Azaleia Pilates e Saúde

16/02/2021

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Construindo movimentos com pequenas gentilezas! Ouse começar 🧘‍♀️🤸‍♀️

25/09/2020

✅ 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ Uma das funções mais importantes da fisioterapia esportiva preventiva é a melhoria da performance dos atletas. ✅
E esta melhoria de desempenho é feita de diversas maneiras.
⚠️ A base do aprimoramento do desempenho é desenvolvida por meio de uma avaliação minuciosa dos sistemas neuromusculoesqueléticos, cardiovasculares e pulmonares feita pelos fisioterapeutas especializados.
👉🏻 Os resultados desta avaliação são compilados em um relatório completo, que tem por objetivo descrever os pontos fortes e fracos do perfil físico de um indivíduo.
🙌🏻 🏃🏻‍♂️ Com o perfil traçado, é possível direcionar o atleta para uma atividade atlética específica, ou seja, aquela que mais se enquadra ao seu tipo físico e sua capacidade física.
⚠️ Deficiências de flexibilidade, força muscular e resistência, e nos sistemas aeróbicos / anaeróbicos podem ser delineadas e trabalhadas em um regime de treinamento específico, que pode sofrer alterações de acordo com as avaliações durante o acompanhamento do indivíduo.
💙 Desfrute do melhor que seu corpo pode oferecer!

Tá esperando o que para se matricular!? Aproveite , estamos com vagas abertas! 😍
Entre em contato agora mesmo e matricule-se! 📲 (47) 99972-8851
📌Rua Vereador Edmundo Ern, Taió.

18/09/2020

Olá! 😁
💙 O corpo humano foi feito para sempre estar em movimento.

🏃🏻‍♂️ 💙 E você? Já iniciou uma atividade física? O pilates, além de ser um ótimo aliado na reabilitação, também se encaixa com uma atividade física, estimulando sua melhora da consciência corporal e postura. 💙
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11/09/2020

⚠️ Como está seu padrão de movimento?
🤔 Já parou para analisar como você agacha!?
👉🏻 Como estão suas mobilidades? Pélvica, joelho, tornozelo?
💙 Melhorar o padrão de movimento leva uma melhora na qualidade das atividades de vida diária. Além de proporcionar uma boa percepção corporal e evitar lesões.
💙 Vem conosco nesta busca de qualificar seus movimentos.

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07/09/2020

Desejamos um abençoado feriado a todos 💚💛

28/08/2020

😊 Muitos de vocês já devem conhecer um pouco a respeito da liberação, mas é sempre bom ressaltar as particularidades dessa técnica incrível e explorar ainda mais os seus benefícios 🙌
💁🏻‍♂️ A liberação miofascial é uma prática cada vez mais popular, principalmente entre os praticantes de atividades físicas, que a utilizam para melhorar o rendimento nos exercícios e a recuperação pós-treino. Esse processo pode ser realizado pelas mãos e/ou com o auxílio de ferramentas específicas.
😅 Mas pode ficar calmo! A liberação miofascial não é apenas para melhorar a performance nos treinos. Existem VÁRIOS motivos pelos quais você deveria realizá-la o quanto antes. Vou listar alguns deles abaixo:
😌 Alivia e previne dores musculares;
👤 Melhora a sua postura: Essa é especial pra você que vive andando e sentando por aí com a coluna arqueada, rsrs. Não canso de alertar sobre isso para os meus pacientes! A liberação também vai lhe ajudar nessa parte;
🤩 Aumenta a sua flexibilidade: Vai te ajudar a se sentir menos "travado" no seu dia a dia;
🩸 Estimula a circulação sanguínea: Isso aumenta a oxigenação tecidual, nutrição celular e também previne tensões e contraturas musculares;
😉 Viu só? São benefícios incríveis aproveitados por aqueles que fazem a liberação miofascial. Mas como essa técnica consegue proporcionar tudo isso? Então... Um dos principais motivos é por conta dos estímulos gerados nas fáscias musculares.
☺️ Comenta logo abaixo se você já fez liberação miofascial. E se não fez, então o que falta pra você experimentar?
🏆 Entre em contato e usufrua dos benefícios mencionados nesse post!
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21/08/2020

