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Quiropraxia Érika Tsuyama

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Quiropraxia Érika Tsuyama

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04/12/2025

Pode parecer inofensivo, mas carregar a bolsa sempre do mesmo lado cria um desequilíbrio invisível e silencioso.

O peso constante de um lado só força a musculatura, muda seu centro de gravidade e desalinha a coluna com o tempo.

Resultado? Dor no ombro, no pescoço e até na lombar.

💡 O ideal é alternar os lados, reduzir o peso e, se possível, usar mochilas ou bolsas cruzadas para distribuir melhor a carga.

Seu corpo precisa de equilíbrio, até nos detalhes do dia a dia. 💙

Érika Satie dos Santos Tsuyama
Quiropraxista – ABQ 411
Rua Presidente Getúlio Vargas, 167, sala 12 – Suzano/SP
(11) 98208-2051

03/12/2025

Você não fez esforço, não carregou peso, não dormiu mal, mas a dor apareceu? Isso é mais comum do que parece.

Essa dor repentina pode ser um sinal de:

• Postura incorreta acumulada ao longo dos dias;
• Estresse e tensão emocional;
• Falta de mobilidade na coluna;
• Disfunções articulares que já estavam ali, mas sem sintomas.

O corpo dá sinais e a dor é um dos principais. Ignorar pode piorar.

Aqui na clínica, o foco é identif**ar a causa real e ajustar o que está fora do lugar, com segurança e técnica.

Se a sua coluna anda pedindo socorro, agende sua avaliação e comece a cuidar de verdade.

26/11/2025

Aquela olhadinha rápida no celular vira minutos… que viram horas. E quando você percebe, a dor no pescoço já chegou.

A posição com a cabeça inclinada pra frente aumenta a pressão sobre a coluna cervical o que pode causar:

• Tensão muscular;
• Dores de cabeça;
• Formigamento nos braços;
• E até alterações posturais.

💡 Dica prática: mantenha o celular na altura dos olhos sempre que possível. E faça pausas ao longo do dia para aliviar a região.

💙 Cuide da sua coluna e sinta a diferença no seu dia.

25/11/2025

Se você tem menos de 30 e já vive reclamando de dor nas costas, f**a aqui um conselho: não espere piorar pra cuidar.

Dor constante não é sinal de que você está trabalhando muito ou que “faz parte da vida adulta”. É um alerta do seu corpo pedindo atenção.

Na maioria das vezes, a causa está na rotina:

✔️ Horas no computador ou celular;
✔️ Falta de exercício físico;
✔️ Dormir mal;
✔️ Postura ruim durante o dia.

Ignorar agora pode signif**ar sofrer depois com dores crônicas, lesões ou até limitações.

💙 Então se cuida, mesmo que ainda seja jovem. Prevenir é sempre mais leve do que tratar.

Cuide da sua coluna e viva com mais liberdade!

24/11/2025

Quem passa muito tempo no carro sabe: basta alguns minutos com a postura errada para a coluna começar a reclamar.

Dirigir com o banco mal ajustado, a cabeça inclinada ou a lombar sem apoio pode parecer inofensivo no dia a dia, mas esse acúmulo pode gerar dor, tensão e até lesões a longo prazo.

Alguns cuidados simples já fazem diferença:

✔️ Mantenha a coluna ereta e os ombros relaxados;
✔️ Use apoio lombar, se necessário;
✔️ Regule o banco para não forçar os braços nem o pescoço;
✔️ Faça pausas em viagens longas.

💙 A coluna é quem te leva mais longe. Cuide dela antes que o trajeto vire dor.

20/11/2025

A dor do racismo é real. Está nas estruturas, nas oportunidades negadas, nas marcas que o tempo não apaga. Mas também é real a força, a resistência e o orgulho de uma história que precisa ser contada e valorizada.

No Dia da Consciência Negra, a gente não celebra uma data. A gente reconhece uma luta. Reafirma o compromisso com o respeito, a equidade e a valorização da identidade negra em todos os espaços.

🤎 Que a consciência não seja só de um dia. Que ela se transforme em atitude, escuta, empatia e mudança.

19/11/2025

Você vive estressado, ansioso… e ainda passa o dia quase sem se mover?

Essa combinação é uma das principais causas de dor crônica hoje em dia.

A tensão emocional faz com que seu corpo fique constantemente em estado de alerta e os músculos reagem contraindo. Se, além disso, você tem uma rotina sedentária, seu corpo não libera essa carga... e a tensão vai se acumulando.

