Dr. Marcos Braga, Rua suíça, 433, Taubaté (2025)

22/11/2025

Incluir lanches naturais na dieta é importante por várias razões.

Primeiramente, lanches naturais são uma ótima maneira de obter nutrientes essenciais que o corpo precisa para se manter saudável e energizado ao longo do dia.
Além disso, lanches naturais são geralmente menos processados e contêm menos aditivos e conservantes, o que os torna uma opção mais saudável em comparação aos lanches industrializados.
Os lanches naturais também podem ajudar a controlar o apetite, evitando que as pessoas comam em excesso nas refeições principais. Isso ocorre porque os lanches naturais são geralmente ricos em fibras e proteínas, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo.

Por fim, incluir lanches naturais na dieta pode ser uma ótima opção para aqueles que procuram perder peso ou manter um estilo de vida saudável.

Salve esse post para consultar sempre que precisar!

19/11/2025

A batata feita na air fryer apresenta diversos benefícios em relação à batata frita tradicional, que é mergulhada em óleo quente. Aqui estão alguns deles:

Menor quantidade de gordura: a air fryer utiliza pouco ou nenhum óleo para cozinhar as batatas, o que resulta em uma refeição mais saudável e com menos gordura. Comparativamente, a batata frita tradicional pode conter grandes quantidades de gordura, que podem aumentar o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde.
Textura crocante: a air fryer produz uma batata com uma textura crocante e deliciosa, semelhante à da batata frita tradicional. O calor circulante da air fryer ajuda a criar uma camada crocante na superfície da batata.
Tempo de cozimento mais rápido: a air fryer é mais rápida que o forno convencional e a fritura tradicional, resultando em menos tempo de espera para a refeição ficar pronta.
Variedade de temperos: é possível adicionar diferentes temperos e condimentos às batatas feitas na air fryer, o que permite uma grande variedade de sabores e opções para escolher.
Fácil limpeza: a air fryer é fácil de limpar, pois não há óleo respingando por toda a cozinha. Isso significa menos tempo gasto limpando e mais tempo aproveitando a refeição.Agora não esquece de salvar esse post!

18/11/2025

A cirurgia plástica transforma.
Mas é a nutrição que sustenta, fortalece e mantém essa transformação ao longo do tempo.

Quando o paciente une os dois — cirurgia + acompanhamento nutricional especializado — ele não só recupera: ele evolui.

Porque a nutrição certa:

🔬 Prepara o metabolismo para o ato cirúrgico
Reduz riscos, melhora resposta inflamatória e garante um corpo biologicamente pronto para o trauma.

🩸 Diminui complicações intra e pós-operatórias
Uma boa nutrição reduz sangramento, controla glicemia, melhora imunidade e acelera a cicatrização real — não só a visível.

🧬 Acelera o processo de regeneração tecidual
Proteína, vitamina C, zinco, colágeno e antioxidantes atuam diretamente no tecido recém-formado.

💪 Preserva massa magra e define o resultado estético
O pós-operatório não é só descanso: é reconstrução metabólica. Sem suporte nutricional, o corpo perde tônus, retém mais líquido e perde resultado.

🥗 Mantém o resultado a longo prazo
O bisturi faz o formato.
A nutrição mantém a harmonia, o contorno e a estabilidade do resultado — por meses e anos.

⚕️ Cirurgia sem nutrição é recuperação.
Cirurgia com nutrição é evolução.

Quem vive o protocolo cirúrgico completo entende:
A plástica é um ato.
A nutrição é o processo que garante segurança, beleza e durabilidade.

14/11/2025

Pouca gente sabe, mas o intestino é um dos órgãos mais importantes para o sucesso da sua cirurgia plástica.
Ele influencia diretamente a cicatrização, a imunidade, o controle do edema e a qualidade da resposta inflamatória no pós-operatório.

Isso acontece porque o intestino não serve apenas para absorver nutrientes.
Ele atua como um centro de regulação metabólica, responsável por:
• absorver vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais para regeneração tecidual;
• modular até 70% da resposta imune;
• produzir metabólitos anti-inflamatórios;
• manter a integridade da barreira intestinal, evitando inflamação sistêmica.

Quando o paciente chega para a cirurgia com disbiose intestinal — excesso de bactérias ruins, gases, constipação, inflamação — o corpo apresenta:
⚠️ menor absorção de nutrientes;
⚠️ maior resposta inflamatória durante a cicatrização;
⚠️ aumento do edema;
⚠️ maior risco de infecção e atraso na recuperação.

Por isso, antes da cirurgia, a nutrição não trabalha apenas com ajustes de proteína, ferro ou vitaminas.
Trabalhamos a saúde intestinal como pilar central do preparo:

🍎 Como preparamos o intestino no pré-operatório:
• aumento de fibras solúveis (pectina, aveia, psyllium) para equilíbrio da microbiota;
• inclusão de prebióticos e alimentos fermentados, quando indicados;
• redução de ultraprocessados que geram inflamação;
• hidratação adequada para melhorar trânsito intestinal;
• priorização de nutrientes que fortalecem a mucosa intestinal (glutamina, zinco, vitaminas do complexo B).

➡️ Isso garante um ambiente metabólico favorável para cicatrizar com mais eficiência, menos edema e resposta inflamatória mais controlada.

🧠 Em resumo:
Um intestino saudável é um pós-operatório mais leve, rápido e com melhor resultado estético.
É por isso que o cuidado começa bem antes do hospital — começa no intestino.

Endereço

Rua Suíça, 433
Taubaté, SP
12030400

Telefone

+5512974057646

Site

https://airgo.bio/drmarcosbraga

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