28/01/2026
✨ Ansiedade: normal ou patológica? ✨
🧠 Ansiedade normal
É uma reação natural do corpo diante de desafios.
Passa com o tempo e não atrapalha a vida.
⚠️ Ansiedade patológica
É intensa, constante e interfere no dia a dia.
Vem com medo excessivo, tensão, insônia e sensação de perda de controle.
🌿 O que ajuda quando a ansiedade aparece?
• Respirar com consciência
• Voltar a atenção para o presente
• Praticar atividade física
• Cuidar do sono e da rotina
• Ser gentil consigo mesmo
💙 E a terapia?
A terapia ajuda a entender a origem da ansiedade, aprender a lidar com os pensamentos e recuperar a qualidade de vida.
Ansiedade tem tratamento. Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).
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