Resultado?
• Dor cervical que não passa;
• Travamentos nas costas;
• Sensação de cansaço constante
• Corpo rígido, até pra atividades simples.

A dor física muitas vezes começa com o emocional, mas pode (e deve) ser tratada de forma integral.

💙 Ajustes com quiropraxia, movimento consciente e equilíbrio emocional são aliados pra devolver leveza ao seu corpo.

📲 Cuide da sua coluna e do que você sente. Agende sua avaliação!

11/11/2025

Sim, isso acontece e muita gente nem desconfia.

Um travesseiro muito alto, muito baixo ou sem o suporte adequado pode deixar a cervical desalinhada durante o sono. Isso comprime nervos e vasos da região do pescoço e ombros, o que pode causar formigamento, dormência ou até dor nos braços e mãos ao acordar.

Se isso acontece com frequência, vale observar:

- Como está a posição do seu pescoço ao deitar;
- Se você acorda com o braço “pesado” ou “pinicando”;
- Há quanto tempo você não troca seu travesseiro;

E se mesmo com ajustes no sono os sintomas persistirem, pode ser hora de fazer um ajuste na coluna cervical também.

Você já acordou com essa sensação? Me conta aqui nos comentários!

06/11/2025

Mito!

Sentir dor todos os dias pode até ter virado “parte da rotina” de muita gente, mas isso não é normal. É um sinal de que algo no seu corpo não está funcionando como deveria.

Dor constante no pescoço, nas costas, nos ombros ou na lombar mostra que existe sobrecarga, desalinhamento ou tensão acumulada e o corpo está tentando compensar.

Ignorar esse sinal só prolonga o problema!

A boa notícia é que, na maioria dos casos, a dor pode ser evitada com cuidados simples: postura adequada, fortalecimento muscular, pausas durante o dia e, claro, ajustes regulares na coluna.

Você convive com dor há quanto tempo? Me conta aqui nos comentários!

04/11/2025

Você vive com os ombros encolhidos sem perceber?

Essa tensão “automática” pode parecer inofensiva, mas com o tempo ela cobra um preço.

Contrair os ombros o tempo todo:

🔹 Aumenta a tensão na região cervical;
🔹 Gera dor no pescoço e nas costas;
🔹 Prejudica a respiração;
🔹 Pode até causar dor de cabeça tensional.

Esse hábito está muito ligado ao estresse, ansiedade e má postura, principalmente em quem passa muito tempo no computador ou no celular.

💡 Conscientização é o primeiro passo:

• Perceba se seus ombros estão relaxados ao longo do dia;
• Faça pausas pra movimentar a região;
• E se a tensão já virou dor, o ajuste pode ajudar a aliviar e corrigir a causa.

💙 Seu corpo reage ao que você vive, mas também responde quando você cuida.

Você já percebeu essa mania em você? Me conta aqui nos comentários!

03/11/2025

Sabe aquele momento em que você tenta levar todas as sacolas de uma vez só? Seu corpo até tenta ajudar, mas a coluna sente!

Carregar muito peso, principalmente de um lado só, pode causar:

🔹 Tensão nos ombros;
🔹 Dor lombar;
🔹 Desalinhamento postural;
🔹 Compensações que geram mais dor ao longo do tempo.

✅ Veja como prevenir:

• Distribua o peso entre os dois braços;
• Evite torcer o tronco ao levantar sacolas;
• Prefira mochilas ou carrinhos de feira sempre que possível;
• Flexione os joelhos ao pegar peso do chão.

E se mesmo com cuidado a dor aparecer, o ajuste pode ajudar a aliviar a tensão e reequilibrar o corpo.

💙 Seu corpo aguenta o tranco, mas com os cuidados certos.

Você costuma carregar muito peso nas compras? Me conta aqui nos comentários!

31/10/2025

Você também é do time que sente a coluna só de parar na sala? 😂

Na maioria das vezes, essa dor não aparece do nada - ela vem de hábitos do dia a dia que sobrecarregam sua coluna sem você perceber: má postura, sedentarismo, dormir mal, passar horas no celular... tudo isso cobra um preço.

💙 A boa notícia? Dá pra mudar isso! Com ajustes, você alinha a coluna, libera o sistema nervoso e sente alívio de verdade.

📲 Agende sua avaliação e sinta a diferença na rotina!

Érika Satie dos Santos Tsuyama
Quiropraxista – ABQ 411
Rua Presidente Getúlio Vargas, 167, sala 12 – Suzano/SP
(11) 98208-2051

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