18/03/2021
O emagrecimento saudável é aquele que foca na redução da gordura corporal inibindo, ao máximo, a degradação muscular e estimulando a síntese proteica; preservando, assim, o quanto for possível, a massa magra corporal. Eis algumas das consequências da perda indesejada de massa magra no processo de emagrecimento:
⚠️redução do gasto energético de repouso, prejudicando a perda de gordura e contribuindo para a recuperação do peso corporal já perdido;
⚠️perda de massa óssea;
⚠️favorecimento a lesões articulares;
⚠️aumento da sensação de fome;
⚠️redução de força, equilíbrio e desempenho físico;
⚠️prejuízo na imunidade do organismo.
Portanto, um planejamento alimentar bem orientado e personalizado é essencial para um emagrecimento adequado! Aliado a esse planejamento, os exercícios físicos ajustados a essa mesma finalidade (como os treinamentos de contra resistência) e o ajuste do tempo e qualidade do sono tornam-se imprescindíveis!
Por isso a nutri aqui repete taaanto 🙄😅 sobre isso no dia a dia dos atendimentos... E, mais uma vez digo:
⚠️Emagrecer não significa apenas reduzir o peso na balança! Planejar, acompanhar e analisar essa perda com responsabilidade e dedicação é, sem dúvida, fundamental⚠️
Ok?
Estamos a disposição para te ajudar com carinho nesse processo!
Estamos juntos! 🍎💪🏼😉
