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Fabiana Beneli Psicóloga e Acupunturista

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Brasil
Tabatinga, SP
Fabiana Beneli Psicóloga e Acupunturista

Atendimento Psicoterápico Adolescente e Adulto. Acupuntura Tradicional e Estética - Ventosaterapia, moxabustao, magnetoterapia, HaiHua, Cromoterapia...

02/12/2025

O problema não é ter metas, o problema é se perder nelas.
Você tenta ser perfeito, se cobra, falha, se culpa… e recomeça o mesmo ciclo exaustivo.

A autocobrança não te torna mais forte, ela apenas te convence de que nunca é o bastante.

✨ Tente trocar o “preciso ser melhor” por “posso ser mais gentil comigo”. Essa é a mudança que realmente transforma.

👩‍💻 | Psicóloga Fabiana Zucchi Beneli Zanardi
🪪 | CRP: 06/107089
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28/11/2025

A ansiedade não é só “pensar demais”.
É sentir o coração acelerado, dor no peito, falta de ar e medo "do nada".

Ela não aparece para chamar atenção, ela grita quando o corpo já não dá conta de guardar tanto.

💬 “Respira e pensa positivo” pode ajudar quem está nervoso.
Mas quem tem ansiedade precisa de escuta, acolhimento e tratamento adequado.

Não é drama, é saúde mental.
E necessitar de ajuda não é sinal de fraqueza. 🌿

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24/11/2025

Quando alguém se afasta, muda o tom ou responde diferente. Sua mente cria mil teorias, mas nem tudo o que o outro faz é um reflexo do que você fez.

Nem tudo é rejeição, às vezes é sobrecarga.
Nem tudo é desinteresse, às vezes é dor que o outro não sabe explicar.

🎯 Nem tudo é sobre você e isso é libertador.
Você não é responsável por todos os silêncios do mundo.

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20/11/2025

Nem todo cansaço vem do corpo, alguns vêm da mente. Mas a gente insiste em chamar de preguiça.

Você não perdeu força, só está esgotado emocionalmente.
E fingir que está tudo bem só aumenta o peso que já está difícil de carregar.

🌿 O seu corpo e sua mente estão pedindo pausa, não bronca.
Acolha-se com gentileza antes que o cansaço grite por socorro.

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17/11/2025

Vivemos numa cultura que romantiza a exaustão.
Se você não está fazendo, produzindo, evoluindo… parece que está ficando para trás.

O descanso também é produtivo. É ele quem recarrega o que o cansaço leva, e devolve o foco que a pressa rouba.

✨ Pare de se culpar por não estar sempre “fazendo algo”.
Você não é uma máquina e não precisa provar o seu valor pelo quanto se esforça.

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07/11/2025

Se o seu humor fosse um gráfico… qual seria o desenho dessa semana? 📉🎢

Brincadeiras à parte, é importante lembrar:
Mudanças de humor são normais — mas quando elas se tornam intensas e frequentes, talvez seja hora de olhar com mais atenção.

Às vezes, o “tô bem, só cansado” é o que a gente diz pra não precisar explicar o que sente. Mas ignorar o que dói não faz desaparecer, só acumula.

O autoconhecimento é o melhor investimento que você pode fazer por si mesmo.
Comece hoje — sem culpa, sem pressa, sem pressão. 💛

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04/11/2025

Nem sempre o corpo cansa primeiro. Às vezes, é a mente.

A exaustão emocional é silenciosa, ela chega devagar, te esgota aos poucos e, quando você percebe, até o que te dava prazer começa a parecer pesado.

Se você tem se sentido irritado(a) com tudo, dormido mal, evitado contato e se sentido “desligado do mundo”… pare um pouco. Respire.
Isso não é “drama”. É o seu corpo pedindo socorro.

🧩 Cuidar da saúde mental é reconhecer os sinais antes que virem colapsos.
Procure ajuda, fale sobre o que sente e lembre-se: você não precisa dar conta de tudo.

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28/10/2025

A gente cresce acreditando que “ser forte” é dar conta de tudo.
Mas ninguém avisa que a realidade emocional é bem diferente da expectativa, né?

➡️ Expectativa: equilíbrio, foco, autoconhecimento.
➡️ Realidade: cansaço, sobrecarga e tentando respirar entre uma crise e outra.

Está tudo bem não estar bem o tempo todo.
Sentir, parar, chorar, recomeçar — tudo isso também faz parte do processo de estar vivo e se conhecer. 🌿

O importante é não romantizar o caos nem se culpar por sentir.
Cuidar da sua saúde emocional não é fraqueza — é coragem. 💛

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24/10/2025

A internet fez parecer que cuidar de si é vela perfumada e café quentinho. Mas, às vezes, autocuidado é dizer “não”, encerrar ciclos, ou se permitir desmoronar para depois se reconstruir. O processo é desafiador, mas é verdadeiro e necessário. 🌿

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21/10/2025

A gente acha que esqueceu…
Mas, na verdade, só empilhou sentimentos e chamou de rotina.
O problema é que o corpo não esquece — ele cobra com cansaço, insônia, ansiedade e irritação.
Nem sempre seguir em frente é o mesmo que resolver.

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30/09/2025

Vivemos na era dos trends, challenges e frases prontas que aparecem na nossa tela todos os dias.
Mas a sua vida não precisa seguir o ritmo do que está em alta na internet.

👉 O que viraliza pode ser divertido, mas também pode gerar comparação, cobrança e até frustração.
E a comparação constante é um dos maiores ladrões da saúde mental.

Lembre-se: você não é um conteúdo de 15 segundos.
Você é uma história inteira. 🌿✨

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25/09/2025

Vivemos em um tempo em que as pessoas esperam respostas rápidas, presença constante e atenção imediata.
Mas você não precisa estar sempre disponível.
Se colocar em primeiro lugar, desconectar e respeitar o seu tempo é sinal de saúde emocional. 📱✨

A sua paz não deve ser negociada em troca da expectativa dos outros.

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