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psi.neidilenedesouzaalves

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psi.neidilenedesouzaalves

Psicóloga

18/08/2021

Boa noite !🥰
Você sabe o que é um transtorno de ansiedade?
Os transtornos de ansiedade são caracterizados por medo e ansiedade excessivos .
São sintomas persistentes , geralmente por 6 meses ou mais .
Os transtornos de ansiedade causam vários pensamentos que algo ruim está para acontecer, muitos comportamentos de cuidado e cautela a determinadas situações sociais , como evitar ir a um lugar para não passar mal .
O comportamento da pessoa que tem um transtorno de ansiedade é sempre de esquiva da situação que tem medo .
Medo de avião , medo da sensação desagradável da ansiedade e medo de passar mal .
A pessoa que tem um transtorno de ansiedade ela superestima o perigo nas situações.
É como andar de avião que é comum a maior parte da população e a pessoa não consegue andar por que sente um medo irracional.
Você sabia ?

27/07/2021

Bom dia!🐛🦋
Luna tem uma cadeia de pensamentos duradouros, repetitivos e incontroláveis que se concentram principalmente na incerteza de algum futuro desfecho negativo.
A preocupação as vezes nos ajuda a nos preparar para resolver algo , mas no caso de Luna impede ela de dormir, paralisa e não deixa ela resolver nada por que o nível de ansiedade é muito alto que ela passa mal.
Luna está com TAG -Transtorno de Ansiedade Generalizada e precisa urgente de tratamento psicológico.

27/07/2021

Boa tarde!🐛🦋
Não tente suprimir sua preocupação, quanto mais você tenta não se preocupar mais se preocupa.
Use a distração para se livrar das preocupações. Conte até 100, olhe a natureza ou conte o número de objetos que tem a sua volta. 😉
Não se esqueça se curtir e compartilhar essa dica. 😊

27/07/2021

Boa noite!🐛🦋
4 passos para aliviar a ansiedade:
Respiração diafragmática ➡️ Inspire pelo nariz contando até 3, segure o ar contando até 3 e depois solte pela boca .
Tire a língua do céu da boca➡️ Tente relaxar o maxilar e tirar a língua do céu da sua boca.
Relaxe os ombros ➡️ Tensione seu ombro para trás e depois solte.
Pare de frangir a testa ➡️ Pare de tensionar sua testa.
Se você está em dúvida de como aplicar essas técnicas veja , o destaque tem vídeo explicando o passo a passo.🤗
Gostou das dicas, deixe seu comentário aqui, vou adorar saber.⬇️

27/07/2021

Boa noite!🐛🦋
Vamos lá!
Qual a hora de procurar um psicólogo?
Quando passar por perdas, e luto➡️ Quando você perde algo que você ama, um emprego , um relacionamento ou uma pessoa , é essencial ter um apoio psicológico adequado . Ter um psicólogo que acolha as suas emoções que te escute sem te julgar e sem interromper.
Quando se sentir angustiado ➡️ A angústia é um indicativo de um possível quadro depressivo se for persistente , é importante avaliar essa emoção .
Quando se sentir ansioso➡️ A ansiedade pode causar insônia, desespero , medo , preocupações excessivas.
Quando se sentir deprimido➡️ Quando você sentir que não tem para onde ir , que não sabe o que fazer.
Quando se sentir estressado➡️ Aquele momento que você percebe que não tem mais paciência para nada, tudo te tira do sério.
Quando tiver conflitos nos relacionamentos ➡️ Quando você acha que não tem mais amigos , que seu namoro ou casamento não tem mais jeito, e que não consegue mais manter um bom relacionamento no trabalho .

27/07/2021

Boa tarde!🐛🦋
A prática do profissional psicólogo é desenvolvida por um padrão de conduta que ele deve seguir segundo o código de ética profissional do psicólogo.
O que o psicólogo não faz ⬇️
Postar foto com o paciente ➡️Não é permitido postar foto com os pacientes, é o mesmo que uma quebra de sigilo. Os pacientes podem postar foto com o psicólogo mas não é adequado que o profissional reposte.
Passar medicamento ➡️ O psicólogo não prescreve medicação, não é da competência do psicólogo, mas ele pode encaminhar para o psiquiatra que é médico.

Induzir a convicções políticas ➡️ Dentro da psicoterapia o psicólogo não interfere na opinião política do paciente , não induz e não tenta apontar seu ponto de vista.
O psicólogo como qualquer pessoa tem suas idealizações políticas mas dentro da psicoterapia ele é neutro , não pode falar de suas convicções.
Contar o que o paciente fala na psicoterapia ➡️ O psicólogo não pode falar para amigos quem atendeu e o que o paciente relatou na sessão. O psicólogo não conta para ninguém o que acontece na psicoterapia, ele só quebra o sigilo quando a situação coloca em risco uma pessoa ou a terceiros .

