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Centro de Estética Emylene Struminski

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Brasil
Taquarituba, SP
Centro de Estética Emylene Struminski

Saúde Integrativa, Emagrecimento & Estética Avançada Existimos para servir à você e sua família!

11/02/2026

Em 21 dias, quando existe estratégia, acompanhamento diário e compromisso… o corpo responde.

Não é milagre.
É método.
É constância.
É orientação certa.

E agora eu te pergunto…
Você quer ser o próximo resultado?

📩 Me chama no direct com a palavra: 21 DIAS

07/02/2026

Resultado de uma paciente 60+ 💙
Aqui não falamos só de emagrecimento.
Falamos de saúde, qualidade de vida e cuidado com o corpo em todas as fases da vida.

Esse resultado foi construído com:
✔ acompanhamento
✔ estratégia nutricional
✔ procedimentos estéticos bem indicados
✔ constância
✔️atividade física

O corpo responde quando é respeitado.
Idade não é limite. Falta de cuidado é.

06/02/2026

Essa história não é só sobre emagrecimento.
É sobre vida, equilíbrio e recomeço.

Após enfrentar um câncer, essa paciente nos procurou com um único objetivo:
👉 recuperar a saúde
👉 melhorar a qualidade de vida
👉 cuidar do corpo com respeito ao seu momento

Hoje, ela já eliminou 13 kg, com acompanhamento, estratégia e constância.
E o processo continua — porque saúde não é pressa, é caminho.

Aqui, cada tratamento é individual.
Cada corpo tem seu tempo.
E cada conquista merece ser respeitada 💙

05/02/2026

Bolota Fit de Frango (crocante por fora, cremosa por dentro) 🍗✨

Ingredientes (1 porção):
• 100g de frango desfiado
• 20g de requeijão light
• 1 gema de ovo
• 1 cubinho de mussarela (ou 1/4 de fatia)
• 20g de farinha panko (o carbo)

Como fazer:
Mistura o frango com o requeijão até ficar bem uniforme.
Faz uma bolinha, abre no meio e coloca a mussarela.
Passa na gema e depois empana na panko.
Airfryer: 15 min a 200°C (vira na metade pra dourar igual).

Molho proteico:
2 ovos cozidos + 20g de requeijão + cebolinha + sal
Bate tudo e pronto ✅

Macros (1 porção):
250 kcal | 38g proteína | 1g carbo | 9g gordura

Perfeito pra déficit calórico sem sofrer 😮‍💨🔥

comidasaudavel

30/01/2026

inspiradora

“Chegar forte na menopausa não é milagre.
É escolha diária.
Anos de treino de força, alimentação equilibrada, sono de qualidade, vitaminas e acompanhamento quando necessário.
Menopausa não engorda — o corpo muda quando perde músculo.
Tratei minha saúde como prioridade antes da conta chegar.
Hoje, vitalidade e presença falam mais alto que qualquer status.
Isso é o meu luxo.

E eu posso te ajudar.

21/01/2026

TOP 5 alimentos que parecem “fit”… mas podem travar sua dieta 👀🍽️

1️⃣ Granola: pode vir cheia de açúcar e gordura escondida.
2️⃣ Suco de fruta: “natural” sem fibra = açúcar rápido no sangue.
3️⃣ Iogurte saborizado: às vezes é sobremesa disfarçada.
4️⃣ Pão integral: nem todo integral é integral de verdade — olha o rótulo.
5️⃣ Barrinha de cereal: prática, mas pode ter mais açúcar que chocolate.

Quer a parte 2 (do 6 ao 10)? Comenta “TOP10” que eu posto 💬

vidasaudavel perdadepeso saude fitnessbr reelsbrasil

20/01/2026

Jantar faz parte de uma alimentação equilibrada.
Quer aprender a ajustar?
👉 Desafio 21 Dias 💚

19/01/2026

Não é o carboidrato.

É o excesso, a falta de estratégia e a desinformação.
Carboidrato bem usado vira energia.
Mal usado, vira gordura.

📌 No Desafio de 21 Dias, eu ensino como usar a seu favor.

18/01/2026

Beber pouca água atrapalha o emagrecimento. E isso é fisiologia.
Quando o corpo está desidratado, o metabolismo desacelera, a oxidação de gordura cai e o organismo passa a reter mais líquidos.
Água é essencial para digestão, detoxificação, transporte de nutrientes e funcionamento hormonal.
Sem água, o corpo entra em modo de economia.
💧Emagrecimento começa pela hidratação.

Quer mais informações digite 21!

18/01/2026

Rumo aos 50 anos, construindo diariamente a minha melhor versão. Com saúde, constância e propósito.

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Avenida Cel. João Quintino, Nº 20
Taquarituba, SP
18740000

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Segunda-feira	07:00 - 19:00
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