Nutricionista Camila Rodrigues

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Brasil
Tatuí, SP
Nutricionista Camila Rodrigues

Nutrição clínica, avaliação física, cardápio personalizado, orientações nutricionais

Nutrição clínica

- Avaliação nutricional

- Avaliação antropométrica (peso, altura, dobras cutâneas, IMC, percentual de gordura e massa muscular)
- Elaboração de planos alimentares individualizado de acordo com as suas necessidades, condições de saúde, preferências alimentares e estilo de vida;...

- Orientação nutricional
Atendimento nutricional clínico para idosos, gestantes, crianças e adultos com ou sem patologia associada, perda de peso, ganho de massa muscular e reeducação alimentar.

- Promover a hábitos alimentares saudáveis

- Orientação na lista de compras

- Orientação na higienização e conservação dos alimentos

- Orientação na organização de despensa, geladeira e freezer

Retorno após 20-25 dias do primeiro atendimento:

- Para verificar o nível de aceitabilidade do plano alimentar

- Introdução de novos hábitos alimentares. Trabalho de Consultoria em Nutrição para bares, restaurantes, lanchonetes, supermercados, escolas, empresas

- Adequação às normas da Vigilância Sanitária
- Capacitação de funcionários
- Análise de Perigos e Pontos Críticos de Controle
- Elaboração e implementação de Manual de Boas Práticas e Procedimentos Operacionais Padronizados (POP's)
- Apoio e orientação ao Programa de Alimentação do Trabalhador (PAT)
- Elaboração de cardápios
- Merenda escolar
- Elaboração de rótulos de alimentos

14/06/2023

Se você quer f**ar longe de gripes e resfriados, já salva essa receita pra fazer todos os dias. Não tem contraindicação! Só benefícios.
E para complementar, capriche na alimentação saudável, colorida e com comida de verdade. Se hidrate mesmo no frio e faça atividade física.
Agende uma consulta para montarmos o seu plano alimentar personalizado e vamos nos cuidar!

🥝Nutricionista Camila Rodrigues
CRN 27056
Agendamentos (15) 99750 3175

10/09/2022

💖Gratidão a Deus por essa manhã com vocês!

Obrigada a todos que compareceram no Aniversário de 1 ano do meu Consultório de nutrição!

Foi uma manhã de muita conversa sobre Nutrição e sobre a vida!

Tivemos um café da manhã muito lindo que não deu tempo de tirar foto...rs

E presentes também para lembrarem de mim sempre 🎁

Deus abençoe a cada uma de vocês! 🙏

Que venham mais Aniversários como esse sempre com muita Saúde e Nutrição! 🙏💖

06/09/2022

Não use mais a garrafinha de gordura 🙈😉

04/09/2022

🚩Dicas extras:

Pode adicionar gengibre ou outra fruta no lugar da maçã também.

Bater com água e tomar sem coar e sem adoçar 😋

02/09/2022

A queda de cabelo pode ter várias causas e por isso no consultório quando o paciente chega com essa queixa eu investigo:

✔Hormônios da tireóide: um dos sintomas de hipotireoidmo é a queda de cabelo
✔Anemia: a falta de ferro,ferritina baixa e B12 baixa pode causar queda de cabelo
✔O estresse do paciente: esse é um fator que aumenta a demanda nutricional e pode causar queda de cabelo
✔Níveis de vitamina D: essa vitamina deve estar com níveis acima de 40 para garantir uma boa reserva nutricional, um bom funcionamento da tireoide, um sistema imune forte e para cessar a queda de cabelo.
✔ Consumo de proteina na dieta do paciente: o cabelo, pele, unhas...são formados por proteinas então e não consumir esse nutriente o cabelo f**a fraco e quebra.
Então ajustamos a dieta e suplementamos para repor os nutrientes tem necessários. 😉

Sabia disso?
🚩Se você também sofre com esse sintoma agende a sua consulta para que eu possa ye ajudar.
Salva e compartilha esse post com quem precisa 😘

🥦Nutricionista Camila Rodrigues CRN 27056
AGENDAMENTOS: (15) 99750 3175

02/09/2022

💚 Oi pessoal! Hoje eu venho fazer um convite muito especial!

✔Dia 10 de setembro o meu consultório completa 1 ano! E eu quero comemorar com vocês!

Por isso, no dia 10/9 (sábado) vou fazer uma recepção lá no meu consultório.

A partir as 9h teremos:

✔ Café da manhã especial com quitutes saudáveis pra todos vocês
✔ Roda de conversa com orientações nutricionais
✔ Entrega de kits de boas vindas
🎁 E um presente pra vocês!
Vou presentear 10 pessoas com uma Avaliação Física e nutricional!

