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Psicóloga Lalucha Gatti

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Sumaré, SP
Psicóloga Lalucha Gatti

Atendimento para adolescentes, adultos e casais, orientação profissional de carreira, emagreciment

15/10/2025

Já parou para pensar na ansiedade de um jeito diferente?

Ela aparece, assusta, às vezes deixa tudo mais pesado… mas será que ela precisa tomar conta do seu dia inteiro? ☁️

No carrossel de hoje, te convido a observar a ansiedade sob outra perspectiva e refletir sobre o papel que ela realmente ocupa na sua mente.

Compartilha com aquela amiga(o) que precisa ouvir isso hoje! 💛

09/10/2025

Muitas vezes o cansaço não está apenas no corpo, mas na mente sobrecarregada por pensamentos repetitivos e preocupações que parecem não ter fim. Essa ruminação mental consome energia silenciosamente, fazendo com que você se sinta exausto mesmo sem esforço físico. 😓

Pequenas pausas conscientes, apenas observando os próprios pensamentos sem julgá-los, podem reduzir a sensação de desgaste em minutos. Não é só “respirar fundo”, é aprender a desacelerar a mente e recuperar energia ao longo do dia. 💡

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para cuidar de você e retomar o controle da sua energia diária.

E você, sente que já inicia seu dia esgotada(o)?

02/10/2025

Ansiedade no trabalho… quem nunca sentiu aquele frio na barriga antes de uma reunião, ou aquela preocupação que não te deixa focar? 💭

Respirar fundo ajuda, claro, mas e se existissem outras formas de lidar com esses momentos do dia a dia, sem se deixar dominar pelo medo ou pela preocupação?

No carrossel de hoje, vou te mostrar alternativas práticas para encarar a ansiedade no trabalho de forma mais leve.

Me conte aqui nos comentários: qual situação no trabalho mais te deixa ansioso(a)? 😰

26/09/2025

Mais uma indicação por aqui! Desta vez, é um filme que fala sobre mudanças, amadurecimento e os desafios de se reinventar em um novo ambiente. 🎬

Meu Ano em Oxford, que está disponível na Netflix, acompanha a história de uma jovem que decide deixar sua vida para trás e encarar um recomeço em outro país. Entre inseguranças, diferenças culturais e a busca por se sentir parte de algo, ela vai vivendo experiências que mexem tanto com o coração quanto com a cabeça.

O legal é que a gente percebe, junto com ela, como as dificuldades também trazem descobertas e oportunidades de crescimento. ✨

Se você gosta de filmes leves, mas cheios de reflexões, vale a pena assistir.
Não conhece ainda? Já salva para assistir depois. E se já assistiu me conta, o que achou? ⬇️

17/09/2025

Alguns comportamentos do dia a dia podem passar despercebidos… Mas eles dizem muito sobre como está a sua saúde emocional. 💛

Observar pequenos sinais, reconhecer padrões e cuidar de si mesmo é essencial. Às vezes, pedir ajuda é o maior ato de coragem que podemos ter.

Se algum desses sinais te chamou atenção, que tal conversar sobre isso?

Me chama no direct, podemos encontrar caminhos mais saudáveis juntos. ✨

09/09/2025

Às vezes, a gente nem percebe, mas vai se afastando de quem realmente somos. Começamos a agir como as pessoas esperam que sejamos, repetimos padrões que não fazem sentido, postamos, falamos, seguimos fórmulas… sem nos perguntarmos se aquilo reflete nós mesmos de verdade você. 🤔

Aos poucos, a essência vai se perdendo, e parece que estamos cumprindo um papel em vez de viver nossa própria vida. Mas sempre existe a chance de se reencontrar, de voltar a sentir o que é genuíno, o que faz sentido para você.

E agora, que tal se perguntar: o que eu tenho feito que não me representa de verdade? Me conta aqui nos comentários. 💭

01/09/2025

O Setembro Amarelo nos lembra de olhar além dos sorrisos. Nem sempre quem sorri por fora está bem por dentro. Muitas pessoas carregam tempestades invisíveis dentro de si, medos e pensamentos que ninguém vê. ⚠️

Se você se identificou com a história ou conhece alguém que possa estar passando por momentos difíceis, lembre-se: sua atenção, pode salvar vidas.

Me chama no direct ou encaminhe este post para alguém que precise de acolhimento. 💛

27/08/2025

Como psicóloga, vejo todos os dias como uma escuta verdadeira pode transformar histórias, aliviar dores e trazer clareza.

Hoje, celebrando o Dia do Psicólogo, reforço que escutar não é apenas ouvir palavras, é perceber emoções, medos e sentimentos que muitas vezes ficam escondidos. 👂

Cuidar da mente começa com atenção, empatia, presença e sim, escutar também pode salvar vidas!

Pra você, qual a maior qualidade de um psicólogo? 💙

25/08/2025

Durante uma crise de ansiedade, é comum que o corpo entre em estado de alerta e que a respiração mude completamente. Mas será que controlar a forma como respiramos pode, de fato, fazer diferença nesse momento? 😮‍💨

Arraste para o lado para entender melhor e me conta: a respiração consciente já te ajudou em algum momento do seu dia?

18/08/2025

Você já sentiu que, mesmo depois de dar uma pausa, parece que sua mente continua sem energia?

Nem sempre é só cansaço. Às vezes, o que estamos enfrentando é algo mais profundo: o estresse.

O cansaço é uma resposta fisiológica e emocional ao esforço, seja físico, mental ou emocional. É natural e temporário, e costuma melhorar com descanso e uma boa noite de sono. 🥱

Já o estresse é uma reação mais intensa e persistente a fatores como excesso de responsabilidades, cobranças ou conflitos internos. Quando se torna crônico, pode comprometer o bem-estar emocional e desencadear sintomas como irritabilidade, insônia, ansiedade e até manifestações físicas. 🤯

Diferente do cansaço, o estresse não melhora apenas com descanso. Ele exige mudanças na rotina e no modo de lidar com a vida.

Você se sente constantemente estressada? Então a terapia pode ser um ótimo caminho pra você. Caso queira agendar um horário comigo, clique no link da bio.

10/08/2025

Dia dos Pais! Essa data pode despertar diferentes sentimentos nas pessoas, como afeto, saudade, ausência ou até dor. Independentemente do sentimento, cada história merece respeito e cuidado. 👨🏻‍🍼

Arraste para o lado e entenda como lidar com as diferentes situações. E compartilhe comigo nos comentários: como é o Dia dos Pais para você?

06/08/2025

Às vezes, tudo o que mais queremos é um botão para desligar a mente, não é? Especialmente quando os pensamentos estão acelerados e sentimos ansiedade, cansaço e dificuldade de viver o agora. Isso impacta diretamente nossa qualidade de vida. 💭

Mas será que silenciar tudo isso é mesmo a resposta?

Pensamentos acelerados podem ser, na verdade, um chamado do seu interior pedindo mais escuta, atenção e cuidado. Não existe um comando mágico para desligar a mente. E talvez isso seja até um presente.

A boa notícia é que é possível aprender a acolher esses pensamentos com gentileza. Aos poucos, conseguimos organizar a bagunça interna e encontrar mais paz e equilíbrio.
Você não está sozinha nesse processo. Vamos juntas? 🤝

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