26/11/2025
Emagrecimento travado? 😩
As calorias do dia não vêm só do que você coloca no prato… mas também do que coloca na panela 🍳
Óleo a mais, carne muito gordurosa, comer a pele do frango, porções sem pesar, beber suco…
São as famosas calorias líquidas/invisíveis que sabotam o seu resultado.
Você segue a dieta… mas ajusta algumas coisinhas por conta própria, achando que é irrelevante? Pois é exatamente isso que muda tudo.
📍 Lembre-se: Seu plano alimentar é feito sob medida para atingir seus objetivos. Não é sobre comer menos, mais sobre o necessário com equilíbrio e consciência.
🔑 Confie no processo, nas metas e orientações. Siga o plano alimentar, não faça alterações, se foi prescrito queijo muçarela, não coma o queijo prato, você está se auto sabotando assim.
🌟 Pequenas mudanças podem fazer toda a diferença no seu processo!