27/07/2021

Boa tarde!🐛🦋
Você sabe a diferença de psicólogo e terapeuta ?
.
Hoje é muito comum as pessoas usarem terapeuta como uma abreviação da palavra psicoterapeuta.
Exemplo: " Eu vou na terapia."
A pessoa quer comunicar que vai ao psicólogo.
Terapeuta e psicoterapeuta não são a mesma coisa , não são os mesmos profissionais entenda a diferença.⬇️
➡️ O Psicólogo é graduado em psicologia, fez um curso de 5 anos e atua na clínica prestando serviços que é chamado de psicoterapia.
O psicólogo trata transtornos mentais, ele tem formação e possui conhecimento de técnicas específicas para trabalhar os pensamentos , emoções e comportamentos das pessoas e ajuda a identificar as causas de seu sofrimento .
➡️O terapeuta é um profissional que tem formação na área de saúde, e fez um curso técnico ou curso livre , e não trata especificamente da saúde mental mas pode trabalhar com a saúde física também.
O terapeuta pode ser um psiquiatra que fez um curso técnico, educadores físicos e fisioterapeutas .
Você sabia dessa diferença? Comente aqui o que achou. ⬇️

27/07/2021

Boa noite!🐛🦋
Talvez você precise ler isso...
Você não é o dia ruim➡️ Todos os dias você aprende , você tem a chance de melhorar, de ser uma pessoa melhor , não se culpe
pelos seus erros. Aprenda com eles, e siga porque dias melhores estão por vir.
Você não alcançou seus sonhos ainda...➡️ Nunca é tarde demais para realizar seus sonhos , nunca é tarde demais para casar , para abrir sua empresa e nunca será tarde para ser feliz. Você não alcançou mas tem grande chance de alcançar, acredite !
Tudo passa➡️ Nada é eterno. A alegria não é eterna,e que bom , dessa forma aprendemos a valorizar ainda mais os dias felizes.
E a tristeza também não é eterna, você pode estar no seu pior dia mas uma hora esse sentimento vai passar e vai dar lugar para dias de alegria .
Você não está sozinho➡️ Você pode não perceber mas tem pessoas que se importam com você e te ama. E tem pessoas que se inspiram em você e nunca te falaram isso.
Eu só quero que você saiba que sua vida é importante. 🤗

27/07/2021

Boa noite!🐛🦋
Autocrítica excessiva ➡️ É ficar remoendo, repensando suas escolhas e atitudes.
Medo de ser rejeitado ➡️ Medo se não ser aceito, precisa da aprovação externa para se sentir bem.
Sensação de incapacidade ➡️ Não se sente capaz de tirar uma nota boa, de conquistar uma pessoa , de se sair bem no trabalho e obter sucesso.
Necessidade de inferiorizar outras pessoas ➡️ Sabe aquela pessoa que vive implicando com os outros sem motivo aparente?
As vezes são pequenas "piadinhas " mas que tem por objetivo diminuir o outro, isso é um sinal de baixo autoestima.
Você se identificou com alguma dessas características?

27/07/2021

Bom dia!🐛🦋
Post baseado na fala de algumas pessoas que vão pela primeira vez ao psicólogo.
A melhor forma de você saber como é a psicoterapia é perguntando ao psicólogo, ele vai esclarecer todas as suas dúvidas.
Não existe a melhor psicoterapia, existe a que se encaixa nas suas necessidades.

27/07/2021

Boa tarde!🐛🦋
Hábitos que pioram sua ansiedade ⬇️
Estar disponível o tempo todo ➡️ Pessoas que não sabem dizer "não" , estão disponíveis o tempo todo e ficam sobrecarregadas o que aumenta a ansiedade.
Se isolar ➡️ A ansiedade excessiva gera comportamentos de fuga e esquiva. Quanto mais você tentar evitar as coisas e lugares mais ansiedade eles vão te gerar.
Assistir notícias ruins e tragédias ➡️ O excesso de notícias também aumenta a ansiedade de forma significativa.
Lotar sua agenda ➡️ Ter muitos compromissos além de gerar muita ansiedade também causa estresse.

27/07/2021

Bom dia !🐛🦋
Vamos começar a semana da melhor forma, aprendendo a diminuir a ansiedade.
Faça uma lista com metas➡️ Ter uma agenda e anotar todos os seus compromissos ajuda na organização e diminui a ansiedade.
Exercício físico ➡️ Sim , ele é essencial! Você não precisa ser a pessoa que vai na academia de segunda-feira a sexta - feira mas para manejar a ansiedade é importante tirar alguns minutos da sua semana para fazer uma caminhada ou algo que seja mais viável para você.
Pequena rotina de autocuidado ➡️ Autocuidado não é futilidade! Autocuidado é amor próprio , autocuidado é autoestima alta. Cuide da sua imagem, da sua saúde mental, vá ao psicólogo e faça algo por você. Seja o amor da sua vida.
Tire uma hora para se preocupar ➡️ Tire um dia da semana e alguns minutos para se preocupar. Contudo, você deve guardar todas as preocupações só para o dia e horários escolhidos.
Faça um exercício muscular progressivo ➡️ O exercício muscular progressivo vai te ajudar a diminuir a tensão e dores no corpo causadas pela ansiedade. No destaque do meu perfil tem um vídeo disponível com passo a passo.
Você gostou das dicas?
Comente aqui, eu quero muito saber se te ajudei de alguma forma .⬇️😄

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