🎁As 4 primeiras pessoas que comentarem esse post vão ganhar essa avaliação física gratuita no dia 10/9 lá no meu consultório.

🥰Pra ganhar vocês precisam compartilhar essa postagem e comentar marcando mais 3 amigos!

Está valendo! Os 4 primeiros ganham!

Lembrando que o meu consultório f**a na
🚩Rua 15 de novembro, 1482

Espero vocês lá no dia 10/9 a partir das 9h😘

18/08/2022

Existem diversas causas para o surgimento da anemia e dentre elas temos:

Falta de ferro na dieta
Deficiência de vitamina B12
Hipotireoidismo
Sangramento gastrointestinal
Fluxo menstrual intenso
Disbiose intestinal
Intoxicação por metais pesados

Os sintomas sao: cansaço, queda de cabelo, fadiga, ferritina baixa, B12 baixa, palidez, etc..

1. Para tratar precisamos saber a real causa com exames de sangue para avaliar os hormônios tireoidianos, ferritina, B12 e suplementar se necessário.

2. Ajustar a alimentação com alimentos fontes de ferro que são: carne vermelha, frango, peixe, feijões e verduras verde escuras.

3. E sempre associar os alimentos ricos em ferro com fontes de vitamina C como laranja, abacaxi, kiwi,morango, acerola, limão, goiaba, etc...

4. Reduzir o consumo de industrializados, ricos ricos cafeína, chás e alimentos que atrapalhem a absorcao do ferro como os derivados de cálcio.

5. Desintoxicar o organismo reduzindo a contaminação por metais pesados (alumínio, cobre, etc) utilizando também alguns fitoterápicos que aceleram a detoxif**ação.

6. Tratar a disbiose intestinal para que ocorra uma correta absorcao dos nutrientes prestados na alimentação.

Salva essas informações e envia para quem mais precisa 😘

Agendamentos:
Nutricionista Camila Rodrigues CRN 27056
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02/08/2022

🧀Receita de Pão de queijo 🍞

✔Já testei e é super fácil e delicioso!
✔Além de mais saudável, com menos gordura e menos calorias 😉

Ingredientes:
1 ovo
1 xícara de creme de ricota
1 colher de sopa de manteiga
1 xícara de polvilho azedo
1 colher de sopa de semente de chia
1 colher de café de sal

Misture bem todos os ingredientes iniciando pelo ovo, a manteiga, o creme de ricota, a chia e o sal. Coloque o polvilho aos poucos até dar o ponto de enrolar.
Faça as bolinhas e leve para o forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos ou até que esteja dourado.

Uma super receita para o lanche da tarde, café da manhã ou lancheira das crianças.

Já salva pra fazer depois e envia para os seus amigos 😉😋

21/07/2022

➡️Os distúrbios da tireóide afetam milhares e milhares de pessoas e eu sou uma delas!

Tenho hipotiroidismo há mais de 7 anos e por isso venho trazer algumas informações super importantes tanto para quem tem esse problema quanto pra quem quer se cuidar e s e prevenir.

Existem muitos nutrientes que são fundamentais para a saúde da tireoide e fazem com que ela funcione corretamente.

Alguns deles são:

✔ Vitamina D
✔ Ferro
✔Selênio
✔ Iodo
✔ Vitamina A
✔ Vitaminas do complexo B
Dentre outras..

Sem elas a ativação do hormônio TSH em sua forma ativa não acontece.
Isso vale também para você que já toma medicamentos como os famosos Puran da vida...
Se não tiver uma boa nutrição, o medicamento também não fará o efeito esperado, muitas vezes precisando aumentar a dosagem do medicamento.

🚫Outro fator super importante para evitar danos à tireóide é evitar o máximo a contaminação por xenobióticos como metais pesados, plásticos, pesticidas, etc..

Então vale a pena investir em alimentos orgânicos, substituir os potes plásticos por vidro, colheres de silicone por colheres de bambu, panelas de alumínio por cerâmica, desodorante e maquiagem por produtos mais naturais.

Você sabia disso? Comenta aqui!

Salva essas informações e envia para os seus amigos😘

🥦Nutricionista Camila Rodrigues CRN 27056
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16/07/2022

A gordura abdominal é formada devido a alguns fatores como: estresse, á qualidade do sono, resistência à insulina e alimentação rica rica carboidratos refinados e gorduras.

E essa gordura que além de incomodar na parte estética, também é a responsável pelo surgimento de várias doenças como diabetes, pressão alta, colesterol alto, gordura no fígado, etc..

