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Nutricionista Alda Batista

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Nutricionista Alda Batista

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17/09/2025

Antes de investir em cosméticos, olhe para dentro: muitas vezes a causa da queda está na alimentação.

09/09/2025

Você já ouviu falar que o magnésio é o mineral maestro?
Ele é fundamental porque faz com que todas as vitaminas e minerais funcionem melhor no nosso corpo. Atua em conjunto com o cálcio para manter ossos e músculos saudáveis e ainda é essencial para ativar a vitamina D.
E sabe onde podemos encontrar uma boa fonte desse mineral? Na couve-manteiga!
Além de rica em magnésio, a couve oferece benefícios incríveis:
Ação anti-inflamatória
Aumento da capacidade do fígado de eliminar toxinas
Ajuda na cicatrização da mucosa gastroesofágica, contribuindo para a saúde do estômago
Um alimento simples, acessível e poderoso para cuidar do corpo de forma natural!
Me conta nos comentários: você já consome couve no dia a dia?

02/09/2025

Você já se perguntou por que se sente cansado, inchado ou tem dificuldade para perder peso, mesmo com esforço? Esses podem ser sintomas comuns da inflamação silenciosa no organismo.

Nossas escolhas alimentares são poderosas. Conforme mostram as imagens, alimentos como o açúcar, os ultraprocessados e óleos refinados podem ser os grandes vilões, contribuindo para essa inflamação.

A chave para reverter esse quadro está em uma mudança simples, porém profunda: priorize a comida de verdade. O caminho da alimentação natural é o melhor investimento para o seu corpo, trazendo mais vitalidade e equilíbrio.

Vamos começar essa transformação juntos?

31/08/2025

31 de Agosto: Dia do Nutricionista ✨

Para mim, nutrição é muito mais que um trabalho. É a missão de mostrar que a saúde pode ser leve, prazerosa e, acima de tudo, deliciosa! É sobre escutar, entender e caminhar junto com cada paciente, respeitando sua individualidade e suas escolhas.

Cada plano alimentar é uma história, cada consulta é uma troca. É uma honra poder usar a ciência para cuidar de vocês e ajudar a construir uma vida mais saudável e feliz, passo a passo.

Que possamos continuar transformando vidas, um prato de cada vez! Parabéns a todos os profissionais que, como eu, acreditam no poder da comida de curar e conectar.

28/08/2025

O que você espera de uma consulta de nutrição?
Na minha prática, cada atendimento é único, porque cada paciente também é.

O que você encontra comigo:
Escuta ativa, para entender sua rotina e desafios.
Um plano individualizado, sem dietas prontas.
Acolhimento, sem julgamentos.
Explicações claras, para você compreender o porquê de cada escolha.
Um olhar integrativo, que conecta corpo, mente e saúde.
Resultados possíveis e sustentáveis, sem atalhos.

Mais do que orientações, você recebe cuidado e direcionamento para transformar sua saúde de forma leve e real.

Me conta nos comentários: qual dessas partes é mais importante para você em uma consulta?

21/08/2025

Melhore essa Legenda e deixe ela completa:

A vitamina D é essencial para a saúde óssea, muscular, imunidade e função cognitiva.
Sua deficiência pode levar a fraqueza, dores, maior risco de infecções e alterações cognitivas.

Se você se identifica com algum desses sinais, agende uma avaliação e cuide da sua saúde de forma personalizada.

13/08/2025

✨ Receita Exclusiva de Mix de Farinha Sem Glúten para Pães e Bolos Deliciosos! ✨

Descomplique sua vida na cozinha sem glúten com este mix versátil e fácil de preparar. Ideal para pães fofinhos e bolos com textura perfeita! 🍞🍰

➡️ Deslize para conferir a receita completa, dicas de armazenamento e como substituir a farinha de trigo nas suas preparações. Descubra como preparar pães e bolos incríveis sem glúten! 😉

Experimente e compartilhe suas criações com a gente! Use a hashtag e marque nosso perfil! 👩‍🍳❤️

15/07/2025

Nutrição com escuta, ciência e experiência própria.

Antes de ajudar outras pessoas a mudarem de vida, eu precisei mudar a minha.

Ganhei peso depois do nascimento da minha segunda filha.
Me doei completamente à família… e esqueci de mim.

Esqueci do meu corpo, da minha saúde e da mulher que eu era.

Foi quando iniciei a alimentação consciente aliada à atividade física que tudo começou a mudar.

A nutrição me devolveu vitalidade, autoestima e força.

E não parei por aí…

Minha filha nasceu prematura, com deficiência, e tinha dificuldade para ganhar peso.
Com alimentação adequada e suplementação no momento certo, ela vem se desenvolvendo com saúde e superando limites todos os dias.

A nutrição mudou minha vida e a da minha família.

Hoje, meu propósito é ajudar outras famílias a viver com mais saúde, equilíbrio e autonomia.

➡️ Desliza o post e vem conhecer minha história completa.

📲 Me conta aqui nos comentários: você se identificou com alguma parte da minha trajetória?

25/06/2025

Você também sente que algo está te travando?
Agende sua consulta.

15/06/2025

Você sabia que existe uma batata que ajuda o intestino, dá saciedade e ainda pode ser consumida crua?

Estou falando da batata yacon, rica em fibras prebióticas que ajudam a controlar a glicemia e favorecer o emagrecimento de forma natural.

Aqui no post deixei uma receitinha simples, leve e funcional pra você experimentar!

Me conta: já conhecia a yacon? Já provou?

💬 Deixa nos comentários!

05/06/2025

Feedbacks REAIS que me enchem de orgulho!
Swipe para o lado e leia o que minhas pacientes estão vivendo com o acompanhamento certo.

Esse tipo de transformação me lembra que vale a pena cada passo, cada orientação, cada escuta.

💚 Gratidão por confiarem no meu trabalho!

📩 Se você também quer começar essa mudança, me chama no direct!

11/05/2025

Hoje é Dia das Mães. E meu coração pulsa em dois ritmos.
Sou mãe de um menino de 17 anos — meu primeiro grande amor.
Com ele aprendi o que é cuidar, ensinar, guiar.
Com ele vivi a maternidade que imaginei, com suas alegrias e seus desafios.

E sou mãe de uma menina de 9 anos, que chegou pra me mostrar que o amor pode ser ainda mais profundo, mais intenso, mais transformador.
Com ela, conheci uma maternidade que ninguém sonha, mas que revela forças que nem sabíamos ter.
Aprendi que cada pequeno avanço é uma grande vitória.
Que o tempo tem outro compasso.
E que os olhares, os gestos e os silêncios dizem mais que qualquer palavra.

Ser mãe típica me fez crescer.
Ser mãe atípica me fez renascer.

Hoje, meu abraço vai para todas as mães —
As que vivem a maternidade que esperavam, e as que vivem a maternidade possível.
As que choram escondido, mas levantam com coragem.
As que não têm manual, mas seguem com o coração como bússola.

Ser mãe é viver entre o caos e o milagre.
E, ainda assim, escolher o amor. Todos os dias.

Feliz Dia das mães

Endereço

Taboão Da Serra, SP
06767-280

Site

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