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Nutricionista Natasha Barreto

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Nutricionista Natasha Barreto

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Eu ajudo as pessoas a cuidarem da saúde regulando suas taxas metabólicas e endócrinas por meio da alimentação, pois acredito em um mundo onde as pessoas podem ter a liberdade de viver, comer e fazer o que lhe dar prazer.

12/06/2023

Sei que ando sumida! Mas não poderia deixar de lembrar essa data especial 1 ano do meu príncipe.
Parabéns meu amor.

03/04/2023

Segunda-feira dia mundial de iniciar a dieta!

Me conta aqui nos comentários como é que vai a sua semana!
✌

27/03/2023

Confraternizações de empresas, encontros de negócios, festas de aniversários, casamentos... Como não exagerar na comida? 👯

Não podemos deixar nossa vida social de lado por causa do plano alimentar, mas também não podemos deixar nosso desejo de emagrecer de lado por causa de uma festa! 🍾

Estas situações são complicadas, mas existem maneiras de amenizar a situação sem deixar de aproveitar e sem sentir aquele sentimento de culpa no dia seguinte por ter exagerado. 😭

Conta aí, já deixou de sair por estar em dieta⁉️

24/03/2023

Nosso corpo merece ser bem cuidado !

08/03/2023

👸Mulher sinônimo de: força, coragem, determinação, amor e aconchego !

❤️Hoje é o dia do ser mais forte e ao mesmo tempo mais delicado do universo.

💪🏼Parabéns para nós, pois, somos únicas.
FELIZ DIA DAS MULHERES !

12/01/2023

Quer começar ano da melhor forma possível ?
Então, vem fazer parte do meu protocolo de emagrecimento !

11/01/2023

O melhor tratamento é e sempre será a prevenção !
Se quer viver até os 100 anos bem e consciente das suas ações deve se cuidar agora !
Auto cuidado a melhor forma de amor !

07/01/2023

Mesmo que pequena, ou sendo menor do que esperado, conquistas e evoluções devem ser comemoradas e celebradas!

09/08/2022

Algumas pessoas têm dificuldade de emagrece por exagerarem nas porções ingeridas, então vamos com algumas dicas :

1) solte os talheres entre uma garfada e outra, você comerá mais devagar. Assim seu cérebro terá mais tempo para entender que está saciado.

2) não coma na frente de telas, assim estará mais consciente nas suas refeições. Acredite, isso ajudará e muito.

3) sirva a metade do que tem costume de comer, ou seja, se como 4 colheres de arroz coloque só 2. Se depois de comer, ainda estiver com fome, se sirva novamente. Provavelmente não irá repeti.

4)mastigue bem os alimentos, afinal a digestão começa na boca!

Se gostou e achou util esse post curta e comente !!

01/08/2022

Com pequenas alterações conseguimos deixar nas refeições muito mais saudáveis, mantendo sabor e praticidade.

28/07/2022

Então, vamos com mais um assunto polêmico.
Se você está acima do peso, não faz atividade física e sua alimentação está muito longe do saudável!
Sinto lhe informar, seu tempo está acabando.
Estilo de vida e hábitos alimentares impactam diretamente seu tempo e qualidade de vida, emagrecer está muito além da estética.
Já pensou quanto tempo de vida você quer ter ?
E além do tempo de vida, como quer vivê-los?
Tem algum problema de saúde relacionado ao seu peso ?
Responde no direct que eu posso ajudá-lo.
de vida

19/07/2022

Lá vem polêmica !
As dietas restritivas podem ser sim uma boa estratégia para o emagrecimento.

Pessoas que estão muito acima do peso, por muitas vezes, precisam de um incentivo maior para aderir ou se motivar no processo de emagrecimento.
Assim, estratégias restritivas podem ser utilizadas no início do processo, momento em que você está mais motivado.
Ou quando estiver incomodado com a quantidade de peso perdido, pois promovem perda acentuada de peso sendo um estímulo maravilhoso.
Porém, deve-se deixar claro que não podem ser seguidas por muito tempo e deve-se manter a alimentação equilibrada após seu término.
Nada de enfiar o pé na jaca para compensar.
Então, me conta nos comentário ou no direct
Voce já faz alguma Dieta restritiva?
Conseguiu resultado desejado?

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