11/04/2021
Rituais matinais anti-inflamatórios 🌱🫖🫖
Começar o dia com shots ou sucos compostos de super alimentos ajuda a reduzir a inflamação e funciona como uma ótima estratégia para promover o bem estar geral, um sistema imunológico saudável, além de melhorar a utilização de gordura como fonte de energia.
Você pode variar entre os 5 super alimentos mais eficientes como: gengibre, canela, cúrcuma, própolis e chá verde. As melhores combinações.
Shots: gengibre + canela + própolis
Shots: cúrcuma + pimenta preta + limão
Chás: chá verde + gengibre
Chás: canela + gengibre
Suco: manjericão + Kiwi + gengibre
Suco: salsão + frutas vermelhas + canela
Os polifenóis presentes nesses alimentos, entre tantos outros como cacau, moringa, guaraná cipó, extrato de casca de uva, são os grandes responsáveis por reduzir o processo inflamatório, modulando fatores como NFK-β e consequentemente melhora na performance física, mental, produção de energia, eliminação de toxinas e oxidação de gordura.