26/11/2025
Você continua ignorando sua crise de ansiedade?😰
Quantas vezes você já sentiu o coração acelerar, a respiração ficar curta, o corpo tremer… e mesmo assim fingiu que estava tudo bem? Ignorar a ansiedade pode até parecer mais fácil, mas ela não desaparece só porque você tenta ocupar a mente. Pelo contrário: cada vez que você silencia seus sinais, eles voltam ainda mais fortes.
A ansiedade é um pedido de ajuda do seu corpo e da sua mente. Escute. Respeite. Cuidar de você também é prioridade. ❤️🩹
✨ 5 dicas para lidar com a ansiedade:
Respire conscientemente: inspire pelo nariz por 4 segundos, segure 2, solte pela boca por 6.
Diminua estímulos: reduza notificações, luzes fortes e excesso de informações.
Movimente-se: caminhada, alongamento ou dança ajudam a liberar tensão.
Coloque no papel: escrever o que sente traz clareza e alivia a mente.
Peça ajuda profissional: terapia não é fraqueza, é ferramenta de autoconhecimento.
💬 Você tem cuidado da sua mente?
