Equilíbrio - Pilates e Fisioterapia

23/11/2025

19/11/2025

E ainda tem gente dizendo que Pilates é fácil!! 🤦‍♀️🤣

04/11/2025

“Elas têm 74, 84 e 95 anos — e continuam se desafiando todos os dias! 💪✨

Mobilidade, equilíbrio, controle e flexibilidade não têm idade quando você cuida do seu corpo com consciência. ❤️

Agora eu te pergunto: você consegue se imaginar chegando a essas idades com essa disposição?

Comece hoje a construir o envelhecimento que você deseja! 🌿

👉 Agende sua aula experimental e venha descobrir o que o pilates pode fazer por você!
Whatsapp (12) 99116-4943

”

04/11/2025

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04/11/2025

Porque cada festa merece uma versão ainda mais linda de você 💕
A Giovana Andraus chegou ao T4 pra deixar sua make impecável — do primeiro clique ao último brinde 🥂

📲 Agende agora e garanta seu horário antes que as datas acabem!!

21/07/2025

A paralisia facial é uma condição que pode surgir de repente, trazendo consigo a perda inesperada da capacidade de expressar emoções e movimentar um lado do rosto. Essa alteração, que pode ser assustadora, ocorre devido a uma inflamação ou disfunção do nervo facial, responsável por controlar nossos sorrisos, piscadelas e todas as nossas expressões.  

O que está por trás da perda de expressão?
Muitas vezes, a causa é uma inflamação do nervo facial, frequentemente associada a infecções virais, como o vírus do herpes. Embora possa gerar grande ansiedade e a preocupação com um AVC, a paralisia facial periférica (como a Paralisia de Bell, a mais comum) tem causas distintas. Outros fatores como traumas, tumores ou infecções bacterianas também podem estar envolvidos.  

Sinais para observar:
O sintoma mais evidente é a perda súbita de movimento em um lado da face, dificultando ações simples como sorrir, franzir a testa ou fechar o olho. Isso pode levar a assimetria facial e impactar a fala e a alimentação. Além dos desafios físicos, o impacto emocional é significativo, afetando a autoestima e o bem-estar.  

O caminho para a recuperação:
Ao primeiro sinal de paralisia facial, procure um médico! O diagnóstico precoce é crucial para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado. A fisioterapia é essencial em todas as fases da recuperação, ajudando a manter a função muscular e a "reprogramar" os movimentos. Muitos pacientes com Paralisia de Bell se recuperam completamente em algumas semanas ou meses , mas o suporte contínuo é fundamental para lidar com as sequelas e garantir a melhor qualidade de vida possível.  

Não deixe que o mistério da paralisia facial te paralise! Busque informação, apoio e tratamento.

17/06/2025

Gratidão por aprender com essas incríveis mulheres de 90, 88, 83 e 94 anos que nos mostram que nunca é tarde para cuidar do corpo e da alma! 🌟✨

O Pilates tem sido uma ferramenta maravilhosa para melhorar a força, flexibilidade e equilíbrio na terceira idade, ajudar na autonomia nas atividades de vida diárias, além de fortalecer os laços e encorajar a interação social. Elas nos inspiram com sua determinação e alegria de viver! 💪💖

Nossas aulas para Terceira Idade são baseadas nas necessidades individuais de cada um.

Venha fazer parte dessa jornada de saúde, bem-estar e amizades. As portas estão abertas para você começar também! Venha experimentar uma aula e descubra como o Pilates pode transformar sua vida. Esperamos por você! 😊🧘‍♀️

16/04/2025

💧✨ Você sabia que a hidratação adequada é essencial para a sua saúde? Em média, devemos beber cerca de 35ml de água por kg de peso corporal. Isso significa que, se você pesa 70kg, deve ingerir aproximadamente 2,5 litros de água por dia!

Beber bastante água traz inúmeros benefícios, como:
- Manutenção da temperatura corporal
- Melhora da digestão e da saúde intestinal
- Aumento da energia e foco
- Redução do risco de doenças

Vamos cuidar do nosso corpo! Que tal começar hoje mesmo a se hidratar e, de quebra, fazer uma aula de pilates? O pilates não só fortalece o corpo, mas também promove o bem-estar e a harmonia entre mente e corpo. 💪🌟

Beba água, movimente-se e sinta a diferença! 💦✨

24/03/2025

🧘‍♂️💪 **Vantagens e Desvantagens: Idosos Ativos Vs. Idosos Sedentários** 💪🧘‍♀️

✨ **Vantagens de Quem Pratica Atividade Física (como Pilates):**
1. **Força Muscular Aumentada:** Ajuda a prevenir quedas, tornando o corpo mais forte e ágil.
2. **Equilíbrio e Coordenação:** Melhora a estabilidade e reduz o risco de acidentes.
3. **Mais Energia e Vitalidade:** A prática regular de Pilates promove bem-estar e disposição.
4. **Socialização:** Participar de aulas traz uma oportunidade valiosa de interação e amizade.

⚠️ **Desvantagens de Quem Não Pratica:**
1. **Maior Risco de Quedas:** A falta de exercícios pode resultar em fraqueza muscular e problemas de equilíbrio.
2. **Menos Flexibilidade:** Isso pode limitar a mobilidade e aumentar o risco de lesões.
3. **Baixa Energia:** A inatividade pode contribuir para um estilo de vida sedentário e menos qualidade de vida.

❤️ **Vamos juntos fortalecer o corpo e a mente!** Venha experimentar a prática de Pilates no T4 e descubra todos os benefícios que essa atividade pode trazer para a sua saúde!

📅 **Agende sua aula!**

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