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Psicóloga Maria Célia Hoffmann

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Brasil
Taquara, RS
Psicóloga Maria Célia Hoffmann

Vamos juntos nessa jornada? 🥰❤️

Vivendo a vida de forma autêntica e te auxiliando a resgatar tua essência e a ter relações mais saudáveis, para viver com mais satisfação e qualidade, de acordo com o que te faz feliz e realizade!

02/09/2025

Cuidar do corpo para cuidar da mente e cuidar da mente para cuidar do corpo! 🙏✨️🧘‍♀️

Sempre falo para os meus pacientes sobre a importância do exercício físico na saúde mental - melhora o ânimo, dá disposição, melhora o sono, reduz ansiedade e sintomas depressivos, entre tantos outros benefícios. Imagina uma prática que une o físico, mental e espiritual? Os benefícios triplicam! 🥰🥰🥰

Eu já tinha feito algumas aulas de Yoga há um tempo atrás, mas mais pela questão física. Hoje, tenho me encontrado nessa prática, pois estou aprendendo a usar a respiração e contrações para o meu beneficio, não só pelos movimentos. O resultado? Uma mente mais limpa e clara, sem pensamentos confusos e acelerados, menos ansiedade, redução do bruxismo, de hábitos relacionados à ansiedade, melhora da qualidade do sono, consciência alimentar. Eu me permito relaxar. Sem falar na redução das dores na lombar.

Tenho aprendido a relaxar, desligar a mente, me entregar, me permitir. Do jeito que consigo mesmo, sem me cobrar um super desempenho, apenas sentindo e conectando.

Apenas sendo.

Agradeço ao meu professor do por conduzir com tanto amor e dedicação às práticas e os conhecimentos. ❤️

Que tu encontre também algo que te faça movimentar, conectar e sentir teu corpo, para curar tua mente e nutrir teu espírito! ✨️✨️✨️

Com amor,
Maria Celia 🌸✨️🌿

01/09/2025

Seja bem-vindo, Setembro! 🌸🌼🌺💐

Obrigada pelas experiências, Agosto! ✨️🙏

29/08/2025

É no silêncio do inverno que as flores nascem. 🌼

27/08/2025

Felia Dia do "Abridor de Janelas"! Penso que essa imagem traduz muito do que é para mim exercer a psicologia como profissão. Muitos já confiaram no meu trabalho de auxiliar o abrir e o olhar com amorosidade as janelas da alma. Algumas mais claras, outras mais profundas e escuras. Mas todas com aprendizados importantes para cada um que se permitiu abrir e olhar. Que eu possa continuar fazendo o que amo, no lugar que sei que é o lugar que deveria estar, auxiliando mais pessoas a encontrarem a sua luz e acessarem a sua escuridão. Porque como sempre digo, somos Yin e Yang, na mesma proporção, e não existe autoconhecimento acessando só a metade de si. É necessário também olhar para aquelas partes que não queremos tanto, para integramos o nosso ser. Mas também não deixar de olhar e validar nossas melhores caracteristicas, o nosso valor, as nossas potencialidads! Trazer para a luz da consciência quem somos é um trabalho constante e de paciência, e eu me sinto muito orgulhosa de todos os que passaram e os que continuam se permitindo olhar com coragem para si! 🥰🥰🥰

E assim eu sigo, acompanhando as janelas abertas e admirando as conquistas, escolhas, evoluções e revoluções! Sou grata! 🙏🙏🙏

Feliz Dia do Psicólogo para todos os colegas que exercem a sua profissão com amor, dedicação e comprometimento! 🤍🤍🤍

Com amor,
Maria Celia 🌸✨️🌿

26/07/2025

🍓Essa semana todo mundo viu (e se não viu vai ver) sobre a receita do tal morango-do-amor que viralizou. Muitas postagens sobre o assunto, pessoas testando a receita, trazendo memórias afetivas da infância, da referência da maçã-do-amor. 🍎 Não estou dizendo para não testar a receita, não provar, não postar sobre o assunto (até porque estou postando também e não tenho o direito de dizer o que fazer ou não). 🙂

🍓Mas o que quero dizer com "Menos morango-do-amor e mais amor-próprio"? Porque conteúdos como esse viralizam e criam identificação imediata? Efeito manada. Todos nós queremos nos sentir pertencentes a um grupo, acolhidos em conexões, preencher vazios que muitas vezes nem sabemos que estão ali.

