Psicóloga Marcela Mello

Psicóloga Marcela Mello Psicóloga Marcela Assis Mello
CRP 06/107793

Veja os trabalhos na descrição! Eleanor Roosevelt

Email: mello.pcognitiva@outlook.com
Taubaté/SP

Psicoterapia Adulto e Adolescente;
Te**es Psicológicos para fins médicos, psiquiátricos e psicológicos;
Orientação vocacional;
Orientação e Planejamento de carreira profissional;
Treinamento de Habilidades Sociais
Outros



"Você ganha força, coragem e confiança através de cada experiência em que você realmente para e encara o medo de frente."

Está insatisfeito com alguma coisa? Não sabe o que fazer pra mudar isso?Então deixa eu te dizer que a mudança começa em ...
31/08/2020

Está insatisfeito com alguma coisa? Não sabe o que fazer pra mudar isso?

Então deixa eu te dizer que a mudança começa em você. Unicamente e exclusiva em você!

Sempre fico batendo na tecla que não são as coisas do meio que nos desconfortam e sim em como reagimos e lidamos com elas!

Quando compreendemos a essência dessa ideia e conseguimos colocar em prática, ganhamos muito tempo de vida!

Não podemos controlar o que está fora do nosso controle - as pessoas e o meio externo. E quanto mais tentamos fazer isso, mais frustrados, desanimados, irritados, ansiosos e etc f**amos.

Então precisamos aprender a lidar com aquilo que é passível de controle que é você - suas ações, pensamentos, valores, percepções....

A partir do momento que você muda, tudo a seu redor muda com você. A questão não é o por quê e sim o como. Como lidar? Como aprender? Como administrar? Como resolver?

Conhece alguém que precisa ler esse post? Manda lá em cima o aviãozinho pra ela ou salva pra mais tarde na bandeirinha pra te lembrar sempre!

Intersecções profissionais!Eu sempre digo a vocês que quando vamos lidar com um ser humano é impossível lidarmos com ele...
30/08/2020

Intersecções profissionais!

Eu sempre digo a vocês que quando vamos lidar com um ser humano é impossível lidarmos com ele olhando para apenas um aspecto! Precisamos olhar para um todo integrado e avaliar o que precisamos administrar que não está devidamente funcionando!

A disbiose intestinal é um desequilíbrio da flora bacteriana intestinal que reduz a capacidade de absorção dos nutrientes e causa carência de vitaminas. Este desequilíbrio é causado pela diminuição do número de bactérias boas do intestino e aumento das bactérias capazes de causar doença.

E o que isso tem a ver com a psicologia? 🤔 TUDO!

Pessoas com disbiose intestinal podem ter sintomas similares à depressão como por exemplo:

▪️ Cansaço 👈🏼
▪️Falta de energia/ desânimo 👈🏼
▪️Ansiedade 👈🏼
▪️Dor de cabeça
▪️Diarréia
▪️Distenção abdominal
▪️Constipação
▪️Flatulência
▪️...

Como você pode perceber elegi em cima alguns sintomas comuns no consultório que se assemelham a esse quadro.

O que também vale ressaltar é que quadros emocionais também podem desencadear a disbiose!

▪️ Estresse crônico 👈🏼
▪️Alcoolismo
▪️Baixa imunidade
▪️Alergias alimentares
▪️Consumo excessivo de açúcares e alimentos processados
▪️...

Em neurologia várias são as doenças que tem sido relacionadas a provável disbiose intestinal sendo a Esclerose múltipla a mais estudada.

Os neurônios intestinais produzem cerca de 90% de serotonina que nos leva ao estado de bem-estar. Além de outros 30 mensageiros químicos.

Ou seja imagina só você quanta relação podemos refletir a respeito de um bom funcionamento intestinal, sua alimentação, o estresse e o seu cérebro? 😱

Gostou desse post? Salva lá em cima na bandeirinha pra ler mais vezes e manda o aviaozinho pra quem PRECISA ler e saber essa informação!

Vamos juntos?

FONTE: Pebmed.

Quanto mais você busca, mais você teme perder aquilo que conquistou. Epicteto nos leva a refletir sobre compreendermos q...
29/08/2020

Quanto mais você busca, mais você teme perder aquilo que conquistou.

Epicteto nos leva a refletir sobre compreendermos que a única coisa que nos pertence somos nós mesmos e os nosso pensamentos.

Todo restante é fluido. É impermanente. E quanto mais você se apega a coisas e pessoas mais volátil você f**a.

A proposta aqui então é aprendermos a lidar com as questões e conteúdos externos com mais leveza e sem apegos. Sabendo que por mais que hoje estejam aqui, pode ser que amanhã não mais.

Você se apega muito a coisas e pessoas? Se você é assim ou conhece alguém assim marca aqui embaixo 👇🏼 pra pessoa ler esse post ou manda um aviãozinho aqui embaixo também pra ela!