Para eliminar essa gordura precisamos:

✔ Reduzir os níveis de estresse: quando f**amos estressados, produzimos um hormônios chamado Cortisol. Esse hormônio aumenta o acúmulo de gordura abdominal.
E quando estamos estressados comemos em maior quantidade, comemos rápido demais ou comemos em excesso.

➡️ Existem alimentos, chás e fitoterápicos que auxiliam na redução do estresse.

✔Qualidade do sono: durante o sono é o momento em que o nosso corpo produzo alguns hormônios que regulam o nosso metabolismo como os hormônios da tireóide. E quando dormimos pouco f**amos mais cansados e estressados...o que gera mais fome e consequentemente maior consumo calórico.

➡️ Fazer uma boa higiene do sono é importante e o consumo adequado de alimentos no período noturno (jantar até às 20h no máximo). O consumo de chás é alguns fitoterápicos e vitaminas auxiliam na melhora da qualidade do sono. 😉

✔ Resistência à insulina: um dos principais fatores que geram o acúmulo de gordura abdominal é a resistência à insulina.
Alguns sintomas da RI além da gordura abdominal são: ter fome o dia todo e f**ar beliscando entre as refeições, muito sono após as refeições, cansaço e dificuldade de emagrecer.

➡️ Por isso nas minhas consultas solicito exames como a insulina em jejum para avaliar se o paciente tem resistência à insulina. Assim montamos o plano alimentar de forma que possa controlar esse quadro e prevenir a diabetes. Facilitando também o emagrecimento e a redução de gordura abdominal.

Gostou?
Salva e Compartilhe com os seus amigos 😘

🍒Nutricionista Camila Rodrigues CRN 27056
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13/07/2022

E tem muito mais!
Cada sinal é sintoma do paciente podemos ajustar com nutrientes!

Vitaminas e minerais que são essenciais e auando estão em deficiência podem causar sintomas como pernas inchadas ou mãos e pés gelados por exemplo.

Comenta aqui se você tem alguns desses sintomas!

Agende a sua para corrigir isso com um plano alimentar personalizado pra você!

🍒Nutricionista Camila Rodrigues
CRN 27056

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12/07/2022

➡️ Se você quer emagrecer, o primeiro ponto a se considerar é que comer comida feita em casa é muito melhor e dá muito mais resultado na balança e na saúde.

➡️ Estudos revelam que quem come mais fora de casa tem 80% de chance de desenvolver obesidade. Isso acontece a vários fatores e um deles é a busca por praticidade e alimentos industrializados e fast foods.

➡️ Então para se alimentar mais em casa e cozinhar, é preciso planejamento e ir às compras é o primeiro passo. Então vamos à lista de produtos que não podem faltar no seu carrinho 😉:

🍉 Frutas: um item que não pode faltar devido ao seu rico aporte de antioxidantes, água e fibras que vão reduzir o estresse oxidativo que o nosso corpo sofre ao longo do dia, vão nos hidratar, melhorar a saciedade e funcionamento intestinal.
O ideal é consumir 3 porções ao dia.

🥦Vegetais: Verduras e legumes são fundamentais para melhorar o processo de detox que acontece no fígado e isso ajuda muito na eliminação de toxinas para que possamos emagrecer.
O ideal é consumir 2 porções ao dia.

🥩Proteinas magras: carnes como o patinho, peito de frango, peixes, ovos, leite e derivados...são fundamentais o para acelerar o metabolismo e garantir que a nossa massa muscular seja fortalecida mesmo no período de emagrecimento.

🥜Também encontramos proteinas nos vegetais como feijões, ervilhas, grão de bico, castanhas...
O ideal é consumir proteina em todas as refeições do dia.

🍛 Carboidratos do Bem: batata, mandioquinha, mandioca, arroz, macarrão, quinoa, aveia, podem e devem entrar em uma dieta para emagrecimento sim. Nas suas devidas proporções e dentro de uma refeição com proteínas e vegetais.
O ideal é consumir uma porção de carboidratos do Bem em todas as refeições do dia.

😉As quantidades de cada alimento a serem consumidos vão depender do seu gasto calorico, da sua saúde e do seu objetivo de emagrecimento.

➡️ Gostou? Salve para lembrar depois e compartilhe com os seus amigos!

😘Agende a sua consulta para montarmos o seu plano alimentar individualizado para o seu emagrecimento acontecer com muita saúde !

🍒Nutricionista Camila Rodrigues CRN 27056

📞Agendamentos: (15) 99750 3175

Endereço

Rua 15 De Novembro, 1482 Centro/Tatuí/SP
Tatuí, SP
18275-120

Horário de Funcionamento

08:00 - 18:00

Telefone

+5515997503175

Site

http://camilanutritatui.blogspot.com/

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