🍓E as postagens por aqui, de uma maneira geral, seguem padrões para viralizar, ter mais likes, seguidores, e assim vai se perdendo a autenticidade, a essência, aquilo que realmente nos conecta com quem somos, aquilo que faz a gente amar quem somos. Aquilo que é só nosso.

🍓E o que o amor-próprio tem a ver com isso? Tem a ver com o quanto a gente se perde para pertencer a algo, a alguém, para fazer parte. O quanto nos deixamos de lado, nos anulamos muitas vezes, deixamos o nosso amor-próprio de lado, para preencher esses vazios.

🍓Então esse post não é sobre morangos, sobre a receita em si, que, aliás, acredito que realmente seja deliciosa e desperte bons sentimentos de lembranças afetivas. Esse post é sobre não esquecermos de quem realmente somos, pra que a gente não vá simplesmente com a manada para fazer parte de algo, principalmente quando o "algo" não tem sentido para nós e vai contra quem somos. Que tenhamos consciência e filtro para seguir somente aquilo que faz sentido e alimenta a essência, o nosso ser, o nosso amor.

✨Porque essa receita é algo bom, inofensivo, mas nem todos conteúdos que viralizam são. Ela será esquecida, assim como tantos outros conteúdos virais, mas a gente permanece. ✨ Então que tenhamos olhar crítico e que possamos olhar mais para dentro ao invés de tentar preencher vazios com conteúdos externos. Porque as respostas estão dentro. ✨

Com amor,
Maria 🌸✨❤️

12/07/2025

🌼 O processo de autoconhecimento não deve ser romantizado, pois só quem trilha este caminho com consciência, clareza e honestidade sabe o quanto nem tudo são flores e no tanto de pedras que encontramos no caminho.🪨 Não é fácil se perder pra se encontrar, não é fácil olhar para as sombras, assumir responsabilidades, mas com paciência e dedicação as coisas vão se acomodando e nos sentimos melhores. Então trago aqui algumas verdades sobre um pouco desse processo, que eu mesma já passei e sinto que estou passando novamente, pois a vida muda, as prioridades mudam, a gente muda. E a cada mudança precisamos nos reconhecer de novo, encontrar o caminho interior, reconstruir.

Que tu possa ser honesto contigo e trilhar o teu caminho com verdade e reconhecimento, inclusive das partes não tão legais de ti e daquilo que dói. Porque todos temos. E se reconhecer por inteiro é necessário.

Com carinho,
Maria 🌸✨🤍

12/07/2025

Lembretes 🤍

01/07/2025

Quando você foi uma criança que teve que aprender a reprimir suas emoções porque os adultos ao seu redor não entendiam ou não sabiam lidar com isso, ou por ouvir muitas vezes que sentir era ruim, que chorar era sinônimo de fraqueza, o famoso e horrível "engole esse choro", "pra que chorar tanto?" - você se torna uma adulta que tem medo de sentir, e que muitas vezes se sente culpada tanto por sentir quanto colocar pra fora o que incomodou, porque aprendeu que isso era errado. Aprendeu a silenciar e enterrar tudo dentro de si.

E muitas relações na vida adulta reforçam esse padrão e fazem você se calar, engolir emoção, engolir choro, silenciar pra "não incomodar". E aí quando começa a soltar se sente culpada de novo, porque isso é "errado". Se sente culpada por sentir, por falar, se expressar.

Então se essa culpa te visitar, lê para ti essa frase do post. Aí repete em voz alta, quantas vezes forem necessárias. Acomoda em ti esse pedacinho teu que precisou engolir emoções e aprender a se virar internamente sozinho, e valida pra ti mesma que hoje pode sentir SIM, e que deve SIM expressar e externar, porque reprimir te faz muito mal. As nossas escolhas devem ser sempre no sentido do que é melhor para nós. E colocar pra fora sempre é melhor.