E salva na bandeirinha pra se lembrar sempre de aprender a não se apegar!

A noite está aí e você está onde? 📱Você sabia que o celular dificulta você a dormir? Isso por alguns fatores!✔️ A melato...
29/08/2020

A noite está aí e você está onde? 📱

Você sabia que o celular dificulta você a dormir? Isso por alguns fatores!
✔️ A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal quando o dia escurece para ajudar o organismo a se preparar para dormir. Então com a luz direta em você você a dificulta de ser produzida.
✔️ O celular por sua vez, libera uma luz “azul” que aumenta o ciclo circadiano estimulando o seu cérebro a permanecer acordado.

A tv, o Tablet, o notebook também apresentam efeitos não saudáveis e estimulantes que devem ser evitados na hora de dormir.

Então a dica é: antes de dormir deixe de mexer no celular e aparelhos 2 horas antes.

Ao deitar, procure ler um livro antes por exemplo que não emite luz azul e auxilia você a se desligar para dormir (não me vá ler um livro de terror né people?)

Esse entre outros hábitos que podem prejudicar seu sono como:

✖️Se alimentar muito perto da hora de dormir e com comidas não saudáveis;
✖️ Fazer uso de bebidas estimulantes como a cafeína e o álcool
✖️Dormir em um ambiente claro ou com muito barulho
✖️ Fazer atividade física próximo ao horário de dormir
✖️Temperatura
✖️ Estresse e preocupações

Entre outros!

Conhece alguém que PRECISA ler esse post? Manda aqui embaixo 👇🏼 o aviaozinho e se tiver dúvidas, salva na bandeirinha pra poder ver mais tarde de novo ou quando precisar!

Quem viu a live de ontem e sabe um pouco do meu trabalho sabe que essa fala é premissa!Se queremos resolver algo em noss...
28/08/2020

Quem viu a live de ontem e sabe um pouco do meu trabalho sabe que essa fala é premissa!

Se queremos resolver algo em nossa vida que não está nos agradando, a mudança começa em nós mesmos. Não adianta se perguntar porque o outro faz ou não faz tal coisa, porque as coisas não acontecem e sim o que você precisa saber e fazer para lidar com essas questões.

Os outros e o meio não podem ser controlados por você. Mas você sim pode exercitar seu autocontrole e virtudes essenciais para uma vida com mais qualidade e sabedoria!

Você verá que a medida que aprende essas habilidades, sua capacidade de resiliência e gestão emocional aumentarão!

Vamos?

E aproveitando o dia do Psicólogo hoje, fui convidada pela  pra falar sobre Autocuidado e gestão emocional! Já ativou...
28/08/2020

E aproveitando o dia do Psicólogo hoje, fui convidada pela pra falar sobre Autocuidado e gestão emocional!

Já ativou o lembrete também pra amanhã lá no Storie? Pode também marcar no despertador do celular pra não perder essa oportunidade!

Ah manda aqui embaixo um aviãozinho pra quem você acha que vai aproveitar essa Live como você!!! Te esperamos!!!

E aproveitando o dia do Psicólogo hoje, fui convidada pela  pra falar sobre Autocuidado e gestão emocional! Já ativou o ...
27/08/2020

E aproveitando o dia do Psicólogo hoje, fui convidada pela pra falar sobre Autocuidado e gestão emocional!

Já ativou o lembrete também pra amanhã lá no Storie? Pode também marcar no despertador do celular pra não perder essa oportunidade!

Ah manda aqui embaixo um aviãozinho pra quem você acha que vai aproveitar essa Live como você!!! Te esperamos!!!

E hoje no dia do Psicólogo temos Live!!!Marca aí na sua agenda, coloca o celular pra despertar já pra não perder !!!V...
27/08/2020

E hoje no dia do Psicólogo temos Live!!!

Marca aí na sua agenda, coloca o celular pra despertar já pra não perder !!!

Vamos falar sobre terapia, abordagens, processo terapêutico e sanar dúvidas de vocês! Aliás quem quiser deixar perguntas aqui embaixo 👇🏼 ou me mandar inbox vou deixar já previamente selecionado pra responder pra você!!

E claro que vocês poderão perguntar também ao vivo as dúvidas sobre fazer psicoterapia! Vamos?

Marca aqui aquela pessoa que não pode perder essa oportunidade e se ela não quiser aparecer no comentário é só mandar o aviaozinho aqui embaixo pra ela!

Te espero!!!

Amanhã tem o que??? LIVE!!! Marca aí na sua agenda, coloca o celular pra despertar já pra não perder a live de quinta...
27/08/2020

Amanhã tem o que??? LIVE!!!

Marca aí na sua agenda, coloca o celular pra despertar já pra não perder a live de quinta!!

