forma acessível! Vagas limitadas.

Compartilhe essa dica de ouro com quem também quer ter uma alimentação mais leve e consciente! ❤️

30/09/2025

Você já parou para pensar no poder do autoconhecimento? 🤔 É a chave para uma vida mais equilibrada e plena!

Nossa psicóloga Andreia Lago .andreialago acredita que entender a si mesmo é o primeiro passo para encontrar suas forças, lidar melhor com as emoções e construir relações mais saudáveis. 💖

Invista em você e na sua saúde mental! 💚

Agendamento de Consulta > olink.ai/nutrisumare

25/09/2025

Você sabia que a nutrição é uma das ferramentas mais poderosas no controle do diabetes? 🍎✨

Muitas vezes, a busca por soluções rápidas nos leva a dietas da moda que não consideram a sua individualidade. Mas aqui na Nutrisumare, acreditamos em um plano personalizado que se adapta à sua vida, seja no dia a dia ou em momentos de cuidado especial.

Descubra por que a Terapia Nutricional é crucial, o que priorizar na sua alimentação e como um acompanhamento profissional faz toda a diferença para um controle eficaz do diabetes e uma vida mais plena.

Não se deixe enganar por promessas milagrosas! Invista na sua saúde com quem entende do assunto. Nossos nutricionistas estão prontos para criar um plano seguro e eficaz, feito sob medida para você.

👉 Deslize para saber mais e descubra como a nutrição pode transformar sua jornada com o diabetes!

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23/09/2025

No atendimento nutricional com o Thonny , cada detalhe é pensado para você! ✨ Aqui, seu caminho rumo aos resultados é traçado de forma personalizada e com muito foco nos seus objetivos. Conte com um suporte dedicado a cada passo!

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18/09/2025

Cansado de jogar comida fora? 😱 Chega de desperdício! Aprender a conservar seus alimentos não só ajuda o planeta, mas também o seu bolso e a sua saúde! 🥬🥕🫑

Muitas vezes, sem perceber, jogamos dinheiro e nutrientes no lixo. Mas pequenas mudanças na rotina podem transformar sua despensa e geladeira em aliadas da economia e da alimentação saudável.

Organizar seus alimentos, aproveitar talos e cascas, e planejar suas refeições são passos simples para um consumo mais consciente.

DICA ESSENCIAL: Para um armazenamento certo, lave e seque bem as folhas verdes. Deixe os tomates fora da geladeira. Guarde cebola e batata em local fresco e escuro (separadas!). E congele frutas maduras e sobras para uso futuro! 💡

Na Clínica Social NutriSumaré, te ajudamos a construir hábitos alimentares que são bons para você e para o seu orçamento. Oferecemos orientação personalizada com valores sociais acessíveis, e até atendimento gratuito! 💚

AGENDAMENTO: Clique no link da bio para transformar sua saúde de forma acessível! Vagas limitadas.

Compartilhe essa mensagem com quem também quer zerar o desperdício! ❤️

16/09/2025

Pensamentos são como a água que alimenta nossa vida: quanto mais claros e saudáveis, mais leve se torna o caminho. A terapia nos ensina a filtrar, escolher e cuidar do que deixamos entrar. 💧🧠

Em meio à correria do dia a dia, é fácil deixar que pensamentos confusos ou negativos se acumulem, tornando nossa jornada mais pesada. A terapia é esse espaço seguro e acolhedor onde você aprende a identificar o que te nutre e o que precisa ser deixado para trás. ✨

É um processo de purificação mental, onde você adquire ferramentas para:
✔️ Filtrar o Negativo: Distinguir pensamentos tóxicos e crenças limitantes.
✔️ Escolher o Positivo: Cultivar uma mentalidade de crescimento e bem-estar.
✔️ Cuidar do Seu Interior: Desenvolver autocompaixão e fortalecer sua saúde mental.

Permita-se essa jornada de autoconhecimento! Cuidar da sua mente é o primeiro passo para uma vida mais plena e leve. 🌻💜

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11/09/2025

🍎 Mitos e Verdades sobre Alimentação!

Você já acreditou em algum desses mitos? 🤔

❌ Carboidrato à noite engorda?
❌ Ovo aumenta o colesterol?
❌ Dieta detox limpa o organismo?

A verdade é que a nutrição é muito mais simples do que parece! Busque equilíbrio e informações confiáveis.

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04/09/2025

Quer um superalimento completo, barato e delicioso? As leguminosas são suas aliadas poderosas! 🌱 Feijão, lentilha, grão de bico, ervilha... esses gigantes nutricionais são a base para uma alimentação saudável e econômica!

Ricas em proteína vegetal, fibras e nutrientes essenciais como ferro e zinco, elas são perfeitas para dar energia, saciedade e cuidar da sua saúde intestinal. São incrivelmente versáteis para saladas, sopas e muito mais!

DICA PRÁTICA: Lembre-se de demolhar suas leguminosas (exceto lentilha e ervilha partida) por 8-12h antes de cozinhar, trocando a água. Isso melhora a digestão e o cozimento! ⏳

Na Clínica Social NutriSumaré, te ajudamos a descobrir todo o potencial desses alimentos incríveis e a incluí-los na sua rotina de forma saborosa e nutritiva. Nossos programas têm valores sociais acessíveis e até atendimento gratuito!

AGENDAMENTO: Clique no link da bio para transformar sua saúde de forma acessível! Vagas limitadas.

Compartilhe essa riqueza nutricional com quem você ama! ❤️

02/09/2025

Quer levar seu desempenho esportivo para o próximo nível? 💪🏼🚀

Nosso nutricionista Thonny Piassa sabe que a nutrição é a base para maximizar seus resultados. Não basta treinar pesado; é preciso nutrir o corpo de forma inteligente para ter energia, recuperação e performance otimizadas.

Eleve seu jogo com um plano nutricional feito sob medida para seus objetivos!

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Telefone

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