elenppinheiro

31/03/2022

27/01/2022

💧 💧 Você sabe quanto de água deve beber? ⁣

Beber água diariamente é essencial para se manter saudável. É importante que você saiba que a má hidratação pode causar dores de cabeça, fadiga, fome, dores nas articulações, entre outras coisas.

❓ Mas você pode se perguntar: quanto de água devo é ideial para o meu peso?⁣
⁣
Para descobrir, calcule desta forma: ⁣

A recomendação é de 35ml-40ml x (vezes) seu peso = ?
Se você pesa 60 quilos por exemplo: 35 x 60 = 2,100 litros de água AO DIA. ⁣
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✅ Não esquece de beber água assim que acabar de ler esse post e enviar para seu amigo que tá precisando dessa indireta pra beber água!! Quero todo mundo hidratado
⁣
Diga nos comentários quantos copos de água você tem que beber e quanto você está bebendo agora?

24/01/2022

❗❗ FOTO OFICIAL ❗❗

Quer começar o ano de 2022 com mais saúde??

Que tal concorrer a 01 sessão de Quiropraxia, 01 mês de pilates e 01 E-book com várias receitas de lanches saudáveis??

Para concorrer é fácil, basta seguir as regras abaixo:

✅ Seguir os perfis .pilates e
✅ Curtir a foto OFICIAL
✅ Marcar um amigo nos comentários.

Quanto mais comentários, mais chances de ganhar!!

Data do sorteio: 09/02/2022

1º prêmio 01 mês de pilates + 01 e-book nutricional
2º prêmio 01 sessão de Quiropraxia + 01 e-book nutricional

PROIBIDO: Marcar perfil fake, loja ou famosos

14/01/2022

❗ ❗ Já ouviu falar em Lombalgia?

Esse nome estranho nada mais é do que a DOR na região da lombar, que f**a aproximadamente na altura da cintura. Pode iniciar de forma discreta e com o tempo pode se agravar causando dores mais intensas.

❌ Negligenciar esse tipo de dor pode fazer com que você comece a ter dificuldades em executar tarefas simples e cotidianas.

✅ Busque sempre praticar exercícios físicos, como o PILATES, que vai devolver saúde a sua coluna, deixando-a forte, alongada e flexível, como tem que ser. O PILATES vai agir tratando sua dor e prevenindo futuras complicações.

Conhece alguém que sofre com essas dores?? Curta e compartilha esse post 👍 😉

Quer saber mais ou já sentiu DOR NA LOMBAR, fale conosco! Comente ou mande-nos uma mensagem 😉😊

11/01/2022

❓❓ Você sabia que segundo a OMS 80% das pessoas já experimentaram a dor nas costas durante a vida.

❌ Acontece que hábitos ruins, posturas erradas, o estresse e correria do dia a dia podem agravar essa DOR e desenvolver problemas sérios em sua coluna. Em casos mais graves, com grande intensidade e muitas vezes “TRAVANDO ” a coluna, deixando o paciente com perca de mobilidade e grande desconforto.

🤷‍♀️ E agora o que fazer ?

✅ Busque ajuda de um profissional capacitado, nesse caso um FISIOTERAPEUTA QUIROPRAXISTA irá te ajudar, detectando realizando os ajustes necessários para corrigir problemas na coluna vertebral, e, em todo corpo.
✅Aplique de gelo no local da dor.
✅Não tente se alongar, MAS não fique totalmente em repouso.
✅ Tente se movimentar aos poucos.

🆗 Após destravar sua coluna busque exercícios físicos como o PILATES, que vai devolver saúde a sua coluna, deixando-a forte, alongada e flexível, como tem que ser. O PILATES vai agir tratando sua dor e prevenindo futuras complicações.

Conhece alguém que já travou a coluna?? Curta e compartilha esse post 👍 😉

Quer saber mais, comente ou mande-nos uma mensagem!

11/11/2021

As horas e horas estudando 📚
Os cursos 🤓
As especializações ✏️
Toda dedicação por vocês ♥️

Esses Feedbacks são minha maior alegria 🤩

Obrigada demais pela confiança depositada em mim 🙌🏼

09/11/2021

- Previna lesões
- Elimine suas dores
- Aumente sua mobilidade
- Melhore sua qualidade de vida
- Pare de tomar remédios
- Durma melhor

Para ter todos esse benefícios citados acima 👆🏼 só depende de você
Cuide de você !!

Faça quiropraxia 🙌🏼

Dúvidas ??
Comente aqui 👇🏼
Me envie uma mensagem 💌

08/11/2021

Chique é ser feliz ✌🏼
Elegante é ser honesto 👌🏼
Bonito é ser caridoso 🙌🏼
Sábio é saber ser grato 🙏🏼

07/11/2021

🚁 ✌🏼

07/11/2021

O que me motiva, me deixa feliz e realizada 🥰

Obrigada pela confiança, fico imensamente grata em poder ter a oportunidade de ajudar vocês 🙏🏼♥️

06/11/2021

Uma fotinha bem normal e discreta 😋

03/11/2021

Uma das queixas que mais recebo diariamente é sobre a má postura 🤦🏻‍♀️

Então siga essas dicas 👇🏼

- Se policie durante seu dia, coloque um encosto lombar na sua cadeira de trabalho, levante com frequência para beber água e ir ao banheiro, ou até mesmo só levante, isso vai da um “reset” no seu corpo 👌🏼

- Se alongue sempre que possível, fique em pé, estique os braços para cima, olhe para o teto, conte 10 segundos e prontinho 😊

- Faça exercício físico que fortaleça sua musculatura, nesse caso somente caminhada não será o suficiente, faça pilates ou musculação 💪🏼

- A quiropraxia terá um papel muito importante na liberação da sua coluna, deixando mais leve e livre para uma boa postura 👐🏼

Dúvidas?
Sugestões ?
Comente aqui !!! 👇🏼