06/09/2023
O nosso hambúrguer fit é delicioso, fácil de preparar e vai ser um sucesso aí na sua casa! Aproveite o fim de semana e faça essa maravilha para toda a família. 🍔😋
E aí, você vai preparar esse hambúrguer? 💚
Ingredientes ✅
- 1 xícara de chá (296 g) de grão-de-bico cozido e bem processado
- 1 colher de sopa (20 g) de cebola em cubos pequenos
- ½ dente de alho picadinho (3 g)
- 1 sachê (28 g) de Sopa Instantânea de Frango com Legumes¹
- 1 colher de sopa (6 g) de Protein Powder²
- 1 colher de sopa (5 g) de Fiber Powder³
- Folhinhas de orégano fresco a gosto
- Folhinhas de tomilho fresco a gosto
- 1 colher de chá (6 mL) de azeite (para fritar)
Modo de preparo ✅
1. Em um bowl, misture todos os ingredientes do hambúrguer (exceto o azeite) até formar uma massa.
2. Molde com o auxílio de um aro e reserve na geladeira por cerca de 20 minutos.
3. Em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, espalhe o azeite e doure o hambúrguer dos dois lados e nas laterais, movimentando com o auxílio de uma espátula.
Informações nutricionais por porção:
Calorias: 172 kcal
Proteínas: 9,5 g
Fibras: 7, 9 g