⚠️ Você sente ou já sentiu dor no quadril!?
👉 A dor lateral do quadril é muito frequente na população em geral, mas principalmente em praticantes de corrida e ciclismo.
✅ Quando se recebe o diagnóstico de bursite trocantérica ou tendinopatia de glúteo, muito baseado por exames de imagem, se esquece que a dor pode estar vindo de uma disfunção na coluna lombar.
✅ Existem grandes chances de essas dores estarem vindo da coluna lombar. Para fazer o diagnóstico diferencial, precisamos sempre avaliar a lombar, fazendo te**es específicos.
✅ Se você conhece alguém que está sofrendo há muito tempo com essas dores e não sabe por quê não melhora, marque aqui nos comentários.
Eu posso ajudar 💙
Agende já uma consulta e não sinta mais dor! 😉
📲 (47) 99972-8851
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14/08/2020

👉🏽 Me conte aqui nos comentários de 0 a 10 que nota você dá para a saúde da sua coluna?
⚠️Cuidar da saúde da sua coluna é de extrema importância!
📌A COLUNA é a BASE de sustentação do nosso corpo e precisa estar em harmonia e equilíbrio para evitar dor e disfunções. Ela está no centro do seu corpo e nela contem a medula espinhal de onde partem todos os nervos do seu corpo para seus músculos e órgãos.
Uma coluna saudável proporciona um sistema nervoso funcionando melhor, melhor funcionamento dos órgãos e menos dores. 🤩

🙌 Algumas dicas para uma coluna saudável 👇
💙 Adotar uma postura adequada no dia a dia, evitando ficar muito tempo na mesma posição;
💙 Uma boa noite de sono é essencial, sendo que o travesseiro pode influenciar;
💙 Controle o estresse, pois ele libera mediadores químicos que aumentam a sensibilidade a dor.
💙 Controle o peso corporal, pois o excesso pode alterar o alinhamento da coluna e gerar sobrecarga nos discos;
💙 Sua coluna não é frágil, ela PRECISA de movimento.
Alguns cuidados podem fazer muita diferença! ✅
⚠️ Você sente dor? Tem má postura ? 👇
⚠️ Então... quanto mais você demorar para tratar, mais difícil e demorada será a recuperação! Fique atento. Sentir dor não é normal.⠀
Agende já uma consulta e não sinta mais dor! 😉
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09/08/2020

Parabéns para todos os papais pela passagem do seu dia ❤️💙 Em especial, o meu ❤️

06/08/2020

20/07/2020

Quem aí concorda!? ☺️❤️
Marque aqui uma amiga pilateira para deixar seu carinho nesse dia do amigo ☺️❤️

17/07/2020

Em tempos de treinos em casa, vamos falar nas pranchas 💭
⚠️ Com diástase abdominal e sem competência abdominal: NÃO FAÇAM! ⚠️
➡️ Exercício é completo e de anti-hiperextensão PORÉM, se pensarmos nas pessoas com diástase abdominal e sem competência ela NÃO É INDICADA!
⬆️ Como podemos ver na imagem a musculatura abdominal não sustenta o peso dos órgãos/ vísceras ... e perde-se a grande vantagem de promover a boa ativação do core.
🔺 A coluna torna-se sobrecarregada.
⚠️ Lembrem-se: Onde existe diástase, existe um afastamento do reto abdominal, ou seja, não existe sustentação, ou por estar sem qualidade de ativação abdominal para esta ou outras práticas.
Pior ainda é imaginar que irá te ajudar no tratamento da diástase, pelo contrário ainda pode agravar o quadro por conta da sobrecarga na linha Alba que une o reto abdominal) e que pode ficar cada vez mais fino e fraco.
✅ Esta limitação é por tempo determinado , tratou, “ativou” sua musculatura, tá super indicada! ✅
👉🏻 Uma opção: LPF pra melhorar a ativação e deixar a barriga funcional e lisinha novamente ☺️