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Psicóloga Vanessa Ap. de Moraes

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Brasil
Tatuí, SP
Psicóloga Vanessa Ap. de Moraes

Psicóloga Clínica - CRP 06/152763
Atendimento presencial e online: adolescentes e adultos
Tatuí/

13/07/2023

💭 Você já se sentiu culpada por algo que aconteceu em sua vida?

👉 A autocrítica excessiva é um dos principais fatores que contribuem para o surgimento da culpa. Quando somos muito exigentes conosco, tendemos a nos culpar por coisas que não estão necessariamente sob nosso controle.

💬 A psicoterapia pode ajudar a entender a relação entre culpa e autocrítica, e a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com esses sentimentos. É importante aprender a reconhecer a culpa excessiva e a autocrítica negativa, e a substituí-las por pensamentos mais realistas e positivos.

🔑 Desenvolver a autoestima e praticar a autocompaixão também pode ser ferramentas poderosas para lidar com a culpa e a autocrítica. Aprender a se perdoar e a aceitar que somos humanos e falíveis é um processo que pode trazer mais equilíbrio emocional e bem-estar.

🌟 Não carregue a culpa como um fardo! Procure ajuda profissional para aprender a lidar com esses sentimentos de forma mais saudável e positiva. Sua saúde mental agradece!

10/07/2023

🎯 Estabelecer metas realistas é fundamental para a construção de uma autoestima forte e saudável!

Ter objetivos claros e alcançáveis pode aumentar a nossa confiança e autoeficácia, além de nos ajudar a desenvolver um senso de propósito e direcionamento na vida. Mas, ao mesmo tempo, é importante que essas metas sejam realistas e alinhadas com nossas habilidades, limitações e valores pessoais.

📝 Antes de estabelecer suas metas, reflita sobre o que é realmente importante para você, quais são suas paixões e talentos, quais são seus pontos fortes e áreas de melhoria. A partir daí, elabore objetivos que sejam desafiadores, mas ao mesmo tempo atingíveis e adaptáveis às suas circunstâncias e momento de vida.

👉🏼 Como psicóloga, posso ajudar a identificar quais são as suas metas e como estabelecê-las de forma realista, respeitando suas características pessoais e seus limites.

📲 Para mais informações entre em contato comigo, o link está bio!

31/05/2023

⚠️ Zona de conforto ⚠️

👉 é uma série de ações, pensamentos e comportamentos que uma pessoa está acostumada a ter e que não a causam medo, ansiedade, inseguranças ou riscos.

🚨 É um local onde o indivíduo pode não se sentir ameaçado, já que conhece bem este espaço e consegue ter certo "controle".
Porém, da mesma forma que permanece "seguro" e evita desconfortos, também pode deixar de viver novas experiências, obter crescimento, lidar com seus medos, trilhar novos caminhos e ampliar seu autoconhecimento.

👉 A psicoterapia pode te ajudar a confrontar os seus hábitos e pensamentos que te impedem de sair da sua zona de conforto e alcançar novas possibilidades!

14/03/2023

🤔 Quão saudável é se manter APENAS em função da vontade do próximo?

😳 Quantas vezes você renunciou ou pensa em renunciar as suas escolhas por medo de machucar outra pessoa? Decepcionar? Não agradar? Ou por simplesmente não conseguir dizer não?

👉 Ao renunciar suas vontades e necessidades e não colocar limites as solicitações externas, você pode estar alimentando a sua baixa auto estima, frustrações, reforçando sentimentos de não ser aceita, entre outras questões. Além de deixar de pensar em si mesma, em suas vontades e necessidades!

📍 Por isso é tão importante refletir como você tem sido para si mesma quando está vivendo em função do desejo dos outros. Lembre-se: não existe relação saudável sem a individualidade dos envolvidos, sem limites e respeito a singularidade de cada um.

✨ Você tem mantido os seus desejos em prioridade?

13/02/2023

✨ Se amar em primeiro lugar não deve ser encarado como uma atitude negativa ou como a maioria das pessoas pensam: um ato de egoísmo. Sentir amor por nós mesmos é o que nos dará base para construir relações mais saudáveis com nossos filhos, parcerias, familiares, amigos e etc.

✨ Lembre-se que você pode se amar tanto - ou até mais - do que a pessoa que você mais ama na vida, se priorizando e se cuidando com amor e carinho.

💕 E você, tem se amado de forma prioritária?

04/02/2023

💖 Como pensamentos positivos podem nos ajudar?

✨ Uma das maneiras de promover o seu bem estar é tentar direcionar o seu foco para as coisas boas e que estão dando certo em sua jornada, sei que que geralmente fazemos o contrário (sim eu também me incluo nessa)!

➡️ Focamos naquilo que não queremos, que não temos ou o que não está dando certo e muitas vezes essas acontecimentos - que fazem parte da vida - acabam tomando proporções maiores do que realmente merecem, gerando sentimentos de desconforto, tristeza e/ou sofrimento.

❌ Não importa o quanto a vida está boa, podemos focar em algo que não está legal. Da mesma forma, não importa quão má esteja a situação, podemos tentar focar em algo bom.

🎯 A perspectiva pode mudar tudo! Nunca minimize os seus resultados e as suas conquistas!

01/02/2023

VOCÊ SE COBRA DE MANEIRA DESNECESSÁRIA?! ⤵️

✨ Mesmo que você possa não concordar, você está indo muito bem, sabia?

📌 Se cobre menos e seja mais gentil com a sua jornada, com a sua história e com o seu momento de vida, lembre-se que tudo é cíclico, que assim como os bons momentos passam, os mal também passarão.

💖 Valorize as suas conquistas, mesmo aquelas que por muitas vezes você considera "pequenas e sem importância".

➡️ Se estiver muito difícil, procure por uma psicóloga.

💬 E me conta, você tem valorizado o seu processo e os seus avanços?

31/10/2022

💭 Você consegue identificar quais são os seus limites no momento e se está respeitando ou ultrapassando eles ?

💭 Você observa se estabelece metas compatíveis com a sua realidade e de acordo com o que tem de concreto?

💭 Você se permite a tirar um tempo para se cuidar da forma que faz sentido para si?

✨ É importante estarmos atentos as nossas necessidades, ao momento presente e definindo formas de nos priorizarmos e praticarmos o autocuidado 💖

27/08/2022

Dia da profissão que exerço com tanto carinho e dedicação 🌱✨💖

31/01/2022

🌱✨

27/01/2022

Será que tem como estar bem todos os dias. E como dar conta de tudo?

Não somos robôs, não estamos em uma competição e não tem como dar conta de tudo a todo momento!

É importante parar para se perceber: observar e entender seus limites, suas cobranças e comparações. Respeitar o seu processo e olhar com carinho para cada passo dado!

Viver não é linear, na vida real existem altos e baixos, um dia de cada vez ✨

Vanessa Aparecida de Moraes
Psicóloga Clínica
CRP 06/152763

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