26/09/2025
Gota e excesso de ácido úrico: o que você precisa saber
O que é a gota?
A gota é uma doença causada pelo excesso de ácido úrico no sangue. Esse acúmulo forma cristais que se depositam nas articulações, provocando inflamação, dor intensa e vermelhidão.
Causas:
• Produção excessiva de ácido úrico.
• Eliminação insuficiente pelos rins.
• Alimentação rica em purinas (carnes vermelhas, frutos do mar, bebidas alcoólicas).
• Fatores genéticos que favorecem níveis elevados de ácido úrico.
Fatores de risco:
• Homens de meia-idade e pessoas idosas.
• Sobrepeso ou obesidade.
• Hipertensão, diabetes ou insuficiência renal.
• Consumo frequente de álcool e alimentos ricos em purinas.
Sinais e sintomas:
• Dor súbita, intensa e vermelhidão em uma articulação (geralmente no dedão do pé).
• Inchaço e calor local.
• Crises recorrentes de artrite aguda.
Prevenção pela alimentação:
Alimentos a limitar ou evitar:
• Carnes vermelhas e vísceras (fígado, rins).
• Frutos do mar e peixes gordurosos (sardinha, anchova, camarão).
• Bebidas alcoólicas, especialmente cerveja e destilados.
• Bebidas açucaradas e ultraprocessados.
Alimentos recomendados:
• Beber bastante água para facilitar a eliminação do ácido úrico.
• Laticínios com baixo teor de gordura.
• Frutas e verduras frescas.
• Cereais integrais e leguminosas (em quantidades moderadas, conforme orientação médica).
A gota pode ser controlada e prevenida com hábitos saudáveis, alimentação adequada e acompanhamento médico. Detectá-la precocemente evita complicações e melhora a qualidade de vida.
Nota: este conteúdo (texto e imagem) é educativo e informativo. Não substitui avaliação médica presencial nem deve ser usado para autodiagnóstico. Se houver sintomas ou dúvidas sobre sua saúde, procure sempre um profissional qualif**ado.
