Dada Lorentz

01/01/2026

*31/12/2012.*
Um quarto simples.
Uma mesa cheia de livros.
Uma mulher decidida.

Minha mãe entrou no quarto com uma taça de vinho.
Era só um brinde de ano novo…
Mas virou um marco.

Eu olhei pra ela e disse:
“Mamis, esse é o último réveillon que passo estudando.
O próximo eu passo de plantão.”

Não era desejo.
Não era esperança.
Era decisão.

Haviam sido 2 anos de foco absoluto.
Enquanto muitos comemoravam, eu estudava.
Enquanto muitos duvidavam, eu continuava.

O caminho não foi linear:
– 1 reprovação no TAF do CBMDF
– 6 aprovações depois (PCGO/ DEPEN/PRF/DPF/ PCDF 2 cargos)
– 5TAFs feitos grávida de 4 meses, aprovação em todos eles.

Difícil?
Foi.

Impossível?
Nunca foi.

Porque quando você toma uma decisão,
o mundo só se ajusta depois.

Hoje, 2025, sigo na carreira que escolhi.
E todo réveillon eu lembro:
👉 palavra dita com convicção vira destino.

Agora eu te pergunto:

O que você está pedindo para 2026…
e o que você está DISPOSTA a sustentar todos os dias para isso acontecer?

Desejo sem ação é ilusão.
Decisão com constância é inevitável.

31/12/2025

*2026 não é sobre desejar.*
*É sobre conquistar.*

Conquistar não é pular etapas.
É enfrentar o que hoje dói.

Dói:
😴 acordar cansada
⚖️ não reconhecer o próprio corpo
🧪 ver exames fora do ideal
🍽️ tentar “fazer certo” e falhar de novo

Conquistar é sair desse ciclo.

Não com dieta da moda.
Não com culpa.
Não com força de vontade isolada.

Mas com nutrição estratégica,
olhando para o seu corpo, seus exames, sua fase de vida.

Em 2026, não deseje mais saúde.
Conquiste.

✨ Meu acompanhamento nutricional é para quem decidiu parar de tentar e quer conquistar, com método e ciência.

Você precisa de estratégia, não de culpa.

📩 Me chama no direct.

31/12/2025

*2026 não é sobre desejar.*
*É sobre conquistar.*

Conquistar não é pular etapas.
É enfrentar o que hoje dói.

Dói:
😴 acordar cansada
⚖️ não reconhecer o próprio corpo
🧪 ver exames fora do ideal
🍽️ tentar “fazer certo” e falhar de novo

Conquistar é sair desse ciclo!

Não com dieta da moda.
Não com culpa.
Não com força de vontade isolada.

Mas com nutrição estratégica,
olhando para o seu corpo, seus exames, sua fase de vida.

Em 2026, não deseje mais saúde.
*Conquiste.*

✨ Meu acompanhamento nutricional é para quem decidiu parar de tentar e quer conquistar, com método e ciência.

📩 Me chama no direct.

2026 não espera. E o seu corpo também não.

22/12/2025

O seu corpo não vota.
O seu metabolismo não escolhe partido.
A menopausa não pede permissão.

Se você está viva, ela vai chegar.

A diferença não é ser rica ou pobre.
Não é cor, idade ou discurso bonito.

👉 A diferença é quem decide mudar
versus
👉 quem aceita continuar cansada, inflamada e travada.

Você tem 365 dias em branco pra escrever uma nova história no seu corpo.

⚠️ Menopausa não é o fim.
É o começo — pra quem faz parte do meu time.

Quer mudar de lado?
Do lado de quem sofre para o lado de quem transforma.
👉 12x sem juros

💥 Acompanhamento nutricional premium
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20/12/2025

17/12/2025

Ainda não é pra todo mundo e ela - Retatrutida - não é milagre.
Mas mostra uma coisa importante:
o futuro do emagrecimento é metabólico e hormonal.

09/12/2025

Você quer voltar das férias e treinar “como antes”, presta atenção:
o seu corpo não está no mesmo ponto em que você parou.
E ignorar isso é a receita perfeita pra lesão, dor e frustração.

Aqui estão recortes da ciência 👇🏼

🔬 “A taxa de lesões aumentou em ~45% após pausas como férias ou descansos prolongados.”
(Smith et al., 2010)

🔬 “Após o hiato de treinos, a proporção de lesões não-contato subiu significativamente no retorno.”
(NCAA Div. I, 2022)

🔬 “38% dos atletas de futsal de elite apresentaram lesão nas semanas seguintes ao retorno pós-pausa.”
(UEFA Futsal, 2021)

🔬 “Apenas DUAS semanas de pausa já reduzem sprint, resistência e coordenação.”
(Joo et al., 2018)

🔬 “Períodos de off-season ou férias geram queda clara de força, potência e controle neuromuscular.”
(Ferraz et al., 2023)

E aqui está a verdade que quase ninguém quer ouvir:
👉🏽 o problema não é voltar das férias. O problema é voltar sem ter feito NADA durante elas.

Você não precisa treinar pesado.
Mas precisa manter o corpo vivo, ativo, responsivo.

Porque quando você treina um pouco, você mantém:
✔️ coordenação
✔️ força básica
✔️ estabilidade
✔️ tolerância à carga
✔️ tecido preparado

E isso já é suficiente para evitar o boom de lesões quando voltar ao ritmo normal.

Então, a regra é clara:
Nas férias, treine ao menos o mínimo.
20–30 min, 3x na semana.
Seu corpo não precisa de perfeição — precisa de continuidade.

Venha ter o seu acompanhamento completo e personalizado: análise dos exames, plano alimentar ar, suplementação, protocolos individualizados e treinos.