Psicóloga Shana Sebben Lovatto -Tapejara/RS e Região

02/12/2025

Carlos Bezerra Jr.

01/12/2025

25/11/2025

Por muito tempo, os homens aprenderam a esconder seus medos, tristezas, inseguranças e solidões sob uma armadura de força e autossuficiência. Desde cedo, muitos são ensinados a não chorar, a aguentar firme, a resolver tudo sozinhos. Só que essa ideia de "ser forte o tempo todo" cobra um preço alto: a sobrecarga, a dificuldade em pedir ajuda e o distanciamento das próprias emoções. Permitir-se sentir não é fraqueza. É um ato de coragem e maturidade. É olhar para dentro e reconhecer que cuidar de si também faz parte de ser homem. Porque ninguém é de ferro, e não há quem não precise de acolhimento, de colo, de conselho e de cuidado. Hoje, felizmente, cada vez mais homens entendem isso. Esses homens dão a si mesmos um presente: o autocuidado. Compreendem que buscar ajuda não é sinal de falha, mas de responsabilidade, não apenas consigo, mas também com quem está ao redor. Ao se cuidarem, esses homens não se tornam mais fracos; tornam-se mais fortes, inclusive para poder cuidar de quem amam. 🌿 A psicoterapia é um espaço seguro para tirar a armadura, respirar e se reconectar com quem você é de verdade. Permitir-se sentir é o primeiro passo para viver com mais leveza, presença e equilíbrio. A vida pode ter suas batalhas, mas você não precisa viver em guerra, nem com o mundo nem com a sua essência. Vamos conversar sobre isso?

19/11/2025

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens no Brasil, atrás apenas do câncer de pele. Ele é responsável por 28,6% dos óbitos entre os homens que desenvolvem neoplasias (cânceres) malignas. A cada 38 minutos ocorre um óbito em consequência do câncer de próstata. Essa realidade faz do Novembro Azul uma importantíssima campanha, que destaca a importância não só da prevenção do Câncer de Próstata em si, mas do cuidado global com o homem e com sua saúde e bem-estar. Na fase inicial, o câncer de próstata praticamente não apresenta sintomas. Somente em estágios mais avançados podem aparecer os sinais, como a dificuldade para urinar e a presença de sangue na urina. O diagnóstico envolve a medida do PSA (pelo exame de sangue) e, principalmente, o toque retal, um exame ainda cercado de tabus - embora seja absolutamente simples e dure apenas 10 segundos. Infelizmente, quando finalmente os homens buscam ajuda médica, em cerca de 95% deles os tumores já estão em fase avançada. A informação divulgada intensamente no mês da campanha pretende quebrar esses preconceitos e conscientizar os homens sobre a importância do diagnóstico precoce. Cuidar da saúde e preservar a vida precisa urgentemente ser colocado acima dessas velhas - e ultrapassadas - barreiras. Diante do diagnóstico de câncer de próstata, o acompanhamento psicológico é muito recomendado e pode ajudar a diminuir o sofrimento emocional do paciente e fortalecer seus recursos internos para lidar com o tratamento e com as dificuldades físicas e emocionais. No mês do Novembro Azul - e em todos os outros - é preciso informar, derrubar o preconceito e incentivar os homens a se consultarem regularmente e fazerem os exames, quando necessário. Isso representa autocuidado e autorrespeito, algo que qualquer homem quer e merece receber.

18/11/2025

A Ansiedade é espaçosa. Ela pode afetar não só você, mas também suas relações. Ela cria barreiras invisíveis, que fazem você se preocupar demais com aquilo que não controla, com o que o outro vai pensar, faz você reagir com impulsividade, ver problemas demais e pode até levar você a receber rótulos, como pessimista, agitado ou até irracional. Desenvolver o autoconhecimento necessário para controlar sua ansiedade é algo que fará bem a você e ainda poderá gerar um grande alívio em suas relações com as pessoas mais importantes da sua vida.

13/11/2025

Aproveitando o Novembro Azul vale ressaltar que os homens também devem e precisam cuidar da saúde mental, assim como da saúde física. 💬🧠
É incrível testemunhar a jornada de transformação que muitos homens estão trilhando. A busca por uma masculinidade mais saudável, que inclui a capacidade de expressar emoções e sentimentos, tem sido cada vez mais presente. Cada vez mais homens compreendem que serem sensíveis não é o mesmo que serem frágeis; que mostrar sentimentos não é fraqueza e que dar voz às emoções é, na verdade, sinal de coragem. Entender que todos nós, independentemente do gênero, experimentamos uma ampla gama de emoções é um passo importante em direção ao autoconhecimento.

A sociedade tem reconhecido que a autenticidade e a vulnerabilidade não enfraquecem, e sim, fortalecem a masculinidade. Estar aberto a demonstrar sentimentos significa criar um espaço de confiança com o outro, sem hierarquias, nem armaduras. Falar sobre as emoções é baixar a guarda, para que as relações mais importantes se fortaleçam. Neste sentido, demonstrar sensibilidade significa melhorar também as relações com as outras pessoas. A psicoterapia tem desempenhado um papel vital na jornada de muitos homens, para que explorem suas emoções, entendam padrões de comportamento e desenvolvam melhores habilidades emocionais, para lidar com o estresse, a ansiedade e outros desafios da vida.

Muitos homens crescem reprimindo suas emoções e suas dores, acreditando que precisam ter todas as respostas e resolver tudo, sem auxílio, nem dúvidas. Compreender as próprias emoções - e entender que não é preciso lidar com elas sozinho, nem ter todas as respostas o tempo todo - abre uma grande oportunidade de crescimento. Vamos seguir incentivando os homens que vêm escolhendo a autenticidade, quebrando estereótipos e explorando um novo paradigma de masculinidade. Se você está em busca de autoaperfeiçoamento, saiba que a psicoterapia pode apoiar você em sua jornada rumo a uma vida mais plena e feliz.