21/03/2020
O PODER DA MENTE EM TEMPOS DE CRISE
Nos últimos dias fomos arrancados da nossa rotina, bombardeados com informações, orientações, imposições, sobre o que está acontecendo ao nosso redor e o que devemos fazer. Mas, será que realmente sabemos o que fazer? Quer dizer, para cuidar da nossa saúde física, SIM. Devemos nos manter isolado, usar as devidas proteções, evitar todo e qualquer contato e aglomerações, mas, e para cuidar da nossa saúde mental, o que fazer?
Quando ligamos a televisão ou acessamos as redes sociais, recebemos uma enxurrada de informações negativas, que tendem a dominar nossos pensamentos. Essa crise mundial tem afetado nossa maneira de agir, de socializar e também nossa maneira de pensar, mas devemos nos atentar a essa última mudança. Nossa forma de pensar define muitas coisas na nossa vida.
Sabemos que a ansiedade, o medo excessivo e o pânico tendem a potencializar o estresse, o que pode prejudicar o sistema imunológico. Pensando em reduzir esses sintomas, partimos para a pergunta que devemos fazer a nós mesmos: “Há algo que se possa fazer AGORA?”. Se a resposta for “não”, então façamos outra pergunta: “O que de melhor EU posso fazer AGORA?”.
Apesar de entendermos a gravidade da situação, não podemos permitir isso tire o único poder que temos em nossas mãos nesse momento: O PODER DE PENSAR POSITIVO. Como se fosse fácil né? De fato, não é. Mas podemos praticar.
Tudo que se repete se aprende. Assim é nos estudos, no trabalho e em várias áreas da nossa vida. E assim pode ser também para condicionarmos nossa mente para PENSAR POSITIVO.
Se permitirmos que a desgraça e a negatividade tomem conta do nosso pensamento, não nos restará mais nada, além disso!
Pare para analisar, quanto do seu tempo você dedica às informações negativas? E quanto do seu tempo você dedica às coisas boas que pode fazer?
Use esses dias de para fazer algo que goste. Ler aquele livro que nunca sobra tempo, fazer aquela atividade que está te esperando há semanas, colocar em dia aquela série que lhe arranca gargalhadas.
Faça coisas que distraia sua mente!
Suas atitudes e seus pensamentos vão direcionar a maneira como vai lidar com toda situação em que vivemos!
Mas JAMAIS se descuide.
Consultório de Psicologia Grazieli Sattler ❤️