Vamos falar sobre terapia, abordagens, processo terapêutico e sanar dúvidas de vocês! Aliás quem quiser deixar perguntas aqui embaixo 👇🏼 ou me mandar inbox vou deixar já previamente selecionado pra responder pra você!!

E claro que vocês poderão perguntar também ao vivo as dúvidas sobre fazer psicoterapia! Vamos?

Marca aqui aquela pessoa que não pode perder essa oportunidade e se ela não quiser aparecer no comentário é só mandar o aviaozinho aqui embaixo pra ela!

Aliás dia 27 é dia do Psicólogo! E nada mais justo do que falarmos sobre esse trabalho tão importante!

Te espero!!!

É isso! Aceitação não signif**a que você CONCORDE com o que está ocorrendo ou que você goste mas signif**a que você acei...
26/08/2020

É isso! Aceitação não signif**a que você CONCORDE com o que está ocorrendo ou que você goste mas signif**a que você aceita que é o que é.

A aceitação de algo que não são como o esperado, que não é o que você gostaria ou seja o que for, implica em você compreender que são com esses dados que você precisa trabalhar.

Enquanto você refuta uma realidade ela não só não muda como f**a ainda mais difícil de lidar com ela!

Por exemplo, se você precisa ir a um evento mas está chovendo e você f**ar reclamando da chuva, a chuva não só não irá passar como o evento passará a ser algo ruim pra você por causa da chuva. Agora quando você aceita e pensa que vai aproveitar o evento independentemente do clima, a chuva pode continuar caindo que você estará se divertindo!

Isso serve pra mudanças de vida em geral como trabalho, alimentação, relacionamentos, família...

O ponto de partida para a mudança é a aceitação da realidade independentemente de qual ela seja. Porque a partir daí você pode escolher o que quer fazer: se lamentar por isso ou resolver essa situação.

E você conhece alguém que tem dificuldade em aceitar diferentes resultados e se queixa ao invés de buscar aceitar como ponto de partida?

Se você conhece, marca ele aqui no post ou manda o aviãozinho 👇🏼 aqui embaixo! E se você gostou e precisa se lembrar dessa dica sempre, é só clicar na bandeirinha pra salvar!

Ainda na era que vivemos existe o preconceito sobre a depressao! Que é frescura, que é falta de vergonha na cara, falta ...
26/08/2020

Ainda na era que vivemos existe o preconceito sobre a depressao! Que é frescura, que é falta de vergonha na cara, falta do que fazer e todas essas bobagens!

A depressão gera uma série de alterações físicas, químicas e comportamentais que alteram signif**ativamente a vida do indivíduo.

O Brasil tem a maior taxa da América Latina com 5,8% da população afetada com sintomas em um total médio de 11,5 milhões de pessoas.

É um dos altos fatores de índice de incapacidade sendo também a principal causa de morte por suicídio.

As pessoas que sofrem com esse quadro geralmente sentem tristeza profunda, perda de interesse em atividades que antes traziam prazer, baixa autoestima, falta de concentração, falha de memória, cansaço, falta de energia, desmotivação...

Ocorre também uma alteração bioquímica no cérebro com a baixa de serotonina e noradrenalina que são neurotransmissores responsáveis pela nossa sensação de alegria e bem estar.

São pessoas que lutam diariamente e que procuram se mostrar “fortes” e bem mas internamente o entrave pra permanecer bem é alto.

Não banalize a depressão. Não banalize as doenças mentais. Elas são sérias. São importantes. Precisamos falar sobre saúde mental.

Dia 27 é dia do Psicólogo. E todos os dias é dia de consciência sobre saúde mental.

Se você conhece alguém assim, marca nesse post, manda o avião pra ela e salva pra ler de novo na bandeirinha caso precise.

Vamos contribuir para o mundo com mentes mais saudáveis e felizes! 🍃

Quinta feira tem o que??? LIVE!!! Marca aí na sua agenda, coloca o celular pra despertar já pra não perder a live de qui...
25/08/2020

Quinta feira tem o que??? LIVE!!!

Marca aí na sua agenda, coloca o celular pra despertar já pra não perder a live de quinta!!

Vamos falar sobre terapia, abordagens, processo terapêutico e sanar dúvidas de vocês! Aliás quem quiser deixar perguntas aqui embaixo 👇🏼 ou me mandar inbox vou deixar já previamente selecionado pra responder pra você!!

E claro que vocês poderão perguntar também ao vivo as dúvidas sobre fazer psicoterapia! Vamos?

Marca aqui aquela pessoa que não pode perder essa oportunidade e se ela não quiser aparecer no comentário é só mandar o aviaozinho aqui embaixo pra ela!

Te espero!!!

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Rua Jurandir Martins Filho, 85
Taubaté, SP
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