Acolha e valide o teu sentir, porque você já foi desvalidada por sentir muitas vezes, então quebre esse padrão consigo e faça diferente.

Com amor,
Maria Celia 🌸✨🌿

20/06/2025

Quando foi que parei de olhar para mim? Quando foi que esqueci de me nutrir daquilo que me nutre? Quando foi que comecei a me deixar de lado? Que comecei a fazer coisas para agradar os outros e me esqueci de mim? Quando foi que deixei de viver a minha vida pra fazer a vida dos outros mais felizes? Quando foi que entrei no automático da vida e esqueci de mim?

Talvez não tenhamos essas respostas, mas os questionamentos vão te ajudar a buscar o rumo de volta para ti. Todos somos marcados por diversos acontecimentos que vão fazendo a gente se perder da gente, mas todos temos também, um mapa interno que nos leva para o caminho de volta pra gente.

Se tu não sabe o caminho ou não se lembra mais, comece por aquelas coisas que te recarregam e trazem sentido para a tua vida. Um pouquinho todo dia. E se ainda assim está difícil, eu estou aqui para te auxiliar, como uma lanterna iluminando o caminho, para que encontre o teu mapa e volte para ti.

Porque eu também estou relembrando o meu caminho e explorando o meu mapa. ❤️

Com amor,
Maria 🥰✨🌸🌿

15/05/2025

Quantas vezes nos sentimos excluídos em situações, em lugares, em contextos. Mas você já parou pra pensar que às vezes não é exclusão e sim livramento? Aonde há separação, há algo de errado. Relacionamentos saudáveis não excluem, não utilizam silêncio para manip**ação, não há briga de egos. Isso vale para relações, situações e ambientes. Muitas vezes as laranjas estão mofando e não cabemos naquele lugar, porque se tentarmos nos encaixar, muitas vezes adoecemos juntos. E não estou dizendo que é melhor viver sozinho (porém, às vezes sim!), mas procure estar em lugares saudáveis, onde não haja um m**o silencioso corroendo todos os que estão presentes.

Faça escolhas melhores para si, e se precisar, p**a para fora da cesta e procura outra cesta mais saudável para ti!

Com amor,
Maria 🍊

25/02/2025

Hoje celebro 07 anos que escolhi este caminho mágico, doido e incrível que é a Psicologia na minha vida! Aqui eu desenvolvo o que vim fazer na Terra, auxiliar na cura! E não poderia deixar de homenagear meu Pai e minha Mãe, que sempre estiveram ao meu lado na caminhada, e ainda seguem. Pai em outro plano agora, mas olhando por mim, tenho certeza! Saudade do abraço apertado e deste sorriso, mas levo comigo em meu coração a alegria que vi nos teus olhos e o sorriso estampado neste dia e sempre na vida, como combustível para seguir em frente com amor, gentileza e coragem! Mãezinha e paizinho amados, honro vocês! Amo vocês e obrigada por tudo o que são e fizeram e ainda fazem por mim! E a borboletinha segue voando! 🦋✨❤️

13/01/2025

🤍Janeiro traz a campanha "Janeiro Branco", pois é o mês de conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde mental. Quando essa parte da nossa vida não está bem, nada vai bem, então priorize esses cuidados!🤍

Sua saúde mental importa tanto quanto sua saúde física! 🤍

E saúde mental envolve muitas questões:

🤍 Cuide da sua alimentação;
🤍 Beba bastante água;
🤍 Tenha um sono de qualidade;
🤍 Exercite seu corpo e sua mente;
🤍 Faça meditação;
🤍 Cultive relações positivas;
🤍 Trabalhe com algo que te traga propósito e sentido;
🤍 Tenha hobbies e momentos de lazer;
🤍 Faça terapia! 🤍

Com amor,
Maria Celia 🪷✨❤️

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